相信有很多人都見過綠豆，綠豆的功效很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。很多人都喜歡吃，特別是夏天，人們都喜歡喝綠豆湯，具有消暑的作用。那那你們知道綠豆殼也有用處嗎？綠豆殼可以用來放在枕頭中，有很好的助眠效果，具體是怎樣的就由小編給大家介紹一下。

1、枕頭低有助睡覺質(zhì)量

從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會(huì)損害脊梁，并非真的“高枕無憂”，專家認(rèn)為低枕更有助于老人睡眠，同時(shí)，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質(zhì)量，以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學(xué)的睡眠知識(shí)。

其實(shí)，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會(huì)損害脊梁。因此，什么才是適度的寢具，成為人們的新問題。對(duì)此有研究的學(xué)者認(rèn)為，枕頭的高度很有講究?！案哒頍o憂”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。枕頭太高了，人睡覺時(shí)，頸椎無疑會(huì)被墊高，結(jié)果會(huì)使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時(shí)略高。同時(shí)枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點(diǎn)兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊?duì)病人恢復(fù)病情確實(shí)有好處?，F(xiàn)今廣泛流行的席夢(mèng)思床，彈性過強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實(shí)這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。

我們都知道，如果一個(gè)人不能擁有良好的睡眠質(zhì)量，就難以在新的一天做到朝氣蓬勃。老年朋友雖然上了年紀(jì)，但是大多數(shù)老年人精神頭還是非常好的，這都得歸功于擁有良好的睡眠。所以如果您也想要讓家里的老年人成為他們中的一員，就要多關(guān)注老年保健知識(shí)，引導(dǎo)他們擁有健康的生活方式。

2、枕頭低有助睡覺質(zhì)量

從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會(huì)損害脊梁，并非真的“高枕無憂”，專家認(rèn)為低枕更有助于老人睡眠，同時(shí)，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質(zhì)量，以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學(xué)的睡眠知識(shí)。

其實(shí)，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會(huì)損害脊梁。因此，什么才是適度的寢具，成為人們的新問題。對(duì)此有研究的學(xué)者認(rèn)為，枕頭的高度很有講究?！案哒頍o憂”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。枕頭太高了，人睡覺時(shí)，頸椎無疑會(huì)被墊高，結(jié)果會(huì)使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時(shí)略高。同時(shí)枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點(diǎn)兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊?duì)病人恢復(fù)病情確實(shí)有好處?，F(xiàn)今廣泛流行的席夢(mèng)思床，彈性過強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實(shí)這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。

我們都知道，如果一個(gè)人不能擁有良好的睡眠質(zhì)量，就難以在新的一天做到朝氣蓬勃。老年朋友雖然上了年紀(jì)，但是大多數(shù)老年人精神頭還是非常好的，這都得歸功于擁有良好的睡眠。所以如果您也想要讓家里的老年人成為他們中的一員，就要多關(guān)注老年保健知識(shí)，引導(dǎo)他們擁有健康的生活方式。

3、枕頭低有助睡覺質(zhì)量

從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會(huì)損害脊梁，并非真的“高枕無憂”，專家認(rèn)為低枕更有助于老人睡眠，同時(shí)，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質(zhì)量，以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學(xué)的睡眠知識(shí)。

其實(shí)，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會(huì)損害脊梁。因此，什么才是適度的寢具，成為人們的新問題。對(duì)此有研究的學(xué)者認(rèn)為，枕頭的高度很有講究?！案哒頍o憂”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。枕頭太高了，人睡覺時(shí)，頸椎無疑會(huì)被墊高，結(jié)果會(huì)使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時(shí)略高。同時(shí)枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點(diǎn)兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊?duì)病人恢復(fù)病情確實(shí)有好處。現(xiàn)今廣泛流行的席夢(mèng)思床，彈性過強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實(shí)這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。

我們都知道，如果一個(gè)人不能擁有良好的睡眠質(zhì)量，就難以在新的一天做到朝氣蓬勃。老年朋友雖然上了年紀(jì)，但是大多數(shù)老年人精神頭還是非常好的，這都得歸功于擁有良好的睡眠。所以如果您也想要讓家里的老年人成為他們中的一員，就要多關(guān)注老年保健知識(shí)，引導(dǎo)他們擁有健康的生活方式。