卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢和卵子的形成有關(guān)，還會(huì)分泌一些雌激素，女性的卵巢不注意保養(yǎng)，可能會(huì)發(fā)生早衰的現(xiàn)象，卵巢的功能受到影響，對(duì)女性健康不利，需要注意調(diào)理，那么卵巢早衰該怎么辦？卵巢早衰如何調(diào)理？下面為大家介紹。

1、卵巢早衰該怎么辦

1、含葉酸的食物

很多女性在懷孕之前都會(huì)特地的補(bǔ)充葉酸，其實(shí)不僅是妊娠期的女性需要補(bǔ)充葉酸。婦科專家強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)充葉酸可使女性發(fā)生卵巢早衰，卵巢癌的發(fā)病率會(huì)降低74%。因此日常生活中女性要多吃含葉酸的食物，綠色蔬菜，柑橘類水果，谷類食物都是含葉酸多的食物，女性預(yù)防卵巢早衰日常要適當(dāng)多補(bǔ)充。

2、維生素

維生素c，維生素e，對(duì)降低卵巢癌的發(fā)病率都有很大的幫助，日?？啥喑?，其實(shí)很多蔬菜水果中都含有這些維生素了。由其是白色食物，和綠色食物。

3、含鈣的食物

充足的鈣可使女性得卵巢癌的機(jī)率下降46%，因此女性預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該保住充足的鈣質(zhì)。

4、胡蘿卜

婦科專家稱，經(jīng)常吃胡蘿卜可使卵巢早衰的的發(fā)病率下降至少一半。

其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)要想預(yù)防卵巢早衰除了要多吃健康的食物，還要減少油煎類的食物，因?yàn)橛图宓氖澄飼?huì)減少生物活性分解產(chǎn)物的形成，從而加速卵巢早衰的問(wèn)題。

2、女性要注意保養(yǎng)卵巢

不少女人會(huì)認(rèn)為，不來(lái)月經(jīng)多輕松呀，不必每個(gè)月都那么麻煩了。其實(shí)這種想法是嚴(yán)重錯(cuò)誤的。卵巢功能是否正常表示女人是否保持青春，如果卵巢功能過(guò)早衰退，表明女人提前進(jìn)入老齡化。它的衰退會(huì)直接導(dǎo)致女人的體貌特征顯現(xiàn)衰老的跡象，比如皺紋增多、皮膚松弛、身體發(fā)胖等。可以這樣說(shuō)，女人能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi)。

有人曾這樣打比方：女人身體擁有兩座花園：一座是表象花園，也就是臉；另一座是秘密花園，即女人的卵巢。通過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)單的比喻，不難看出卵巢作為女人身體的一個(gè)器官是多么的重要。

女人都渴望花園的花繁榮茂盛，并且永開(kāi)不敗，她們期待自己能永遠(yuǎn)保持新鮮。然而，女人年過(guò)三十，身體就開(kāi)始不斷出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題：皮膚暗瘡叢生，月經(jīng)失調(diào)，婦科問(wèn)題出現(xiàn)；身體曲線消失，腹部脂肪堆積，像個(gè)紡錘形；情緒起伏較大，精神狀態(tài)不好、經(jīng)常失眠，等等。

女人出現(xiàn)上述問(wèn)題的根源就是卵巢功能開(kāi)始出現(xiàn)衰退。女人的卵巢位于子宮兩側(cè)，它的功能就相當(dāng)于花朵的保鮮劑。它雖然給女性帶來(lái)月經(jīng)這樣的煩惱，但卻具有著許多非常重要的功能，比如制造雌激素等，讓女人更女人、更青春、更健康……女人進(jìn)入30歲之后，如果卵巢保養(yǎng)得好，面部皮膚會(huì)更加細(xì)膩光滑，白里透紅，彈性十足；它還能調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量。了解了卵巢具有這樣重要的功能之后，女人就應(yīng)該對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，避免它提前進(jìn)入衰退期。香港明星劉嘉玲在人生重要時(shí)刻來(lái)臨之前，通過(guò)補(bǔ)激素來(lái)刺激腦垂體，從而使卵巢分泌荷爾蒙。雖然方法有點(diǎn)過(guò)激，但這一補(bǔ)救措施的確有效，可以看到，婚禮上的劉嘉玲面容姣好，十分年輕。

至于美容院推出的“卵巢保養(yǎng)”業(yè)務(wù)是否能預(yù)防衰老還沒(méi)有定論，女人30歲以后，最好的途徑是從調(diào)整生活方式方面對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)。

首先，年過(guò)30歲的女人如果處于哺乳期，盡量將哺乳時(shí)間延長(zhǎng)。另外，盡量不以口服避孕藥的方式來(lái)避孕，因?yàn)楸茉兴幹苯訐p害卵巢。在生活習(xí)慣方面，年過(guò)30歲的女人要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦，多吃瓜果蔬菜，經(jīng)常鍛煉身體。30+女人還應(yīng)該注意，盡量少在煙霧繚繞的公共場(chǎng)所停留，減少被動(dòng)吸煙帶來(lái)的危害。

其次，不少追求美麗的30+女人通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)卵巢功能，并逐漸嘗到了甜頭。那么，瑜伽是通過(guò)怎樣的方式來(lái)對(duì)卵巢起保養(yǎng)作用的呢？瑜伽練習(xí)者一邊進(jìn)行特殊的鍛煉動(dòng)作，一邊配合特殊的腹式呼吸，精神狀態(tài)同時(shí)做出調(diào)整，與呼吸和動(dòng)作相配合，可以加速女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)激素的分泌，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、盆腔炎等病癥有很好治療的效果。同時(shí)，它還可以鍛煉人體的腎臟，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻?，使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

如果個(gè)別30+女人卵巢功能早衰，首先要接受這個(gè)事實(shí)，擺脫心理包袱，注意自我保健。再者，及早去醫(yī)院進(jìn)行治療。

3、如何緩解卵巢疼痛

1、進(jìn)行手術(shù)治療

最初的測(cè)試之后，如果診斷出來(lái)是囊腫、腫瘤或癌癥，應(yīng)該盡早接受治療。進(jìn)行手術(shù)切除是清除囊腫或腫瘤最干凈的方式。

2、進(jìn)行藥物治療

避孕藥被認(rèn)為可以用來(lái)治療因體內(nèi)雌激素水平增加引起的卵巢紊亂疼痛。其他藥物包括像是布洛芬、鎮(zhèn)痛藥荷爾蒙藥片。生育藥、呋塞米和安體舒通是其他可被使用的藥物。

3、遵循嚴(yán)格飲食

在最開(kāi)始就增加維生素B和E的攝入，可以消除成長(zhǎng)中的囊腫或腫瘤。這些維生素可以控制荷爾蒙的生產(chǎn)，幫助控制囊腫和腫瘤。確保飲食中含有大量新鮮水果、綠葉蔬菜和豆類。

4、維持健康生活

另一個(gè)安全的治療方式、沒(méi)有任何副作用，就是維持健康的生活方式。萬(wàn)一手術(shù)后囊腫和腫瘤仍然存有，這方式可以幫助徹底根除。

5、留意頻尿癥狀

當(dāng)囊腫和腫瘤壓迫到膀胱時(shí)，你可能會(huì)有更多排尿的沖動(dòng)，但你不應(yīng)該停止喝水。然而，如果腫瘤大到可以阻礙尿液的流動(dòng)時(shí)，需要盡速就醫(yī)。