在排卵期，女人的身體會(huì)出現(xiàn)很多生理變化的，而女人如果排卵期沒(méi)有排出一款完整的卵子的話，那么就會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)不孕的癥狀。排卵期也是有些算法的，但是很多人都不知道怎么算，那么，排卵期怎樣測(cè)算才靠譜？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、排卵期自測(cè)法

1、測(cè)尿法

可在醫(yī)生指導(dǎo)下B超監(jiān)測(cè)卵泡，當(dāng)卵泡達(dá)1.8厘米左右時(shí)，測(cè)尿LH，每2-4小時(shí)一次，出現(xiàn)跌峰時(shí)可認(rèn)為是尿LH峰。排卵在峰值出現(xiàn)后的12-24小時(shí)內(nèi)。如果不方便監(jiān)測(cè)卵泡，可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預(yù)計(jì)排卵的前兩天，測(cè)尿LH，開始間隔的時(shí)間可以較大，當(dāng)尿LH值明顯上升時(shí)，可以間隔2-4小時(shí)監(jiān)測(cè)一次。此方法為半定量性質(zhì)，操作簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)，無(wú)損傷，便于自我監(jiān)測(cè)。

2、阿基諾法

阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來(lái)潮的那天為第N天，那么這次的排。

卵日就是第N-14天。雖然月經(jīng)周期的長(zhǎng)短每個(gè)人有所不同，即使同一個(gè)人各個(gè)周期長(zhǎng)短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)排卵日。

3、宮頸黏液法

宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過(guò)，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說(shuō)，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時(shí)，用手指伸入女性私處深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長(zhǎng)達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。了解粘液的變化規(guī)律，若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來(lái)的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

4、中間痛法

有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部有疼痛的感覺(jué)，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺(jué)到的，因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。這個(gè)方法對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，可能是最簡(jiǎn)便易行的辦法，缺點(diǎn)是有一小部分人沒(méi)有中間痛，不能用此法。

5、基礎(chǔ)體溫法

所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來(lái)，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來(lái)水平。由于人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓?，所以在測(cè)定時(shí)，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上，且每天測(cè)量時(shí)間要大致相同。具體方法：每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下，次日醒來(lái)，不活動(dòng)不說(shuō)話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，含測(cè)五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來(lái)潮的那一天)開始測(cè)量。將逐日測(cè)量的體溫記錄下來(lái)做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表。也可以到醫(yī)院購(gòu)買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說(shuō)明將體溫一一標(biāo)上。正常月經(jīng)周期，將每日測(cè)得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無(wú)排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高后應(yīng)持續(xù)12-14日。這張表格作用可是不小。可以用來(lái)指導(dǎo)避孕與受孕，協(xié)助診斷妊娠，協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)?；A(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時(shí)至月經(jīng)來(lái)潮前的10日稱安全期?；A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個(gè)規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。

2、排卵期的變化

除非服用荷爾蒙避孕藥丸，女性的身體每個(gè)月都會(huì)排卵，每個(gè)月都會(huì)有以下這些微妙的生理變化。

食欲下降研究表明女性在排卵期的飯量是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動(dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異同房配上，而不是尋找食物。

精力旺盛這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會(huì)變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。

欲望高漲總體來(lái)說(shuō)，女性在排卵期的欲望會(huì)特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號(hào)達(dá)到最高值的體現(xiàn)。

抵抗力下降在排卵期，女性的女性私處粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過(guò)從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。

3、排卵期的知識(shí)

排卵期女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)稍高一些，不過(guò)除非借助體溫計(jì)，本人或他人都不會(huì)關(guān)注到這只有0.3度左右的體溫升高；在排卵期內(nèi)，女性白帶常為稀薄的清鼻涕樣，并可拉成長(zhǎng)絲。在一般情況下，又變得比較黏稠；有部分女性會(huì)在排卵期內(nèi)感到小腹輕微脹痛；少部分人在排卵期內(nèi)會(huì)感到情緒的莫名低落或興奮，欲望方面也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。因人而異。

女性從月經(jīng)初潮開始，一生約排出400個(gè)成熟的卵子。一般情況下，卵巢每月排卵1次，每次排出1個(gè)成熟卵子，偶爾亦有1次排2～3個(gè)卵子的。兩側(cè)卵巢交替排卵，但也可能由一側(cè)卵巢接連排卵。若排卵后沒(méi)有受孕，則半個(gè)月后就會(huì)月經(jīng)來(lái)潮。如果能知道自己排卵的大概日期，那么，對(duì)受孕或避孕都會(huì)心中有數(shù)，可以自我掌握與控制。

卵巢排卵一般在下次月經(jīng)之前14天左右發(fā)生，而不是本次月經(jīng)的第14天。因此，依據(jù)平時(shí)的月經(jīng)周期天數(shù)，就能大概推算出自己的排卵日期。如28天來(lái)一次月經(jīng)的婦女，約在14天前后排卵；若45天行經(jīng)一次，則排卵約在月經(jīng)來(lái)潮后的一個(gè)月的時(shí)候。偶爾婦女月經(jīng)還未干凈，或根本不在排卵期，同房一次就懷孕了，這可能是由于性興奮刺激大腦皮層，引起卵巢提前排卵或額外排卵造成的。

排卵時(shí)，成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時(shí)，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位；有時(shí)卵巢卵子排出的部位還會(huì)有少量出血。因此，部分婦女會(huì)感到肛門有輕度下墜感，同時(shí)也可感覺(jué)一側(cè)下腹輕痛。如果仔細(xì)留心，下個(gè)月同樣的癥狀表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)在另一側(cè)下腹部，這些疼痛約經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)就會(huì)消失。

由于卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，因此排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)，會(huì)引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會(huì)誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

另外，排卵后由于黃體素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。有的婦女雖然沒(méi)有測(cè)試基礎(chǔ)體溫，但在排卵后的半個(gè)月，尤其是每天下午，會(huì)感到自己有些微熱，等到月經(jīng)來(lái)潮后也就不再發(fā)熱了。另有不少婦女在排卵期會(huì)出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時(shí)簡(jiǎn)直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前夕。

最后一種排卵期癥狀，也是婦女排卵時(shí)自身感覺(jué)最明顯的表現(xiàn)，就是女性私處分泌物的變化了。月經(jīng)周期前半期女性私處分泌物少，粘稠且不透明；隨著排卵期的臨近，女性私處分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，婦女會(huì)感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r會(huì)有雞蛋清樣的條狀粘液。這種女性私處分泌物排出來(lái)時(shí)2～3天，此時(shí)期是婦女最易受孕的時(shí)間。

總之，排卵期的上述這些癥狀，在每位性成熟女性中都是存在的。但排卵期癥狀有的明顯，有的不明顯，需要細(xì)心才能感覺(jué)出來(lái)。伴隨著排卵期的到來(lái)，婦女也往往會(huì)出現(xiàn)對(duì)性生活的要求。如果能掌握在排卵期進(jìn)行房事，那么，受孕成功的機(jī)會(huì)一定會(huì)大大增加。