卵巢是女性非常重要的生殖器官,卵巢和卵子的形成有關(guān),還會(huì)分泌一些雌激素,女性的卵巢不注意保養(yǎng),可能會(huì)發(fā)生早衰的現(xiàn)象,卵巢的功能受到影響,對(duì)女性健康不利,需要注意調(diào)理,那么卵巢早衰該怎么辦?卵巢早衰如何調(diào)理?下面為大家介紹。
1、含葉酸的食物
很多女性在懷孕之前都會(huì)特地的補(bǔ)充葉酸,其實(shí)不僅是妊娠期的女性需要補(bǔ)充葉酸。婦科專家強(qiáng)調(diào),補(bǔ)充葉酸可使女性發(fā)生卵巢早衰,卵巢癌的發(fā)病率會(huì)降低74%。因此日常生活中女性要多吃含葉酸的食物,綠色蔬菜,柑橘類水果,谷類食物都是含葉酸多的食物,女性預(yù)防卵巢早衰日常要適當(dāng)多補(bǔ)充。
2、維生素
維生素c,維生素e,對(duì)降低卵巢癌的發(fā)病率都有很大的幫助,日??啥喑?,其實(shí)很多蔬菜水果中都含有這些維生素了。由其是白色食物,和綠色食物。
3、含鈣的食物
充足的鈣可使女性得卵巢癌的機(jī)率下降46%,因此女性預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該保住充足的鈣質(zhì)。
4、胡蘿卜
婦科專家稱,經(jīng)常吃胡蘿卜可使卵巢早衰的的發(fā)病率下降至少一半。
其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)要想預(yù)防卵巢早衰除了要多吃健康的食物,還要減少油煎類的食物,因?yàn)橛图宓氖澄飼?huì)減少生物活性分解產(chǎn)物的形成,從而加速卵巢早衰的問(wèn)題。
不少女人會(huì)認(rèn)為,不來(lái)月經(jīng)多輕松呀,不必每個(gè)月都那么麻煩了。其實(shí)這種想法是嚴(yán)重錯(cuò)誤的。卵巢功能是否正常表示女人是否保持青春,如果卵巢功能過(guò)早衰退,表明女人提前進(jìn)入老齡化。它的衰退會(huì)直接導(dǎo)致女人的體貌特征顯現(xiàn)衰老的跡象,比如皺紋增多、皮膚松弛、身體發(fā)胖等。可以這樣說(shuō),女人能煥發(fā)青春活力,卵巢的作用功不可沒(méi)。
有人曾這樣打比方:女人身體擁有兩座花園:一座是表象花園,也就是臉;另一座是秘密花園,即女人的卵巢。通過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)單的比喻,不難看出卵巢作為女人身體的一個(gè)器官是多么的重要。
女人都渴望花園的花繁榮茂盛,并且永開(kāi)不敗,她們期待自己能永遠(yuǎn)保持新鮮。然而,女人年過(guò)三十,身體就開(kāi)始不斷出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題:皮膚暗瘡叢生,月經(jīng)失調(diào),婦科問(wèn)題出現(xiàn);身體曲線消失,腹部脂肪堆積,像個(gè)紡錘形;情緒起伏較大,精神狀態(tài)不好、經(jīng)常失眠,等等。
女人出現(xiàn)上述問(wèn)題的根源就是卵巢功能開(kāi)始出現(xiàn)衰退。女人的卵巢位于子宮兩側(cè),它的功能就相當(dāng)于花朵的保鮮劑。它雖然給女性帶來(lái)月經(jīng)這樣的煩惱,但卻具有著許多非常重要的功能,比如制造雌激素等,讓女人更女人、更青春、更健康……女人進(jìn)入30歲之后,如果卵巢保養(yǎng)得好,面部皮膚會(huì)更加細(xì)膩光滑,白里透紅,彈性十足;它還能調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質(zhì)量。了解了卵巢具有這樣重要的功能之后,女人就應(yīng)該對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng),避免它提前進(jìn)入衰退期。香港明星劉嘉玲在人生重要時(shí)刻來(lái)臨之前,通過(guò)補(bǔ)激素來(lái)刺激腦垂體,從而使卵巢分泌荷爾蒙。雖然方法有點(diǎn)過(guò)激,但這一補(bǔ)救措施的確有效,可以看到,婚禮上的劉嘉玲面容姣好,十分年輕。
至于美容院推出的“卵巢保養(yǎng)”業(yè)務(wù)是否能預(yù)防衰老還沒(méi)有定論,女人30歲以后,最好的途徑是從調(diào)整生活方式方面對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)。
首先,年過(guò)30歲的女人如果處于哺乳期,盡量將哺乳時(shí)間延長(zhǎng)。另外,盡量不以口服避孕藥的方式來(lái)避孕,因?yàn)楸茉兴幹苯訐p害卵巢。在生活習(xí)慣方面,年過(guò)30歲的女人要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶,多吃魚(yú)、蝦,多吃瓜果蔬菜,經(jīng)常鍛煉身體。30+女人還應(yīng)該注意,盡量少在煙霧繚繞的公共場(chǎng)所停留,減少被動(dòng)吸煙帶來(lái)的危害。
其次,不少追求美麗的30+女人通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)卵巢功能,并逐漸嘗到了甜頭。那么,瑜伽是通過(guò)怎樣的方式來(lái)對(duì)卵巢起保養(yǎng)作用的呢?瑜伽練習(xí)者一邊進(jìn)行特殊的鍛煉動(dòng)作,一邊配合特殊的腹式呼吸,精神狀態(tài)同時(shí)做出調(diào)整,與呼吸和動(dòng)作相配合,可以加速女性器官的氣血循環(huán),調(diào)節(jié)激素的分泌,特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、盆腔炎等病癥有很好治療的效果。同時(shí),它還可以鍛煉人體的腎臟,恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻?,使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息,延緩衰老。
如果個(gè)別30+女人卵巢功能早衰,首先要接受這個(gè)事實(shí),擺脫心理包袱,注意自我保健。再者,及早去醫(yī)院進(jìn)行治療。
1、進(jìn)行手術(shù)治療
最初的測(cè)試之后,如果診斷出來(lái)是囊腫、腫瘤或癌癥,應(yīng)該盡早接受治療。進(jìn)行手術(shù)切除是清除囊腫或腫瘤最干凈的方式。
2、進(jìn)行藥物治療
避孕藥被認(rèn)為可以用來(lái)治療因體內(nèi)雌激素水平增加引起的卵巢紊亂疼痛。其他藥物包括像是布洛芬、鎮(zhèn)痛藥荷爾蒙藥片。生育藥、呋塞米和安體舒通是其他可被使用的藥物。
3、遵循嚴(yán)格飲食
在最開(kāi)始就增加維生素B和E的攝入,可以消除成長(zhǎng)中的囊腫或腫瘤。這些維生素可以控制荷爾蒙的生產(chǎn),幫助控制囊腫和腫瘤。確保飲食中含有大量新鮮水果、綠葉蔬菜和豆類。
4、維持健康生活
另一個(gè)安全的治療方式、沒(méi)有任何副作用,就是維持健康的生活方式。萬(wàn)一手術(shù)后囊腫和腫瘤仍然存有,這方式可以幫助徹底根除。
5、留意頻尿癥狀
當(dāng)囊腫和腫瘤壓迫到膀胱時(shí),你可能會(huì)有更多排尿的沖動(dòng),但你不應(yīng)該停止喝水。然而,如果腫瘤大到可以阻礙尿液的流動(dòng)時(shí),需要盡速就醫(yī)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起