養(yǎng)生是現(xiàn)代很多人都想達(dá)到的，不管是在飲食上還是在飲茶上，我們都應(yīng)該多注意，這樣才能有效地達(dá)到養(yǎng)生的效果，那么關(guān)于養(yǎng)生茶，我們今天就一起來談?wù)勷B(yǎng)生茶的飲用，養(yǎng)生茶的飲用到底存在著哪些誤區(qū)？養(yǎng)生茶應(yīng)該怎么喝才能對(duì)身體好？

1、養(yǎng)生茶飲用誤區(qū)

1、菊花 菊花放越多茶越“敗火”？

菊花因其味甘苦，性微寒，故有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。

專家建議：脾虛、胃寒的人不宜喝，且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次也不要超過3朵。

2、胖大海 胖大?？梢蕴焯旌?？

很多人嗓子啞了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫(yī)認(rèn)為，胖大海性寒味甘，可利咽開音。但是胖大海屬?zèng)鲂?，脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。

專家建議：胖大海不是常備飲品，要喝之有度，喝上兩三天，癥狀好轉(zhuǎn)后就不要再喝了。若癥狀沒有減輕，也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會(huì)引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

3、枸杞 喝枸杞水能護(hù)眼？

枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被譽(yù)為“明眼子”。但是專家提醒，玉米黃素不溶于水，光是簡(jiǎn)單的沖泡很難將枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)“引出”。

專家建議：做飯時(shí)，不妨把枸杞作為配料，放入粥、菜肴中，并嚼爛吃進(jìn)去。愛喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。體質(zhì)偏熱的人不宜多吃。

4、檸檬 檸檬水最能補(bǔ)維生素C？

鮮檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質(zhì)，高血壓、心血管疾病的人長(zhǎng)期飲用，對(duì)身體有益。但鮮檸檬切成薄片，一杯里只放一兩片，想光靠喝檸檬水補(bǔ)足維生素C是比較難的。

其實(shí)，《本草綱目》中記載：“檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，幫助消化。

專家建議：最好選用鮮檸檬而不是干檸檬，溫水沖泡，營養(yǎng)物質(zhì)保存的比較多。腸胃不好的人常喝會(huì)泛酸，建議飯后喝或少喝。

5、玫瑰花 玫瑰花茶喝了能養(yǎng)顏？

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學(xué)成分，其氣味可舒緩壓力、放松心情，對(duì)調(diào)養(yǎng)氣色有好處。

專家認(rèn)為，目前泡水的通常是干花瓣，經(jīng)過日曬，營養(yǎng)物質(zhì)有一定流失，不能像網(wǎng)上傳的那樣給皮膚直接提供營養(yǎng)。

專家建議：用新鮮的玫瑰花瓣沖泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能夠活血化瘀，經(jīng)期血量多的女性要少喝。

2、養(yǎng)生保健茶的正確喝法

1、結(jié)合身體選擇

保健養(yǎng)生茶根通常具有排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補(bǔ)腎益氣等方面的功效。但需要說明的是，部分花茶具有較強(qiáng)的藥性價(jià)值，所以擁有比較強(qiáng)的藥性，所以在選擇的時(shí)候特備是對(duì)具有藥性的花茶選擇必須結(jié)合身體健康狀況，進(jìn)而確保對(duì)身體是否存在系列傷害。

2、注意其他原則

所以女性在喝保健養(yǎng)生茶的時(shí)候要注意遵循一定的原則，除我們熟悉的飲“茶”也需對(duì)癥外，另外要求配好的花草茶可能藥性相克、根據(jù)體質(zhì)決定“茶”性。另外需要說明保健養(yǎng)生茶是保健方法，但不是保健的唯一手段，所以有必要還是必須要結(jié)合其他方式。