血栓是由血液里的部分成分聚集凝聚而阻礙血液在血管里流動而形成的一種疾病，這種疾病很容易導(dǎo)致人猝死，尤其是腦血栓，可以立馬讓人喪命，因此，我們在日常生活中需要做好血栓的預(yù)防工作，那么預(yù)防血栓吃什么好？日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防血栓？

1、預(yù)防血栓吃什么好

1、雞蛋。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，多吃雞蛋還可以預(yù)防血栓的形成，可大大降低患腦梗死和中風(fēng)的危險。根據(jù)不久前的研究資料，一周吃6個雞蛋可將患乳腺癌的概率降低44%。

2、豆瓣醬。發(fā)酵的大豆含有豐富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到預(yù)防動脈硬化、降低血壓之功效。豆類發(fā)酵之后，能參與維生素K合成，這樣可使骨骼強壯，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

3、大蒜。大蒜中含有一種天然的血液稀釋劑，其效果明顯而持久。這種物質(zhì)可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。

4、深海魚。深海魚中的Ω-3脂肪酸可以降低甘油三酯濃度，減緩血液凝集速率，發(fā)揮對心血管的保護作用。深海魚有鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等，最好能夠每周至少吃到兩份。

2、生活中怎樣預(yù)防血栓

一、參加體育活動。運動能促進血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。

二、增加高密度脂蛋白。它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動脈硬化。運動和飲食調(diào)節(jié)，可增加高密度脂蛋白。還可經(jīng)常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、葡萄等。

三、藥物預(yù)防。遵醫(yī)囑每次服用少量阿斯匹林，可使血小板環(huán)氧化酶乙?；セ钚?，防止血栓形成，而大劑量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大劑量服用。復(fù)方丹參片有活血化瘀，使血液流暢作用，每天三次，每次服三片。

四、晚睡前喝杯開水，可防止血栓形成，平時也要養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每天飲水1000-1200毫升，有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，對預(yù)防血栓很有好處。

3、定期進行檢查

1、血壓保持穩(wěn)定；高壓140以下，低壓90以下。

2、血糖，血脂控制在正常范圍；

3、積極預(yù)防，治療心臟??；

4、戒煙，戒酒；

5、合理安排工作，注意休息，避免過度疲勞；

6、適當(dāng)鍛煉，慢跑，打太極拳等；

7、飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，飲食上要遠三白(糖，鹽，豬油)，近三黑(黑芝麻，蘑菇，黑米)。從營養(yǎng)價值看，四條腿(豬，牛，羊)不如兩條腿(雞，鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經(jīng)常吃海帶，河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

4、血栓的形成原因

血栓是血液里的一些成分發(fā)生聚集，形成團塊，影響了血液的流動，出現(xiàn)血栓的原因主要是血液成分的改變、血管內(nèi)皮受損和血流流動速度的改變。

1、血液成分改變

任何原因?qū)е碌难“逶黾?、凝血因子增加、抗凝血因子減少、纖維蛋白溶解酶數(shù)量減少等原因可能導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)。

常見導(dǎo)致血液成分改變的因素有：年齡的增高、血液循環(huán)中出現(xiàn)凝血酶、內(nèi)毒素、免疫復(fù)合物、纖維蛋白原等；先天性的凝血因子增高或結(jié)構(gòu)異常，如異常纖維蛋白原血癥引起的血栓；人工心臟、人工瓣膜、人工血管、體外循環(huán)時凝血因子被激活，導(dǎo)致血栓形成；促凝物質(zhì)進入血液循環(huán)如組織損傷、感染、過敏毒素、腫瘤細胞、免疫復(fù)合物、內(nèi)毒素血癥、炎癥，都可促使組織因子釋入血液循環(huán)，導(dǎo)致血栓形成。

2、血流因素

血流速度變慢、淤滯和血凝是血栓形成的重要機制。心力衰竭、靜脈受壓、長期臥床易引起下肢靜脈血栓形成。血管因動脈粥樣硬化等因素而狹窄、受壓而彎曲、血管分叉、瓣膜等原因?qū)е卵魑蓙y造成渦流時，血細胞在渦流內(nèi)滯留時間長，促進血栓形成。

血液及血漿黏稠度增高：當(dāng)血液溫度從37℃下降至22℃時，其黏度增高60%-70%，血中纖維蛋白原增高、球蛋白增高、血脂增高，均使血液黏稠度增高，血栓的形成增加。

3、血管因素

高血壓、高血糖、放射線、一氧化碳中毒、血乳酸增高、兒茶酚胺增高、病毒、細菌、內(nèi)毒素、凝血酶、腫瘤壞死因子等以及免疫復(fù)合物、補體激活的產(chǎn)物、白介素等都可能導(dǎo)致。血管受損是引起血栓的重要原因。

血管受損后血管內(nèi)皮細胞下組織可暴露，引起血小板黏附、聚集，形成血小板血栓。