桃子酸甜多汁很多人都喜歡吃，桃子果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿卜素、有機(jī)酸(主要是蘋(píng)果酸和檸檬酸)及大量的水分，這些成分能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)所需。那么血糖高的人可以吃桃子嗎？下面，我們來(lái)看看大眾健康網(wǎng)帶來(lái)的相關(guān)內(nèi)容吧吧！

全文目錄

1、血糖高的人可以吃桃子嗎

2、桃子要怎么保存才不容易壞

3、桃子吃多有什么壞處

血糖高的人可以吃桃子嗎

在血糖控制穩(wěn)定的情況下可以適量食用。

相對(duì)其他水果來(lái)說(shuō)，桃子的含糖量、升糖指數(shù)都不是很高，因此對(duì)于血糖偏高的人群來(lái)說(shuō)，在血糖控制穩(wěn)定的情況下是可以適量吃一些的。

但建議最好是放在兩餐正餐之間，作為加餐食用，同時(shí)也要控制好是食用量，并相應(yīng)地減少接下來(lái)的主食攝入量，以免餐后血糖出現(xiàn)波動(dòng)，不利于身體的健康。

桃子要怎么保存才不容易壞

陰涼、干燥處保存即可。

因?yàn)橐话愕奶易由隙紟в刑颐颐珜?duì)桃子來(lái)說(shuō)具有干燥、保護(hù)的作用，所以在保存桃子的時(shí)候可以不需要清洗，直接將桃子連著桃毛一起保存，這樣保存時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些。

然后可以直接將新鮮的桃子放置在室內(nèi)陰涼、通風(fēng)干燥的地方進(jìn)行保存即可，如果有水的話(huà)盡量先擦干再保存，一般可以保存3-5天左右。

桃子吃多有什么壞處

桃子吃多了可能會(huì)帶來(lái)以下危害。

1、上火

桃子是一種溫性的水果，若是一次過(guò)多食用的話(huà)，會(huì)增加體內(nèi)陽(yáng)氣，易引起口干舌燥、大便干燥、咽喉疼痛等上火情況。

2、胃不適

桃子中富含膳食纖維，食用后會(huì)增加飽腹感，若是一次過(guò)多食用的話(huà)，不利于自身的消化與吸收，從而引起消化系統(tǒng)，常伴有腹脹、腹痛等胃不適情況。

因此，一次食用桃子的用量建議在1-2個(gè)為好，最多不超過(guò)3個(gè)。