在生活中有很多人都有失眠的現(xiàn)象，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好調(diào)理工作，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么失眠會(huì)讓人變丑嗎？失眠對(duì)身體會(huì)有哪些危害？失眠會(huì)導(dǎo)致人變丑，而且還有很多其他的危害，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、失眠會(huì)變丑嗎

研究表明失眠會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡、出現(xiàn)黑眼圈，還會(huì)造成皺紋的出現(xiàn)，相信當(dāng)你的皮膚出現(xiàn)了這么多問(wèn)題的時(shí)候，你覺(jué)得會(huì)變丑是不是真的呢？

因?yàn)楫?dāng)你睡眠不足的時(shí)候，身體會(huì)釋放出很多應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，一旦這種皮質(zhì)醇分泌的過(guò)多，就會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚失去彈性，人就會(huì)容易衰老。睡眠問(wèn)題在一定程度上已成為“全球性問(wèn)題”。，國(guó)內(nèi)如腦白金等也在改善睡眠問(wèn)題領(lǐng)域長(zhǎng)期關(guān)注與投入研究。

長(zhǎng)期失眠的女性會(huì)并發(fā)頭痛頭暈、厭食惡心、疲倦乏力、記憶力減退等癥狀，使她們失去健康狀態(tài)，同時(shí)還嚴(yán)重影響心情。有些女性由于長(zhǎng)期經(jīng)受失眠折磨，性格都變得煩躁易怒。這樣的女性會(huì)提前進(jìn)入衰老狀態(tài)，以往的美麗也將不復(fù)存在。

生命的三分之一時(shí)間花在了睡覺(jué)上，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不但是我們維持生命所必需的，更是機(jī)體自我修復(fù)、養(yǎng)顏美容的重要過(guò)程。睡眠不足，大腦和身體得不到足夠的時(shí)間休息會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂。最明顯的表現(xiàn)就是黑眼圈和下垂眼袋。如果長(zhǎng)期失眠，還會(huì)令女性們面色無(wú)光、皮膚暗淡干燥、出現(xiàn)色斑、皺紋增多，甚至出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

2、失眠的后果

第一，會(huì)使人大腦混亂。

長(zhǎng)期的失眠，導(dǎo)致睡眠不足，這樣子我們的大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，從而導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡的速度加快，使得我們整天都沒(méi)有精神，反應(yīng)遲鈍，大腦不能夠保持清醒。

第二，會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

長(zhǎng)期的睡眠不足，會(huì)使人的身體感到非常的勞累，甚至還會(huì)覺(jué)得頭暈胸悶等，除此之外，身體的免疫力也會(huì)下降，這樣就很容易讓人生病，嚴(yán)重的話甚至?xí)馈?

第三，會(huì)讓人老的更快。

因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠，會(huì)影響到人體正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生物鐘也會(huì)發(fā)生混亂。這樣子會(huì)使女性朋友們更年期提前到來(lái)，皮膚狀況也會(huì)越來(lái)越差，而男性的話則可能會(huì)腎虛、免疫力下降等。

第四、情緒障礙：

患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安;對(duì)日?；顒?dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡;精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏;認(rèn)為活著沒(méi)有意思，嚴(yán)重者感到絕望無(wú)助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結(jié)束自己生命的意念，有的曾說(shuō)過(guò)要不是因?yàn)楦改?、妻兒，早已了卻此生。其中也確有付諸行動(dòng)，造成不良后果的，手段也很殘忍。二、思維緩慢及自我評(píng)價(jià)降低：表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，明明學(xué)習(xí)工作很好，卻對(duì)自己事事不滿意，將自己過(guò)去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說(shuō)成是滔天大罪，甚至認(rèn)為自己罪該萬(wàn)死，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素。

第五、精神運(yùn)動(dòng)遲緩：

患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門(mén)獨(dú)處，淡漠親情，無(wú)力學(xué)習(xí)、工作，不能料理家務(wù)，嚴(yán)重者不語(yǔ)、不動(dòng)、不吃、不喝。四、其他癥狀：患者常常出現(xiàn)食欲、欲望明顯減退，明顯消瘦，體重減輕;失眠嚴(yán)重，多數(shù)入睡困難，惡夢(mèng)易醒，早醒，醒后無(wú)法入睡，抑郁癥常表現(xiàn)晨重夜輕的規(guī)律。

第六、影響生理

饑餓、機(jī)體疼痛、哮喘、牙疼等生理不適都有可能會(huì)引起失眠多夢(mèng)，這類失眠不會(huì)是長(zhǎng)久性的，只會(huì)暫時(shí)性地影響患者的睡眠。其實(shí)，失眠對(duì)人體的生理機(jī)能也會(huì)產(chǎn)生影響，不加治療的話只會(huì)加重生理的不適。

第七、影響生活

失眠人群的脾氣是比較暴躁的，而且會(huì)經(jīng)常性地亂發(fā)脾氣，這會(huì)嚴(yán)重影響患者的社交，甚至?xí)绊懟颊叩墓ぷ?。如果想有好的脾氣就需要遵守合理的睡眠?guī)律，不要因?yàn)闊艏t酒綠的生活而去熬夜、通宵。

第八、影響健康

其實(shí)失眠的最大危害是一步步地摧殘人體的健康，健康是**的本錢(qián)，一旦失去健康生活、工作效率將不復(fù)存在，患者的精神只能夠存在多重壓力，最大的可能是誘發(fā)心理疾病。

3、如何預(yù)防失眠

(1)講究心理衛(wèi)生，開(kāi)朗樂(lè)觀，心胸豁達(dá)，知足常樂(lè)，適當(dāng)保留“童心”，交替使用身體的各個(gè)部位，培養(yǎng)一項(xiàng)松弛身心的業(yè)余愛(ài)好。

(2)睡前避免從事體育娛樂(lè)活動(dòng)，避免興奮性的情感活動(dòng)，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過(guò)飽和性興奮得不到解決等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問(wèn)題。

(4)生活要有規(guī)律，晚上按時(shí)上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應(yīng)起床，看一些乏味的書(shū)報(bào)，待有倦意時(shí)再上床;無(wú)論多遲上床，早晨必須按時(shí)起床，提高睡眠率。