荔枝是生活中很常見的水果，因其味道可口迷人深受很多人的喜愛，但是荔枝雖好，也不能多吃。在一篇題為《空腹吃荔枝10個孩子死亡！醫(yī)生的呼吁為所有人敲響警鐘！》的網(wǎng)文中提到，71例荔枝病患兒中10例死亡，這件事情是真實存在的，對于小孩和老人，都不宜多吃荔枝。

1、荔枝吃多會導(dǎo)致死亡

近日，一篇題為《空腹吃荔枝10個孩子死亡！醫(yī)生的呼吁為所有人敲響警鐘！》的網(wǎng)文刷屏，成都商報記者搜索中國知網(wǎng)發(fā)現(xiàn)，文中提到的71例荔枝病患兒中10例死亡，竟然是真實存在的。四川大學(xué)華西醫(yī)院營養(yǎng)科臨床營養(yǎng)師李心儀表示：“荔枝病”確實存在，但多發(fā)于荔枝高產(chǎn)區(qū)，實際上是一種由于空腹時大量食用荔枝引發(fā)的“低血糖癥”，并不是中毒。醫(yī)生提醒，食用荔枝等高糖分水果，建議在餐后半小時左右，切忌空腹食用。孩子和老人，每次不超過5顆，成人每天的食用量也不要超過300克。

2、怎么吃荔枝不上火

1、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預(yù)防作用?；虺岳笾Φ耐瑫r，多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝病。

2、吃荔枝時，把剝開果殼后的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有點澀，嚼到果肉時，會一下鮮甜起來。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部他吃掉，這樣連吃2-3顆，也可以有效防止上火。

3、新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，可防治吃荔枝上火。

4、人們常在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對于降火有一定的幫助。也可以在吃完荔枝后，喝一些清熱降火的菊花茶之類的飲料。

5、將荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜再吃，可減少上火，而且能化燥氣而能補陰。

6、少吃荔枝。荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現(xiàn)象。所以，吃荔枝時要控制量，普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆。

3、吃荔枝的注意事項

1、不宜空腹食用。荔枝的含糖量高，空腹吃會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

2、不宜大量吃。大量吃荔枝，不僅容易造成上火現(xiàn)象，出現(xiàn)長痘、潰瘍的癥狀；大量進食荔枝還容易產(chǎn)生突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)“荔枝病”，引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。對于兒童來說，吃3~4顆即可。

適宜人群

一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛者食用，也適合口臭者食用。

不適宜人群

陰虛火旺者慎服。正在長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病癥。荔枝性熱，孕婦、出血病患者以及兒童都應(yīng)該忌食或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃，多食發(fā)熱，容易加重便秘。

吃荔枝后，如果出現(xiàn)饑餓、無力、頭暈等癥狀，要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復(fù)。出現(xiàn)中毒表現(xiàn)者要及時到醫(yī)院救治。若出現(xiàn)上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。

荔枝雖然可口迷人，但是也需要控制好食用量，如果吃的太多，很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，因此只荔枝不能一次性吃的太多，特別是對消化功能較弱的老人和小孩，更需要少吃。還需要了解吃荔枝的一些禁忌，如果吃荔枝后出現(xiàn)不適，需停止食用，癥狀較為嚴重還需要盡快將就醫(yī)治療。