男人腎虛是很常見的病癥,但是并非每個(gè)男人都有腎虛的癥狀,主要是由于長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的,可以通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù),那么怎么看出男人是不是腎虛?男人腎虛日常怎么調(diào)理最好?下面就來(lái)詳細(xì)了解通過(guò)一些細(xì)節(jié)看男人是否腎虛,以及調(diào)理的方法吧。
1、腳趾
一般而言,腳趾長(zhǎng)而大,足部寬厚實(shí)大者主壽,腳趾瘦而短,足部狹窄薄小者主夭。
由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源,因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。腳,被親切的稱為人體第二大腦,從這點(diǎn)就可以知道,腳部對(duì)人體健康的重要意義,有些身體疾病也可以通過(guò)腳部觀察出來(lái),下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法,讓你通過(guò)腳上信號(hào)判斷健康狀況,不妨試試吧。
2、趾甲
健康人的趾甲:白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度的1/5,顏色粉紅,如櫻花瓣。
①指甲顏色蒼白,缺乏血色,多見于營(yíng)養(yǎng)不良,貧血患者;此外如果指甲突然變白,則常見失血、休克等急癥。
②如果趾甲有縱行條紋,則表示處于極度疲勞的狀態(tài),身體機(jī)能低下。
③拇趾的趾甲向上翹起的人,眼睛容易疲勞,或有近視、散光。
④如果5個(gè)趾甲都翹起,那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?
3、腳掌紋
再翻看腳掌紋,如果紋路非常明顯,可能精神較為憂郁;
拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋,且有針孔狀損害的女性,可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀,如月經(jīng)失調(diào)、欲望減退等。
4、腳趾用力不均
走路時(shí),腳掌、腳趾用力不平均,也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄,這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者,可能心臟有??;腳后跟鞋底明顯磨損者,暗示腎臟有毛病
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起