隨著現(xiàn)代化社會發(fā)展，我們的醫(yī)療條件，飲食條件，居住環(huán)境等都有了明顯提高，生活水平也越來越好了，人們的壽命也普遍提高，從前對于七十歲的人就稱為“古稀”之年，現(xiàn)在超過七十的人是很多的，那么除了外在條件，人們身上的哪些條件可以看出他是否長壽呢？

1、部分傳言的誤區(qū)

看一個人是否長壽有多種說法，常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線，這些出自面相和命理的征象缺乏科學(xué)性，不可全信；另一些說法有些生理學(xué)依據(jù)，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、無壽斑、六十歲前無疾患等。以能睡為例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得長命；但有的人睡眠時間過長，反而短命。

2、長壽人群的特征

科學(xué)家們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，以下三種征象與健康長壽確實(shí)有關(guān)，有興趣的長者可以自我測試一番。

1.心率偏慢 每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費(fèi) 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環(huán)需求，且是長期穩(wěn)定，功能健全的慢心率，則與長壽成正 比。

2.肺活量大 肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機(jī)構(gòu)已將肺活量作為檢測衰老的首選項(xiàng)目之一。

3.手握力大 美、英兩國的研究人員發(fā)現(xiàn)，握力大的長者不但身體強(qiáng)健，體內(nèi)各個器官正常運(yùn)行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

3、長壽的生活習(xí)慣

1.吃飯后半小時左右的時間進(jìn)行散步對延長壽命很重要，散步的時間最好多于30分鐘，可以利用午飯后的時間散步，每天堅(jiān)持散步對改善心臟的健康狀況，降低血脂都有一定的作用。.
2.愛喝碳酸飲料的人，容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。因?yàn)樘妓犸嬃现刑砑佑刑鹞秳?，?jīng)常飲用碳酸飲料的人，因?yàn)樯囝^的味蕾經(jīng)常和甜味劑接觸，會慢慢養(yǎng)成喜歡吃甜食的習(xí)慣。久而久之，會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。并且經(jīng)常飲用碳酸飲料對保持牙齒的健康也是非常有害處的。
3.經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)，對保持長壽也是非常有好處的，樂觀的人，對疾病的抵抗力會增加，而悲觀的人，整天生活在唉聲嘆氣中，看不到生活中的希望。對大部分疾病的抵抗力會降低。.
      4.愛吃一些深顏色，如紫色蔬菜的人壽命會適當(dāng)?shù)乇绕渌搜娱L。紫色食物包括茄子，黑葡萄，茄子等食物。經(jīng)常進(jìn)食黑葡萄等食物的人，對提高腦細(xì)胞的記憶功能都有一定的好處。