對于男性來說，影響生育功能的唯一指標(biāo)就是精子的質(zhì)量問題，如果男性精子質(zhì)量高，精子活力高，精子強(qiáng)壯的話，那么促使女性懷孕的幾率就越高，但是如何才能讓精子強(qiáng)壯起來呢？怎樣才能制造出強(qiáng)壯的精子呢？下面讓我們一起來看看。

1、制造強(qiáng)壯精子的招數(shù)

招數(shù)1一—穿褲子要講究

別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!

讓寶貝保持“涼爽”

男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作喲。

正常情況下，陰囊區(qū)的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時應(yīng)該盡量選擇那些不需要坐著的活動。

招數(shù)2一—?dú)夂蛞材苡绊懰?

一些專家指出氣候、季節(jié)、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數(shù)量和男生的生殖能力。一項(xiàng)研究表明男性的精子數(shù)量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。

招數(shù)3一—向熱水浴說不

賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經(jīng)常洗熱水浴，你的嘮叨就應(yīng)該排上用場了!經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數(shù)量。所以把他從浴缸里面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當(dāng)然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該避免的。

熱水坐浴可能對患者的睪丸產(chǎn)生不良影響，一般未育的男性是應(yīng)該禁用的。

招數(shù)4一—別大量飲酒

大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。你這么關(guān)心他，還在等什么呢?

招數(shù)5一—不許亂吃藥

很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌癥所使用細(xì)胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話，為了解除你的擔(dān)心，可以向醫(yī)生咨詢該藥物對生殖能力的影響。

招數(shù)6一—環(huán)境因素也需要加倍注意

關(guān)于那些可能會引起精子損傷的物質(zhì)，有很多相互矛盾的證據(jù)。眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認(rèn)為對精子具有有害作用的物質(zhì)包括一些含有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的香水、一些類型的殺蟲劑、有機(jī)汞、聚氯聯(lián)二苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質(zhì)中有很多仍然處于研究當(dāng)中。

招數(shù)7一—堅決要戒煙

你可能已經(jīng)知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯(lián)系，你可能已經(jīng)知道吸二手煙會危害家庭成員的健康。那你是否知道吸煙也會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙呢?每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。無煙的煙草制品同樣對精子的數(shù)量和質(zhì)量有負(fù)面影響。有研究表明吸煙者的生殖能力與非吸煙者相比，可以降低一半!

對于那些既吸煙又飲酒的男性來說，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，既吸煙又飲酒的男性的精子數(shù)量和運(yùn)動能力都有顯著的降低。

招數(shù)8一—監(jiān)測體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)(bodymassindex,BMI=體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25)，將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

招數(shù)9一—生寶寶也要挑時辰

男性的精子數(shù)量在早晨的時候最多。所以對于想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。

招數(shù)10一—知道房事多久一次比較好

過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。

招數(shù)11一—吃好喝好很重要

為了健康，準(zhǔn)備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強(qiáng)壯的身體才能產(chǎn)生健康的精子!

招數(shù)12一—和醫(yī)生溝通

如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫(yī)生進(jìn)行咨詢把。對精液做一些簡單的檢查以及了解一下整體健康狀況應(yīng)該可以提供一些有用的幫助。

2、男人性功能障礙表現(xiàn)

1、陽痿是指丁丁不勃起或勃起不堅，不能進(jìn)行正常同房。陽痿可由器質(zhì)性病變或精神因素引起。器質(zhì)性病變引起的陽痿，表現(xiàn)為丁丁在任何時候都不勃起，而精神因素造成的陽痿，只是在性興奮時或同房時丁丁不勃起，在平時或睡眠狀態(tài)卻有可能勃起。

2、早泄是指丁丁雖能勃起，但在同房時當(dāng)丁丁插入女性私處前或接觸女性私處后立即射精，不能進(jìn)行正常的同房活動。同房時射精早晚無一定標(biāo)準(zhǔn)，個體差異很大。一個具有正常性功能的人，在不同條件下射精快慢也有較大差別，因此正常人在同房時偶爾出現(xiàn)射精過早，不應(yīng)視為病理現(xiàn)象。只有經(jīng)常射精過早，以致不能完成同房過程時，才能視為病理性的。所以不應(yīng)以同房射精早晚或女方是否達(dá)到情欲高潮來判斷是否為早泄。

3、遺精是指在無同房活動時發(fā)生的射精。遺精在未婚青壯年中80%以上都有這種現(xiàn)象，不一定是病態(tài)。只有長時期頻繁遺精才被視為疾病。表現(xiàn)為由于性意念，不射精是指同房時，雖經(jīng)一定時間也不引起射精和情欲高潮者，幾乎都是精神因素所造成。不射精應(yīng)與逆行射精相區(qū)別，后者在臨床表現(xiàn)無精液射出，但有情欲高潮，只是精液逆向流入膀胱。