很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)女性在懷孕后經(jīng)常會(huì)去散步，孕婦散步確實(shí)很好，本來(lái)孕婦就不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是必要的運(yùn)動(dòng)還是需要的，特別是到了快要生孩子的時(shí)候，很多孕婦會(huì)選擇爬樓梯，總是有人說(shuō)爬樓梯對(duì)順產(chǎn)有好處，那爬樓梯對(duì)孕婦有什么好處？爬樓梯對(duì)順產(chǎn)有幫助嗎？

1、爬樓梯對(duì)孕婦的好處

孕媽媽通過(guò)爬樓梯有助于增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)心臟功能，也可以活動(dòng)盆骨，鍛煉孕婦大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)體力，有助于加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。孕晚期適度爬樓梯，可以使孕媽媽生產(chǎn)的時(shí)候體力充足，有助于胎頭下降。

2、什么時(shí)候爬樓梯運(yùn)動(dòng)好

孕媽媽在孕早期不宜大量做爬樓梯運(yùn)動(dòng)，容易造成胎兒流產(chǎn)，到了孕中期和孕晚期可以適當(dāng)爬爬樓梯，這樣有助于活動(dòng)骨盆和促進(jìn)胎兒下降，對(duì)于想順產(chǎn)的孕媽媽來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的鍛煉方式。

3、爬樓梯對(duì)順產(chǎn)有幫助嗎

爬樓梯有助于順產(chǎn)這只是民間的一種說(shuō)法，實(shí)際是是沒(méi)有幫助的，孕媽媽盲目爬樓梯鍛煉反而有可能對(duì)自身和寶寶帶來(lái)傷害。

4、爬樓梯對(duì)孕婦的危害

孕婦自身體重加重，過(guò)度的爬樓梯鍛煉，反而容易加重脊椎壓力和膝關(guān)節(jié)摩擦，造成腰酸和膝蓋損傷，尤其是下樓的話，受傷的可能性更高;再者，爬樓梯的時(shí)候容易增加腹壓，對(duì)孕婦本身和胎兒都不好，容易引發(fā)流產(chǎn)，早產(chǎn)的情況。

5、哪些運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)

1、孕早期不適合過(guò)多運(yùn)動(dòng)，宜多休息。

2、孕中期可以做做孕婦瑜伽，增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高肌肉的柔韌度和靈活度。

3、孕晚期身體負(fù)重較大，易疲勞，為避免身體活動(dòng)幅度過(guò)大，很多運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)媽媽都不太適合做了。而散步就是最好的運(yùn)動(dòng)了，既不需要借助運(yùn)動(dòng)器材，活動(dòng)強(qiáng)度也不高。

注意：散步時(shí)不宜走太快，時(shí)間應(yīng)當(dāng)以孕婦不感覺(jué)太過(guò)疲勞為宜。