很多備孕的女性在備孕期間發(fā)現(xiàn)自己懷孕是件特別困難的事情，這個(gè)時(shí)候就要想一下平時(shí)到底有哪些不良好的習(xí)慣影響受孕，今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下，那么女性怎樣保持生育能力？過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？和小編一起來(lái)看看吧！

1、女性怎樣保持生育能力

1.不吃全素食

德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。

2.不輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

3.經(jīng)期不行房

雖然有規(guī)律的同房有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果行房容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

4.女性私處少?zèng)_洗

有關(guān)專家認(rèn)為，女性私處沖洗不能太過(guò)頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞女性私處內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做女性私處沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)呐运教帥_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.少穿緊身衣

英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

6.別懶于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。

2、過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致不孕嗎

關(guān)鍵在于會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。人體是一個(gè)整體，當(dāng)體重在一定時(shí)間內(nèi)急劇下降時(shí)，人體的脂肪代謝就會(huì)發(fā)生紊亂，從而影響內(nèi)分泌，造成內(nèi)分泌功能失調(diào)。此時(shí)，由于女性激素分泌的數(shù)量和時(shí)間都是反常的，這不僅會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，甚者還會(huì)使女性不能正常排卵，引發(fā)不孕。

具體來(lái)說(shuō)，女性體內(nèi)必需的脂肪含量偏低導(dǎo)致雌激素不足。脂肪組織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?，是女性體內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的另一個(gè)重要場(chǎng)所。如果體內(nèi)脂肪過(guò)少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，雌激素水平就會(huì)處于不足狀態(tài)，所以易引發(fā)不孕。專家于萍表示，女性體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和欲望水平，這也是將來(lái)能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。

孕育專家于萍提醒，女性朋友切勿過(guò)度節(jié)食減肥，更不要盲目吃瀉藥或減肥藥，一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，重新調(diào)整生理規(guī)律會(huì)需要很長(zhǎng)時(shí)間。

3、女性不孕的異常情況

閉經(jīng)：閉經(jīng)的癥狀一般是指年齡超過(guò)18歲但是沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮或者是月經(jīng)來(lái)潮后又連續(xù)停經(jīng)超過(guò)6個(gè)月等等癥狀。如果不及時(shí)治療的話可能會(huì)引發(fā)宮性、卵巢性等等相關(guān)疾病的發(fā)生。

白帶異常：白帶異常通常情況下會(huì)出現(xiàn)白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣，或伴外陰癢、痛等等病癥，那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療，否則會(huì)引發(fā)更多疾病的發(fā)生如女性私處炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎的發(fā)生。從而會(huì)導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。

溢乳：女性患有不孕不育特征表現(xiàn)有什么？女性在非哺乳期按壓乳房會(huì)出現(xiàn)溢乳，這樣的情況常常合并閉經(jīng)導(dǎo)致不孕。

痛經(jīng)：子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常等疾病存在時(shí)可出現(xiàn)行經(jīng)腹痛。

月經(jīng)紊亂：女性不孕常導(dǎo)致月經(jīng)周期的改變，月經(jīng)經(jīng)常提前或推后，經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少，有時(shí)還會(huì)伴有經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。

腹痛：慢性下腹、兩側(cè)腹隱痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宮肌炎、卵巢炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮、卵巢、腫瘤時(shí)出現(xiàn)。

輸卵管阻塞：不孕不育癥的原因有2/3在于女方，輸卵管阻塞一向是主要原因，但自從普遍重視預(yù)防感染及廣譜抗生素問(wèn)世以來(lái)，引起輸卵管阻塞的產(chǎn)科和婦科炎癥已大為減少；另一方面，有關(guān)內(nèi)分泌疾病的認(rèn)識(shí)及檢查技術(shù)不斷進(jìn)展，對(duì)卵巢功能不全所致不孕不育的診斷率有所提高，所以卵巢性不孕不育也占重要地位。