現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，絕大多數(shù)男性朋友的壓力也越來越大，對于男性來說，性能力是非常重要的，那怎么保養(yǎng)好性能力呢？不讓性能力下降有什么好的方法呢？估計(jì)很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下保持男性性能力的方法。

1、男人如何護(hù)好性能力

1、經(jīng)常的打哈欠

為什么這么說呢?其實(shí)打哈欠的時(shí)候,是可以讓自己的大腦產(chǎn)生一些信息的,并且也會(huì)達(dá)到呼吸神經(jīng),如果想讓自己的陰莖快速的勃起,則你可以經(jīng)常的打哈欠.

2、常的慢跑和步行

現(xiàn)在很多的男性都有久坐的習(xí)慣,這就會(huì)讓自己的健康受到影響,所以大家可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑或者是步行,則可以讓你有不一樣的現(xiàn)象出現(xiàn).

3、戒掉煙癮

經(jīng)常的吸煙對于自身的健康是有嚴(yán)重的影響的,并且勃起也會(huì)受到干擾,主要就是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì),會(huì)導(dǎo)致血管損傷,并且會(huì)讓你的陰莖海綿體缺乏彈性.

4、保持足夠的睡眠

保證足夠的睡眠就是維持健康之根本,一般來說,這也是保證陰莖健康最根本的方法.如果晚上勃起的次數(shù)多的話,則在同房的時(shí)候,陰莖的柔韌度就會(huì)很好的.

如果你在性能力上真的有不足,可以平時(shí)多食用一些助性或補(bǔ)腎食物,堅(jiān)持一段時(shí)間,就會(huì)發(fā)現(xiàn)性能力有所改善.

2、性功能障礙治療方法

一、藥物治療：

對患有器質(zhì)性病變的患者要進(jìn)一步檢查以明確診斷，并對癥治療男性性功能障礙。雖然直至現(xiàn)在為止還沒有一種專門延長男性同房時(shí)間的藥物，但醫(yī)生多采用抗抑郁藥物來延長男性同房時(shí)間。

二、心理治療：

以精神分析結(jié)合行為治療、藥物治療、集體治療男性性功能障礙方法，消除對懲罰的恐懼、對伴侶的不信任、害怕生殖器殘缺不全等觀念。

三、催眠療法：

使病人能控制足以導(dǎo)致自信心下降、破壞心理平衡的焦慮情緒。應(yīng)與病人建立良好的醫(yī)患關(guān)系，給予適當(dāng)?shù)纳眢w和心理上的安慰，使其建立對治療男性性功能障礙目標(biāo)的殷切期望。同時(shí)要進(jìn)行精神狀況和能否接受催眠的評估。

四、夫妻同治：

治療男性性功能障礙，不局限于某一學(xué)派或方法，而是集各家所長，對男性性功能障礙進(jìn)行有效的、綜合的、有步驟的、短期而直接的治療。有4個(gè)特點(diǎn)：夫婦均需治療男性性功能障礙；幫助他們通過言語或行動(dòng)更好地交流性的情況；學(xué)習(xí)同房的解剖生理學(xué)；給予分等級(jí)的性技術(shù)作業(yè)。在治療中一般要求治療者為一男一女，時(shí)間2～5周，每天均與男性性功能障礙病人見面。

五、行為治療：

在開始階段是緩解焦慮，然后就重建行為模式。經(jīng)典的沖擊療法治療男性性功能障礙、系統(tǒng)脫敏等均可應(yīng)用。評估病人在各個(gè)等級(jí)的情境中，產(chǎn)生焦慮的程度、合并使用藥物、催眠或肌肉松弛技術(shù)等對抗焦慮。此外，自我表露訓(xùn)練等方法有助于病人更坦率地表達(dá)自己的性要求。

六、病因治療：

首要步驟必須確定是由什么病因引起的同房障礙。如果是由于包皮過長或男性性功能障礙等引起的同房痛時(shí)，極好是針對病因進(jìn)行治療男性性功能障礙。對于包皮過長，可以在檢查后做包皮手術(shù)治療男性性功能障礙。如果是男性性功能障礙引起的，極好的是在治療男性性功能障礙時(shí)停止同房。