女性在生產之后，由于身體代謝發(fā)生變化，加上身體的損傷影響，容易出現(xiàn)一些不適癥狀，那么產后月經(jīng)不調怎么辦？產后月經(jīng)不調如何調理最好？產后月經(jīng)不調是較為常見的病癥，可以通過一些方式調理恢復，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、產后月經(jīng)恢復時間

月經(jīng)在產后多久恢復呢？這主要和新媽媽哺乳時間和哺乳頻率有關。如果媽媽在產后不哺乳，一般產后2~3個月左右月經(jīng)就可恢復。如果新媽媽哺乳，月經(jīng)的恢復時間個體差異大。有的在產后4個月恢復，有的在半年后恢復，有的在哺乳期都不會有月經(jīng)，這些都是哺乳影響了內分泌，屬于正?，F(xiàn)象，不用太過擔心。

2、產后月經(jīng)不調原因

產后月經(jīng)恢復后，有部分媽媽會察覺到自己的經(jīng)量和月經(jīng)間隔時間與懷孕前都有些差異。導致這一現(xiàn)象的原因很多，主要影響因素是哺乳對內分泌系統(tǒng)的干擾，從而導致卵巢功能紊亂。此外，精神緊張、產后肥胖和一些婦科疾病都會導致產后月經(jīng)不調。一般而言，新媽媽恢復月經(jīng)后的前幾次出現(xiàn)不調屬于正?，F(xiàn)象，幾次過后就會趨于穩(wěn)定，如果產后長期月經(jīng)不調，就應該立即去醫(yī)院進行檢查和治療。

3、產后月經(jīng)不調調理

(1)經(jīng)量過少

原因：有些女性生孩子后的月經(jīng)周期正常，但是經(jīng)量少。造成這一癥狀的原因可能有產后感染、產后大出血、子宮內膜粘連。此外，新媽媽如果貧血、甲狀腺障礙、內分泌失調、天氣突變、過于勞累，受風寒，節(jié)食過度也能造成新媽媽月經(jīng)量減少。

調理方法：哺乳期媽媽嚴禁使用避孕藥，應該使用避孕套或上環(huán)的方式來避孕。避免再次懷孕而不得不做人流損傷子宮內膜；此外月經(jīng)量少的新媽媽不宜過度節(jié)食，避免營養(yǎng)不良。

(2)經(jīng)量過多

原因：這是大多數(shù)新媽媽在產后第一次來月經(jīng)時都會出現(xiàn)的癥狀，不僅經(jīng)量大，而且持續(xù)時間更長，主要是由于產后卵巢雌激素持續(xù)低劑量分泌，引起子宮內膜增生、脫落而導致的。有時過度疲勞、精神緊張也可能引起月經(jīng)量過多。不過疾病因素如子宮肌瘤、子宮息肉等婦科病，功能失調性子宮出血都會造成月經(jīng)量過多。

調理方法：如果產后第一次月經(jīng)不斷增多，并且出血時間超過7天，應該到醫(yī)院做進一步檢查和治療。通過口服藥物或使用宮內節(jié)育器釋放藥物治療。凡涉及藥物使用的身體調理請在醫(yī)生的指導下進行。

4、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。