洗澡是一種非常常見的事情,我們每天都會(huì)洗澡,如果是在夏季的時(shí)候,天氣炎熱,人非常的容易流汗,有些不能忍受汗味的人一天可能要洗幾次澡,那你們知道對(duì)于老人來說,洗澡的時(shí)候有什么注意事項(xiàng),下面,給大家具體介紹一下。
1、水溫千萬別太高
很多老年人喜歡洗澡的時(shí)候喜歡把水溫調(diào)得很高,但是老年人的血管彈性差,調(diào)節(jié)功能也相對(duì)比較弱,如果洗澡的水溫太高會(huì)導(dǎo)致心、腦血管缺血,容易誘發(fā)心腦血管疾病,而且洗澡水水溫過高的話,容易引起皮膚瘙癢。
2、洗澡前吃點(diǎn)東西
在空間較小的浴室洗澡的時(shí)候會(huì)感覺到悶熱,這樣的環(huán)境會(huì)消耗掉人體的一部分能量,所以建議老年人在洗澡之前吃點(diǎn)東西墊墊肚子,以免在洗澡的時(shí)候感到頭暈、惡心。但是專家提醒,老人也不宜在飯后立即洗澡,否則會(huì)在洗澡后感到疲憊不堪。
3、老人洗澡最好不鎖門
鎖門洗澡是一個(gè)好習(xí)慣,但是對(duì)于行動(dòng)不便的老年人來講,洗澡的時(shí)候不鎖門可以在發(fā)生意外的時(shí)候讓家人方便進(jìn)出。另外,家人們對(duì)于老年人的洗澡時(shí)長(zhǎng)也要多做留意,但老人進(jìn)入浴室的時(shí)間較長(zhǎng),就要敲門詢問一下老人家的情況,以免發(fā)生意外。
4、洗完澡后10分鐘再喝水
相信有很多朋友在洗完澡之后都會(huì)感覺口干舌燥,老年人也不例外,這個(gè)時(shí)候喝一杯溫開水是個(gè)不錯(cuò)的選擇,但是專家提醒,老年人最好在洗完澡之后的10分鐘再喝水,以免出現(xiàn)心慌氣短的情況,或者老年人也可以在洗澡前喝一杯水,這樣可以緩解洗完澡口渴的情況。
5、洗完澡后不宜勞動(dòng)
有一些老年朋友在洗完澡之后會(huì)立即把臟衣服洗掉,但是專家提醒老年朋友不要這樣做,上文我們也有提到,老年人在洗澡的時(shí)候可能會(huì)感到心慌,如果洗完澡之后沒有休息立刻勞動(dòng)的話會(huì)加重身體的不適,所以建議老年人洗完澡之后可以休息20-30分鐘再去做其他的事情。
6、老人洗澡不宜過于頻繁
夏天出汗多,很多朋友一天恨不得能洗10次澡,有一些老人也會(huì)這樣做,但是老年人的皮膚較薄,并且處于萎縮的狀態(tài),經(jīng)常洗澡的話會(huì)把皮膚表層的保護(hù)物洗掉,讓皮膚變得更干,建議老人一天只洗一次澡,洗完澡之后也可以涂一些潤(rùn)膚乳來保護(hù)皮膚。
為了老人的健康,作為子女需要注意到方方面面,來預(yù)防可能危害老人健康的事情。
1、洗前備杯水
若因某種原因不能活動(dòng)的老人,每?jī)尚r(shí)應(yīng)喝一小杯溫水(注意要150毫升左右,溫?zé)岬乃灰缺鶝龅乃?,可有效控制血液黏稠度?
因此,洗澡前最好喝杯溫開水。因?yàn)楦鶕?jù)測(cè)定,洗澡前不飲水的血黏度正常老人,洗澡后10分鐘時(shí)再測(cè)定血黏度,結(jié)果比洗澡前血黏度明顯增高。原因是洗澡時(shí)老人容易大量出汗,血液中水分也隨著大量地減少,從而造成血黏度升高。實(shí)驗(yàn)也證明,同一個(gè)人洗澡前先喝一小杯溫開水(200毫升左右),再用同樣水溫的水洗澡10分鐘,測(cè)出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。
2、確認(rèn)沒有不適感
不少老人患有心腦血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病發(fā)作。浴室環(huán)境密閉濕熱,呆的時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象出現(xiàn),嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此,老人洗澡前,要確保身體沒有任何不適癥狀。
剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時(shí),就先休息一會(huì)再洗澡,以免潮濕悶熱會(huì)加重癥狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品。
3、適當(dāng)補(bǔ)充能量
洗澡時(shí),浴室環(huán)境過于悶熱,會(huì)消耗掉人體的一部分能量,加上此時(shí)新陳代謝較快,人在洗澡時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感。這種情況下老人如果進(jìn)浴室洗澡,很容易感到頭暈、惡心。因此,老人沐浴時(shí)最好是保持五六分飽的狀態(tài),但也不宜吃得過飽,避免洗澡時(shí)感到過度疲勞。
除此之外,因?yàn)槔夏耆搜揽诓缓茫又改c消化功能不佳,多有不同程度的消化不良,在飯后洗澡,全身的血液較多地充盈于表皮毛細(xì)血管,使腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,常會(huì)加重消化不良,影響吸收,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。因此,老人洗澡前雖需要補(bǔ)充能量,但是飯后卻不適宜立即洗澡。
4、進(jìn)浴室后別鎖門
洗澡在人們看來是一件私密的事,所以,多數(shù)人都習(xí)慣在洗澡時(shí)鎖上門。但老年人一定不要這樣做,否則很容易造成危險(xiǎn)。
老年人身體弱,平衡力差,且心臟病、高血壓等老年疾病較多,再加上洗澡間狹小,地面濕滑,很容易出現(xiàn)各種危險(xiǎn)情況。如果老人將浴室門反鎖,就會(huì)因門鎖一時(shí)打不開而延誤及時(shí)搶救的時(shí)間。因此,老人浴室的房門最好安裝一扇磨砂或茶色玻璃窗,即便老人在里面發(fā)生了危險(xiǎn),外面的人也可及時(shí)將玻璃窗打碎,將手伸進(jìn)去及時(shí)打開門鎖搶救。
5、帶個(gè)小板凳
老人的體力有限,長(zhǎng)時(shí)間站立可能會(huì)感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。因此,老人洗澡時(shí)可以帶個(gè)小板凳來借力。站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔(dān)心會(huì)滑倒。小板凳最好是木質(zhì)的,塑料的不僅不夠結(jié)實(shí),沾水后還容易濕滑,造成傷害。如果條件允許,老人可用浴缸洗澡,比淋浴節(jié)省體力,更安全。浴室地面應(yīng)防滑,最好在老人入浴前鋪放防滑墊。
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