時代日新月異,電子產品越來越多。電腦更是我們生活中必不可少的,工作時需要,在家里娛樂也需要電腦。就連長期看電視都會受到電磁輻射,但這些又是我們不可避免的,總不能讓我們不使用電子產品,這些電子產品發(fā)出的電磁波到底會給我們帶來哪些傷害呢?
假如長期受到超強度的電磁輻射,則可能出現以下癥狀:
1.皮膚朽邁加快。
2.各種惡性腫瘤得病幾率增加。
3.精子活性降低、數目減少導致不孕癥。
4.胚胎發(fā)育良、孕婦流產率升高、畸胎發(fā)生率升高。
5.抵擋力降低、生長發(fā)育遲緩。
6.產生頭痛、失眠、心律變態(tài)等神經衰弱癥狀。
1、內部調養(yǎng)
●妙招一:吃水果
從身體內部進行調理抵抗輻射,最好的辦法就是每天多吃水果,補充大量的維生素,可是想在辦公室里隨時隨地吃瓜果并不是件容易事兒。有個小偏方可以一試,就是喝融合了多種純正果汁、多種蔬菜汁、新鮮牛奶的飲品,因為有多種營養(yǎng)的科學配比,可為你帶來全面的營養(yǎng)供給。還能清除體內堆積的毒素和廢物,常喝可以保持皮膚光潔、潤滑,有了這個保障,抗輻射就輕松多了!
香蕉中含有大量的胡蘿卜素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉可以減輕這些癥狀。香蕉中的鉀還可幫助人體排出多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,這在一定程度上可以保養(yǎng)眼睛,避免眼睛過早衰老。
●妙招二:食補
除了多吃水果外,在飲食上要有針對性地補充其他各類營養(yǎng)。一是吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、動物肝臟等;二是多吃含鈣質高的食品,如豆制品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦等;三是多吃一些增強機體抗病能力的食物。如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等;四是多吃些含磷脂高的食物,如蛋黃、核桃、花生、牡蠣、烏賊等。這些食品是大腦的“能源”之一。
對“電腦族”而言。堅持食補可以調節(jié)身體機能,從而從根本上提高機體抵抗電磁輻射污染的能力。
●妙招三:服用沙棘油、螺旋藻
沙棘油富含植物圈醇、維生素E、花青素、兒茶素、黃酮類化合物及其他人體必需的微量元素,不僅可以提高機體免疫能力,還有明顯的抗輻射損傷作用,堅持服用沙棘油可明顯緩解電腦、手機及X射線等造成的輻射傷害。
螺旋藻作為一種原始植物,含有十分豐富的營養(yǎng)素,1克螺旋藻幾乎相當于1000克各種蔬菜和水果的綜合,它所含的優(yōu)質蛋白達60%~70%,是牛肉的3倍,雞蛋的6倍,且含有8種人體必需的氨基酸:含有的胡蘿卜素為胡蘿卜的12倍,維生素B12是豬肝的3倍,幾乎所有的維生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多種營養(yǎng)成分不僅可以改善人體機能,更有著很好的抗輻射作用。
除了上述抗輻射的內養(yǎng)方法,在長時間使用電腦過程中,還要做間歇性的休息和放松,遠離電腦幾分鐘。平時則應多注意鍛煉身體,增強抵抗力,還要保持一個積極良好的心態(tài),這樣既可以起到一定的防護作用,還可以有一個良好的精神狀態(tài)繼續(xù)投入工作和生活。
2、外部防護
●妙招一:勤涂隔離霜
護膚隔離霜,既可以護膚又可以起到很好的隔離效果?!半娔X族”在每天用電腦前要先做好防護隔離工作。為了減少灰塵對皮膚的傷害,開機前先對熒光屏進行清潔,然后把適合自己膚質的隔離霜涂在臉上。還可以依靠保護膜,每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜,可以有效阻隔環(huán)境污染對皮膚的輻射和侵害。在每天用完電腦后,要記得及時用清水洗臉,可使輻射給皮膚帶來的危害在一定程度上減輕。另外,這里還推薦一種“自制抗輻射爽膚水”,由1:5比例的甘油和白醋調制而成,用來涂搽皮膚,既能讓肌膚潤滑,又能起到一定的抗輻射作用,還能省錢,不妨一試。
●妙招二:電腦擺放位置合適
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,屏幕的正面反而輻射最弱。眼睛與屏幕間的距離以能看清楚字為準,但至少也要50厘米—75厘米,這樣可以減少電磁輻射的傷害。
此外,應盡可能購買新款的、從顯示屏到機箱都有不同程度防輻射功效的電腦,不要使用舊電腦,舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下,一般是新電腦的1倍~2倍。
還要注意的是,因為液晶顯示器一樣有輻射,所以即使是液晶電腦也不要搬進臥室內。
●妙招三:通風
長時間使用電腦的室內,尤其是電腦使用比較密集的辦公環(huán)境中,要特別注意通風。科學研究證實,電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇。倘若沒有,在電腦集中使用一段時間后應注意開窗通風。
●妙招四:安裝電腦專用濾色板
操作電腦時最好在顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板,一方面可以減輕輻射的危害,另一方面使圖案背景更純凈。另外,室內不要放置閑雜金屬物品,以免形成電磁波的再次輻射。使用電腦時,還要調整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強。不過,也不能調得太暗,以免因亮度大小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。
這些就是內調外養(yǎng)的好方子了,堅持使用這些養(yǎng)生方,防輻射就不是難題了。只要你的身邊有電子產品,那就會有輻射產生,你就需要做好防輻射的工作。所以,小編我建議你應該認真學習這些內調外養(yǎng)的良方,積極預防輻射給身體帶來的傷害??傊椛洳豢膳拢e極預防很重要。
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