夏季人體水分流失嚴(yán)重,需要及時(shí)補(bǔ)水,有些人會(huì)喝白開水,有些人喜歡喝飲料,覺得更有味道,飲料的種類有很多,一般喝起來比較甜,不過飲料要適當(dāng)?shù)暮?,喝太多?duì)身體可不好,常州的一名男子近日就因?yàn)轱嬃虾榷嗔耍侵党稣7秶芏唷?
七月初,常州的黃先生去海南旅游時(shí)腸胃不適,回家以后吃什么都想吐,便掛了急診。醫(yī)生聞到他嘴里有爛蘋果味,用血糖儀一測(cè),其血糖值已超出機(jī)器最高值!原來,因?yàn)樘鞜?,他每天把飲料?dāng)水喝,多時(shí)十幾瓶一天,引發(fā)酮癥酸中毒。
正因?yàn)楣兄T多好處,很多年輕父母將果汁作為營養(yǎng)品甚至代替白開水給孩子飲用?!捌鋵?shí),過量飲用果汁不但對(duì)孩子健康無益,反而有可能讓孩子患上“果汁飲料綜合征”,嚴(yán)重影響孩子的身體發(fā)育。
果汁中糖含量很高,攝取過多不僅腐蝕孩子的牙齒,還會(huì)擾亂孩子的消化系統(tǒng)功能。果汁中還含有幾種幼兒不能吸收的糖類,易引起幼兒腹瀉,并且果汁中的果糖會(huì)妨礙人體對(duì)銅的吸收,缺乏銅會(huì)影響血紅蛋白的生成,從而導(dǎo)致貧血。
攝入過多的糖分也會(huì)讓孩子的脾氣變壞,這是因?yàn)檎崽菚?huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素B1的酶來參與。如果攝入過量糖分,就會(huì)消耗掉大量維生素B1,最終影響葡萄糖的氧化,產(chǎn)生較多的氧化不完全的中間產(chǎn)物,如丙酮酸、乳酸等。這類物質(zhì)會(huì)妨礙人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),使孩子表現(xiàn)出精力不集中、愛發(fā)脾氣、神經(jīng)過敏、肌肉僵直等。
一些“果汁”含有人工色素、香精和防腐劑等。過量人工色素進(jìn)入人體后,容易沉著在消化道黏膜上,引起孩子食欲不振和消化不良,而在體內(nèi)蓄積的色素還會(huì)干擾體內(nèi)多種酶的功能。嗜喝果汁飲料的孩子常常表現(xiàn)為食欲不振、多動(dòng)、脾氣乖張、身高偏低,體重偏輕,有的還會(huì)有過敏反應(yīng),如哮喘、鼻炎、蕁麻疹、皮膚瘙癢、神經(jīng)性頭痛等。
“嗜飲果汁飲料的孩子要么是豆芽菜要么是小胖墩?!倍厩山榻B,因?yàn)楣嬃现刑欠趾窟^高,食欲本來就不好的孩子從飲料中獲得熱量,從而影響正餐,時(shí)間一長,必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素?cái)z入不足;而本來胃口就好的孩子,在正餐之外又從飲料中獲得過多能量,造成能量過剩,導(dǎo)致肥胖。
一、姜茶
夏天,人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的,再加上夏天人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環(huán)境中,所以容易損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí),就需要吃點(diǎn)熱性的東西,來調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
二、花茶
炎熱的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民間也流傳著夏飲綠茶之說,有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花,不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用,但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好,可根據(jù)花茶的屬性選擇,脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
三、黑茶
夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富,消暑清涼,健脾利胃,保證人的正常工作和身體健康。夏天,人消化功能減弱,抵抗力降低,食物中細(xì)菌易滋生,食物變質(zhì)快,容易引起腸道疾病,如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來,安化民間就有一個(gè)治療腸胃炎的秘方,就是安化老黑茶。
四、白茶
夏天經(jīng)常喝白茶的人,很少中暑。專家認(rèn)為,這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強(qiáng)過綠茶。美國紐約佩斯大學(xué)的米爾頓?斯奇芬伯博士最近指出,他和研究人員把白茶放入牙膏里,再涂在有細(xì)菌的實(shí)驗(yàn)臺(tái)上。實(shí)驗(yàn)證明,混合有白茶的牙膏,殺菌能力顯著增強(qiáng)。因此,他認(rèn)為,多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。
五、綠茶
夏天驕陽高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。夏天很多的人有午休的習(xí)慣,到了中午如果不休息就會(huì)困,影響下午的工作質(zhì)量??梢詻_泡上一杯綠茶飲用,綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng),增強(qiáng)思維,清醒頭腦,有提神的功效。
六、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑,是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),且剌激唾液分泌,導(dǎo)致口腔覺得滋潤,并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄,維持體內(nèi)的生理平衡。
夏天喝紅茶還有各種抗菌作用,并且預(yù)防感冒。紅茶中黃酮類化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預(yù)防感冒之外,還有人在因感冒而喉嚨痛的時(shí)候用紅茶漱口。
飲料雖然好喝,但是要注意適量,飲料中糖分含量多,還會(huì)有一些色素添加,長期喝太多對(duì)人體健康有不利影響,炎炎夏日,不僅是可以喝飲料解暑,還可以適當(dāng)喝一些茶,茶類屬于比較健康的飲品,也有很多功效,上面為大家介紹了一些適合夏季喝的茶,可以選擇。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起