中醫(yī)在我們的日常生活中是很常見的，即使不是以藥用功效而用的，也是由于養(yǎng)生而出現(xiàn)的，比如枸杞和菊花等，都是我們日常生活中經常會用到的中藥之一，還有人會用中藥材來進行沐浴，那么中醫(yī)中醫(yī)藥浴應該怎么做？藥浴養(yǎng)生有哪些需要注意的地方？

1、中藥浴怎么做

1.將中藥材(花類除外)沖洗后，裝進紗布袋中，并以棉繩固定封口。

2.先在浴缸放入一半熱水，放進紗布袋，浸泡十分鐘。

3.接著放冷水及熱水調水溫，維持攝氏35——38度之間，勿過熱。

4.若有準備玫瑰花，將花瓣灑于水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。

5.果皮放在水面可以拿來做身體去角質。

6.身體清洗干凈后即可開始泡中藥浴。

2、藥浴養(yǎng)生注意方法

1、需遵循處方

藥浴用藥與內服藥一樣，亦需遵循處方原則，辨病辨證選藥，根據各自的體質、時間、地點、病情等因素，選用不同的方藥。

煎藥和洗浴的具體方法也有講究：將藥物粉碎后用紗布包好(或直接把藥物放在鍋內加水煎取液亦可)，加適量清水，浸泡20分鐘，然后再煮30分鐘，將藥液倒進盆內，待溫度適宜即可洗浴。有先熏后浴之熏洗法，也有邊擦邊浴之擦浴法。

2、局部療效更明顯

藥浴包括全身藥浴和局部藥浴。全身沐浴是借浴水的溫熱之力及藥物功效，使周身腠理疏通，毛竅開放，起到發(fā)汗退熱，祛風除濕，溫經散寒，疏通經絡，調和氣血，消腫止痛，祛瘀生新等作用。局部洗浴是借助熱力和藥物的綜合作用，直透局部皮膚腠理，而發(fā)揮清熱解毒，消腫除濕，祛風殺蟲，止癢，活血行氣，軟化角質，祛腐生肌等功效。

藥浴包括頭面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用藥物透過皮膚、孔竅、腧穴等部位的吸收，進入經脈血絡，輸布全身而發(fā)揮其藥理效應。也可對病灶局部發(fā)揮治療和保健作用。局部療效更為明顯。

3、藥浴養(yǎng)生功效

1、玫瑰泡澡，美顏護膚補血

功效：很多女性朋友都喜歡玫瑰花，那是因為玫瑰花的性質溫和，具有非常顯著的緩和情緒和平衡內分泌的作用，并且還具有一定的補血氣和美顏護膚的作用。

方法：將玫瑰花瓣灑在溫水中，浸泡5-10分鐘后，即可開始沐浴，30分鐘左右為佳?；蛉∶倒寤?錢、茉莉花5錢、茯神5錢、香茯5錢，稍微打碎，以布包起，放入浴缸浸泡，可治療失眠。

2、菊花泡澡，防治頭暈和眼花

功效：菊花有散風清熱、平肝明目之功能。用菊花來泡澡，可舒緩因熱感冒引起的癥狀，如發(fā)熱、惡寒、頭痛等癥，也可緩解眼睛的紅腫熱痛之癥。此外，對肝陽上亢引起的高血壓之頭目眩暈，亦可助于調節(jié)。

方法：取新鮮的菊花500克至800克，然后向鍋中加入適量的清水，一起煎成汁水再倒入浴缸中，等到浴缸中的水溫降低至你身體能夠適應的問題的時候就可以進行藥浴了。

3、艾葉泡澡，溫經驅痛暖子宮

功效：艾葉性溫，能溫經止血，散寒止痛。用艾葉來泡澡，可疏通全身12條經絡、逐寒、除濕、溫暖子宮、開郁化悶、調和月經及安胎作用。

方法：至中藥房購買干艾葉1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入浴缸中攪勻浸泡。

4、葛根泡澡，降壓降糖除斑痕

功效：葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞

方法：通常每次使用50克至100克之間的葛根，然后向鍋中加入適量的清水，一起熬成汁水，再倒入浴缸中水溫降低到身體能夠接受的溫度的時候就可以直接洗浴了。這個方法非常適合一些中老年人以及皮膚顏色較黑的人使用。

5、桑葉泡澡，護膚散風又清熱

功效：經過霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風清熱、明目等功能。用它熬水洗澡，護膚而不脫脂。特別是皮膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。此外，桑葉澡又可滋潤頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

方法：至中藥房購買干桑葉1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入浴缸中攪勻浸泡?；驅⒏缮Ｈ~100克左右放入鍋內，熬10~15分鐘后，倒入浴缸，待水變溫即可洗用。

6、佩蘭泡澡，預防風熱感冒

功效：夏季用藿香、佩蘭組合的水浸液沐浴，除抗病毒殺菌外，還可以預防風熱感冒，以及夏季胃腸道疾病的侵襲。

方法：佩蘭、藿香佩蘭水煎劑，對白喉桿菌、金黃色葡萄球菌等多種致病菌有抑制作用。藿香水煎劑也具有抗真菌、抗鉤端螺旋體及抗病毒作用。

7、金銀花泡澡，清暑解熱

功效：金銀花、玫瑰花金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效，可治療熱毒腫瘍、癰疽疔瘡等癥。金銀花加水蒸餾可獲得“金銀花露”，有清暑解熱的作用，可以治療小兒熱癤、痱子、暑熱等癥,玫瑰花利氣、行血、散疲止痛，用來沐浴，更能有效地清除自由基，消除色素沉著。

8、金銀花、菊花、白茅根組合，消炎祛痘

用法：金銀花、菊花、白茅根各30克加水煮開，再放入薄荷10克，煮10分鐘，將藥液加入浴缸中即可。

9、玫瑰花、杭白菊組合，祛皺美膚蜂蜜

用法：玫瑰花、杭白菊各30克，蜂蜜一勺，在浴缸中放滿45℃左右的熱水，加入玫瑰花、杭白菊、蜂蜜浸泡20分鐘，待水溫降至合適后即可洗浴。

綠茶、薄荷組合，提神醒腦方法：綠茶50克、薄荷20克加水煮開，沸騰20分鐘，再加入浴缸中即可。