現(xiàn)在很多男性平時(shí)都會抽煙,而抽煙對肺部的傷害是很大的,抽煙人群患肺癌的概率比不抽煙人群大的多,對于愛抽煙的人來說,平時(shí)要注意護(hù)肺,吃一些清肺潤肺的食物,減少抽煙帶來的危害,那么經(jīng)常抽煙吃什么護(hù)肺?抽煙護(hù)肺的食譜有哪些?
材料:豬肺、川貝母、雪梨。
做法:
1、取豬肺120克,洗凈切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈。
2、將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。
3、各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時(shí),調(diào)味后隨量飲用。
材料:杏仁、雪梨、山藥、淮山米粉、白糖適量。
做法:
1、先將杏仁用開水浸,去衣,洗凈。
2、雪梨去皮,洗凈,取肉切粒。
3、然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。
4、用清水適量,把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
材料:豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。
做法:
1、先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵。
2、豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。
3、然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘。
4、放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。
1.餐后不要抽煙
人在吃飯后,消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài),這個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)頻繁,血液循環(huán)加快,全身毛孔張開,并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時(shí)抽煙,煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收,給人體機(jī)能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多,使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制,影響食物的消化與吸收。
2.喝咖啡時(shí)不要抽煙
假如喝咖啡的同時(shí)抽煙,這兩類消費(fèi)品一起使用的危害,還不僅加倍,它們可以相互反應(yīng),對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長時(shí)間的破壞作用。它可以使主動(dòng)脈血管發(fā)生暫時(shí)性硬化,破壞人體供血系統(tǒng),將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多,并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng),長時(shí)間下去,極容易造成心臟病突發(fā)與卒中。因此,在喝咖啡的同時(shí)不要抽煙,以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。
3.喝酒時(shí)不要抽煙
喝酒同時(shí)抽煙,雙管齊下,對身體的危害具有協(xié)同作用,兩者都能令對方的毒性增強(qiáng)。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后,以煙焦油形式沉積在上述器官的表面,當(dāng)喝酒伴隨抽煙時(shí),粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚,煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,擴(kuò)散到身體內(nèi)。喝酒時(shí)抽煙,在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高,危害更大。此外,煙草毒還具有影響肝臟不能及時(shí)地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效,從而造成酒精中毒。所以,喝酒時(shí)忌抽煙。
4.熬夜時(shí)不要抽煙
夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期,睡眠不好,加上長時(shí)間熬夜降低抵抗能力,人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì),這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變,增加20多類癌癥發(fā)生的機(jī)會。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài),在熬夜時(shí),腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時(shí)作息的人明顯增多,這時(shí)抽煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì),危害心血管,使血壓上升、心率增快,使動(dòng)脈硬化提速。所以假如不得不熬夜,要避免久坐,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),工作間歇適當(dāng)小憩,盡可能不要熬通宵,“資深”煙民更應(yīng)該盡可能少抽煙。
5.早上起床時(shí)不要抽煙
經(jīng)過一晚的休息,機(jī)體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低,呼吸的頻率比較慢,身體內(nèi)滯留的CO2比較多,又因經(jīng)過了一個(gè)晚間,屋子里的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中,以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管,久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語:“早上抽煙,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大,但是在一定程度上也可說明早上抽煙的危害性與嚴(yán)重性。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起