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孕期便秘了該怎么辦?孕期便秘可以補哪些食物緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:54 便秘孕期上火通便

女性在懷孕期間有很多需要注意的地方,如果護理不當很容易出現(xiàn)不適癥狀,而便秘就是較為常見的,那么孕期便秘了該怎么辦?孕期便秘可以補哪些食物緩解?便秘可以通過一些方法調(diào)理恢復,下面就來詳細了解如何調(diào)理孕期便秘效果最好吧。

孕期便秘了該怎么辦?孕期便秘可以補哪些食物緩解?(1)

1、孕期便秘吃什么好

1.孕期便秘多吃蘋果

便秘是孕期的三大癥狀之一,蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,增加糞便體積,使之松軟易排出,可有效的防治便秘。

2.孕期便秘多補益生菌

大肚子孕晚期便秘其實蠻常見的,自己不能亂吃藥,會影響小寶寶的,可以試試吃一點益生菌試試看的,益生菌可以幫助腸道蠕動,促進營養(yǎng)消化吸收,軟化大便和建立大便的規(guī)律。

2、孕期便秘注意事項

不要不喝水,吃晚飯要都走走,孕期很容易便秘的,因為腸胃都被寶寶擠壓到了,沒辦法很好的腸胃蠕動。吃益生菌也很有必要,可以加速腸胃蠕動,但是要選擇可靠的產(chǎn)品,紐曼思是可以的,這個牌子不錯??梢匀メt(yī)院買的乳果糖,不會腹瀉,效果也挺好的,可以試試。

孕期便秘的婦女,應注意每日堅持適當?shù)捏w育活動,如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養(yǎng)成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射。有的便秘者,經(jīng)過這樣的訓練后,就能定時自動排便了。平時在飲食方面,應經(jīng)常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果。

3、便秘的危害有哪些

1、影響美容:便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。

3、產(chǎn)生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味:便秘可使腹部脹滿,產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。

5、神經(jīng)衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發(fā)痛經(jīng):慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激,??梢l(fā)痛經(jīng)。

7、欲望減退:長期便秘病人可有欲望減退,導致男子陽痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質(zhì)量下降。

8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥,頭痛以及肩凝癥等許多病。

9、誘發(fā)癌癥:此外,尚可誘發(fā)乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜,易導致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

10、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。

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