每一個(gè)人的指甲都是不一樣的，有的人的指甲很好看，平時(shí)也會(huì)特別注意指甲的保養(yǎng)，指甲好看確實(shí)會(huì)讓手看起來(lái)好看，現(xiàn)在很多女性平時(shí)都喜歡做指甲，而且還特別喜歡用指甲油，對(duì)指甲傷害是比較大的，那怎么保護(hù)指甲最好？哪些習(xí)慣對(duì)指甲有傷害？

1、傷害指甲的日常習(xí)慣

1、常使用指甲油

雖然涂指甲油看似無(wú)害，但指甲油停留太久會(huì)導(dǎo)致顏料滲透到指甲的頂層中，并讓它干燥。因此，在2次涂指甲油中最好間隔1~2星期。

2、沒(méi)有徹底洗手

洗手的重要性我們都知道，但你有真的徹底洗干凈指甲嗎？忽略指甲的清洗會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌積聚，讓你的手指尖變成感染的首選。因此，每天至少要使用指甲刷清洗指甲一次。

3、用來(lái)當(dāng)作工具

很多人會(huì)利用指甲來(lái)打開(kāi)易開(kāi)罐、刮標(biāo)簽、打開(kāi)包裝膠帶，但這些舉動(dòng)都會(huì)傷害指甲，造成指甲斷裂或是剝落。

4、洗碗不戴手套

指甲在水中膨脹會(huì)導(dǎo)致指甲碎裂和削弱甲床。此外，清潔劑會(huì)使皮膚和指甲干燥。因此，清洗東西時(shí)最好戴上手套來(lái)保護(hù)雙手。

5、清潔不戴手套

如同洗碗一樣，清潔時(shí)沒(méi)有戴上手套會(huì)使雙手接觸清潔品，導(dǎo)致皮膚和指甲干燥。如果你不想要和洗碗用同一副手套，可以準(zhǔn)備２副。

6、冬天沒(méi)有保護(hù)

冬天的溫度下降、空氣干燥，這不僅會(huì)影響你的臉部和身體皮膚，雙手的皮膚和指甲也會(huì)受到影響。因此，記得使用保濕霜擦拭雙手。

7、沒(méi)有食用蔬菜

指甲會(huì)反應(yīng)你吃的食物。所以，如果你有壞的飲食習(xí)慣，別指望會(huì)有完美的指甲。高鐵的食物會(huì)加強(qiáng)指甲，如雞蛋、菠菜和紅肉等。

2、保護(hù)指甲健康的營(yíng)養(yǎng)

1、可補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)可以修補(bǔ)人體的細(xì)胞，包括你的指甲。因此可以多食用蛋白質(zhì)來(lái)強(qiáng)化指甲、幫助生長(zhǎng)。雞蛋、肉類(lèi)、豆類(lèi)都是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

2、可以補(bǔ)充鐵質(zhì)

鐵質(zhì)可以強(qiáng)化指甲的硬度，減少斷裂。如果身體缺鐵，除了會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀之外，指甲也會(huì)變得薄弱、蒼白、容易斷裂。

3、還可以補(bǔ)充鋅

鋅可以確保指甲正確的生長(zhǎng)。如果飲食中鋅攝取不足，指甲就會(huì)出現(xiàn)白點(diǎn)。南瓜子、腰果、牡蠣等都是良好的鋅來(lái)源。

4、可以補(bǔ)充葉酸

葉酸可以幫助指甲保持光澤、促進(jìn)生長(zhǎng)。因此可以在飲食中加入豐富的葉酸，像是菠菜、肝臟、蘆筍等食物。

3、如何護(hù)理指甲健康

1、避免擦指甲油

指甲油大多含有化學(xué)成分，經(jīng)常使用會(huì)傷害指甲，導(dǎo)致指甲變薄弱，還可能會(huì)導(dǎo)致指甲變黃、易斷裂。所以最好避免使用指甲油。

2、需擦拭保養(yǎng)品

不只是手有護(hù)手霜，指甲也有專(zhuān)用的保養(yǎng)品。使用含有天然成分的護(hù)甲油，可以幫助維持指甲的健康，減少斷裂。

3、戴手套做家務(wù)

大部分的女性都需要做家務(wù)。不論是洗碗、洗衣服、擦桌子，你都最好戴上手套，經(jīng)常接觸化學(xué)品容易傷害指甲和皮膚。

4、經(jīng)常修剪指甲

長(zhǎng)指甲雖然看起來(lái)比較美麗，但是容易斷裂。所以你應(yīng)該定時(shí)修剪你的指甲，并且保持干凈，避免藏污納垢。

5、經(jīng)常按摩指甲

按摩可以幫助血液循環(huán)，即使是指甲也是一樣。經(jīng)常按摩你的指甲周?chē)梢詭椭貉h(huán)，增加紅潤(rùn)，讓你的指甲看起來(lái)更健康。