其實很多人對于坐月子會比較熟悉一點，但是有的人對于月子病卻不是那么的清楚，其實月子病是一種非常常見的婦科疾病，其實產(chǎn)后的月子病是可以預(yù)防的，如果有這樣的月子病，也不要著急，也有一些方法，那么到底如何預(yù)防產(chǎn)后月子病？產(chǎn)后月子病如何調(diào)理？

1、如何預(yù)防產(chǎn)后月子病

1、預(yù)防手腕疼

月子里很容易出現(xiàn)的手腕疼，也稱為腱鞘炎，這是月子里新媽媽非常容易得的月子病，千萬別小看手腕疼，輕則手腕關(guān)節(jié)疼痛，重則手指無法用力，甚至手部腫脹，連基本的握東西都費勁。月子里新媽媽應(yīng)預(yù)防腱鞘炎，抱寶寶應(yīng)采取正確的姿勢，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，并且不要一直保持同一個姿勢，同時，月子期間不要碰受冷、別做家務(wù)，預(yù)防手腕關(guān)節(jié)疼痛。

2、預(yù)防子宮脫垂

有些新媽在產(chǎn)后會感覺到腰疼和小腹下墜，這是因為產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要一段時間，而在子宮沒有完全復(fù)原之前，很多新媽沒有充分臥床休息、久站或提重物，導(dǎo)致子宮下墜，最后造成脫垂，最明顯的表現(xiàn)就是腰痛和小腹下墜，這是非常容易落下的月子病，出了月子還是腰痛跟這個也有關(guān)系。

建議新媽產(chǎn)后要多臥床休息，不要在地上站太久，避免提重物走遠路，盡量使用坐便器，不要經(jīng)常下蹲，做好積極的預(yù)防。

3、預(yù)防乳腺炎

十有八九的產(chǎn)婦都容易患上乳腺炎，在月子期間是急性乳腺炎的多發(fā)期，這是由于乳汁淤積在乳房內(nèi)而造成細菌感染引起的，新媽通常會有發(fā)燒、乳房疼痛等癥狀。乳腺炎是需要及時預(yù)防的，新媽需要保持乳汁通暢、讓寶寶多多吸吮，乳房內(nèi)有多余奶水時及時用吸奶器吸出。

4、預(yù)防產(chǎn)后肛裂

肛裂也是產(chǎn)后非常容易患上的疾病，這是很多新媽媽都會忽略的問題，有些產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時候就會誘發(fā)痔瘡，是由于生產(chǎn)時用力過大的所造成的，在順產(chǎn)的產(chǎn)婦身上出現(xiàn)比較多，而如果在月子期間經(jīng)常便秘，則很容易出現(xiàn)肛裂、大便帶血的癥狀。長期下去，會導(dǎo)致貧血、氣色不佳，所以，產(chǎn)后肛裂也是需要及早預(yù)防的，新媽可以多吃新鮮的水果蔬菜、多飲水，保持大便松軟通暢。

5、預(yù)防胃炎

雖說坐月子可以改變體質(zhì)，但有些媽媽月子坐不好，身體還越來越差了，最脆弱的是腸胃，月子里每天離不開吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期間預(yù)防。新媽們需要注意，月子里盡量吃一些松軟的食物，拒絕吃硬的食物，以免腸胃受不了，此外，還應(yīng)注意，不要喝太多過于油膩的湯，這也是腸胃承受不了的。月子里如果要想養(yǎng)好胃，多吃小米粥吧！

2、調(diào)理方法

1.中藥湯劑

黃芪桂枝五物湯黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡(luò)。

當歸四逆湯當歸四逆湯溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，對于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。

此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

2.沐足

可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡(luò)，達到治療效果。具體配方須咨詢醫(yī)生。

3.艾灸

產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有"遇溫則行，遇寒則凝"的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，使氣血運行，以火攻邪，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握方法，找準穴位，并防止燒灼皮膚。

4.貼耳穴“耳為宗脈之所聚”

耳朵與全身經(jīng)絡(luò)相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴后產(chǎn)生放射可愛應(yīng)，沿經(jīng)絡(luò)淺放射，起到疏通經(jīng)絡(luò)運行氣血的作用。