女人對于月經(jīng)的態(tài)度是非常的不同的，因為有的女人在月經(jīng)期間是非常痛苦的，而有的女人在月經(jīng)期間是沒有任何事情的，但是還有這樣的問題存在，手腳冰冷會一直出現(xiàn)在女人的身邊，有的女人或有疑惑，那么月經(jīng)期間手腳冰冷是怎么回事？月經(jīng)期間手腳冰冷怎么調(diào)理？

1、月經(jīng)期間手腳冰冷原因

1.經(jīng)期激素發(fā)生變化，導致手腳冰冷

月經(jīng)期間激素會發(fā)生變化，導致皮下血管收縮，血液流量減少，進而導致血液循環(huán)不暢，最終造成手腳冰冷。

2.可能是由宮寒引起

女性體質(zhì)本來就偏寒性，如果不注意保暖很容易會導致宮寒。宮寒會使子宮的功能降低，導致手腳冰冷，嚴重的還會全身發(fā)冷。宮寒是引起月經(jīng)不調(diào)的一大原因，所以必須要引起重視。

3.腎陽虛也是原因之一

腎陽虛，是指腎臟陽氣衰竭，腎陽虛會導致氣滯血瘀，血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，主要表現(xiàn)就是月經(jīng)量少、小腹脹痛、手腳冰冷。

2、怎么調(diào)理手腳冰冷

1.多補充維他命E

醫(yī)生建議那些手腳冰冷的女性可以多點補充維他命E。

2.多吃含煙堿酸的食物

由于煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用，因此建議手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。

3.勤運動、勤甩手

手腳冰冷的女性不妨多點站起來多運動，踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，幫助血液循環(huán)。

4.培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣：手腳冰冷的女性還可以培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣，讓自己身體感覺暖一些。

5.多吃堅果、胡蘿卜

手腳冰冷的人應多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。

6.不要餓過頭

不僅不要過度去減肥，還需要不要讓自己餓過頭，一旦覺得自己不可以按時吃飯的話可以先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

7.注意保暖

天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要采取各種的保暖措施。另外，不要穿太緊的衣服，晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪，讓自己的腳暖暖的。

8.服用中藥

相信中醫(yī)的朋友，不妨利用固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、桂枝湯、右歸丸等。

9.穴道按摩

手腳冰冷的女性還可以通過做穴道按摩去緩解。

3、容易手腳冰涼的女人

1、血糖太低或低血壓的女性

身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭，從而使血糖太低時，就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。

同時，低血壓時，血液循環(huán)也會不好。當疲勞、身體衰弱時，血壓就更容易降低，就會造成手腳冰冷。

2、壓力過大的女性

時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖。這種女性只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復溫暖。

3、體型太瘦小的女生

因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易導致體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起。

同時，運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。所以，體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形。

4、長時間待在冷氣房的女性

長期待在冷氣房，都使女性血流量減少、血行速度減緩，導致手腳冰冷。

5、衣物不夠保暖的女性

如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多穿了好多件衣服，但手腳還是未恢復溫暖，就該多注意啦。因為許多人體表的溫覺神經(jīng)因為太過遲鈍而不能感受到冷。

總結(jié)：女性體溫不能過低，尤其是深冬時，有時會引起疾病，文章講了女性過冬養(yǎng)生知識，讓每位女性溫暖過冬。