茶是深受廣大朋友喜歡的一種飲品，因?yàn)榫G茶有很強(qiáng)大的保健作用，它能預(yù)防很多心血管疾病，有助于預(yù)防老年癡呆，降低膽固醇和血壓，還能防癌減肥減壓等等，說到這女人特殊時期來例假能喝茶嗎？女人經(jīng)期是否能夠喝茶？

一、經(jīng)期喝茶好不好

1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

在茶中，有一種化學(xué)物質(zhì)就是鞣酸，這種物質(zhì)會和食物中的鐵分子結(jié)合，這樣就會影響到我們的腸道對于鐵分子的吸收。

茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

所以說，我們還是建議，女性朋友在月經(jīng)期間還是不要喝茶比較好，有茶癮的人就更要停止喝茶了，多喝點(diǎn)淡茶或者是多喝白水，經(jīng)期還可以多吃一下含鐵比較多的食物，就比如木耳，菠菜等。

經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

二、經(jīng)期要注意事項(xiàng)

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，一個良好的飲食習(xí)慣也是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵。那么月經(jīng)期能不能喝茶呢?月經(jīng)期是不能喝茶的。因?yàn)閷τ谠陆?jīng)期的女性來說，喝茶不僅不會有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。

現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間,做任何事情都是一種毫無禁忌,殊不知這些事情正危害女人月經(jīng)來潮的健康狀態(tài)。

1、不宜夫妻生活

月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時容易將細(xì)菌帶入逆行而上進(jìn)入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。

2、不宜多吃鹽

吃鹽過多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀應(yīng)來潮前10天開始吃低鹽食物。

3、不宜飲茶

經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。

如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物

4、不宜坐浴

月經(jīng)期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

5、不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫。

6、不宜高聲唱歌

婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。

想必大家對于經(jīng)期能喝茶嗎也是有了一個比較全面的了解了吧，在日常的生活中，喝茶對于我們的身體來說，還是有一定的好處的。雖然說根據(jù)個人身體的體質(zhì)不同，女性在生理期也有堅(jiān)持喝茶的，但小編還是建議各位女性朋友，在生理期時的飲食盡量以溫補(bǔ)為主，就算是有喝茶的習(xí)慣，在生理期的前三天也忍一忍，不要喝了吧，注意補(bǔ)充鐵元素比較好。實(shí)在要想喝茶，就喝小編推薦的這幾種可以補(bǔ)血益氣的茶吧。

1、玫瑰花茶：玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

2、紅糖姜茶：紅糖具有補(bǔ)血的功效，在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經(jīng)帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用；所以紅糖姜茶對于女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。

3、當(dāng)歸生姜紅棗飲：當(dāng)歸可補(bǔ)血。先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘，之后加入適當(dāng)?shù)募t糖，這個茶飲具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的作用。

4、黑木耳紅棗飲：黑木耳、紅棗加水煮沸，然后去渣服用，這個茶飲有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效；適用于經(jīng)期血量過多，體虛的的女性。