高血壓是中老年高發(fā)的疾病,高血壓疾病患者需要控制血壓,平時(shí)是依靠長(zhǎng)期服用降壓藥來降血壓的,許多中老年人有喝茶的習(xí)慣,喝茶養(yǎng)生效果很多,一些茶也有降血壓的作用,那么高血壓喝什么茶可以降壓?高血壓喝茶需要注意什么?
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米須性味甘、平,有很好的降血壓效果。如果配桑皮、茯苓皮、陳皮,還可用于治療腎炎浮腫:取玉米須3克,沸水泡茶飲用,每日數(shù)次,治療腎炎引起的高血壓和浮腫療效尤為明顯。
桑寄生性味苦、平,是補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨要藥。據(jù)臨床觀察表明,用桑寄生煎湯代茶飲,對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助作用。取桑寄生15克,煎煮15分鐘后即可代茶飲用,每日早晚各一次。
菊花性味苦、微寒:泡茶用以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊為最佳,每次3-9克左右泡茶飲用,每日3次。主要功效清散風(fēng)熱,平肝明目。研究表明,菊花能使人體外周血管擴(kuò)張而收到降壓之效。
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明月等功效。經(jīng)常飲用決明子茶,可治療高血壓。取決明子15-20克,開水沖泡,每日數(shù)次代茶飲,不啻為治療高血壓、頭暈、目眩、視物不清之佳品。
山楂所含的成分具有助消化、擴(kuò)張血管、降血糖、降血壓的作用。經(jīng)常喝用鮮嫩山楂果沖泡的山楂茶,對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。
蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂效果。用蓮子心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各一次,除能降血壓外,還有清熱、安神、強(qiáng)心之效。
中醫(yī)試驗(yàn)證明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之功效,同時(shí),荷葉還是降脂減肥之良藥,治療高血壓的飲用方法是,取鮮荷葉半張洗凈切碎,加水適量煮沸放涼后飲用。
槐花性味苦、寒,其花蕾稱為槐米,主要功效為涼血、止血、清肝明目。醫(yī)學(xué)研究表明,槐花與槐米能降低血管的通透性,增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗能力,對(duì)治療高血壓有一定效果。
1、空腹時(shí)忌喝茶,因?yàn)椴栊匀敕胃?,?huì)冷脾胃,容易“茶醉”。
2、飯前、飯后不宜立即飲茶,因?yàn)轱埱帮嫴钑?huì)沖淡胃酸,使飲食無味,還會(huì)影響消化器官的吸收功能。
3、飯后立即飲茶,茶中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用,影響對(duì)蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收。
4、不宜用茶水服藥,因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀,影響藥效。
5、酒后喝茶無助于解酒,只會(huì)傷腎、損心。
1、高血壓的病人應(yīng)該是低鹽低脂飲食的,不能吃的過咸的,但是是可以少量的吃腌菜的。忌食過量食用肥肉:如肥豬肉。由于肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高,可高達(dá)90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動(dòng)脈硬化,所以,長(zhǎng)期血壓偏高者忌吃肥豬肉。
2、忌食高膽固醇食物:如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等甘溫補(bǔ)虛之物,是高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動(dòng)脈硬化癥的心血管疾病之人,切忌多食。
3、忌食鹽過量。吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。食鹽量多少與血壓有直接關(guān)系。因此,凡患有高血壓病者,切忌多吃鹽。高血壓飲食應(yīng)以低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食為妥,保持清淡飲食為宜,尤其適宜多吃新鮮蔬瓜果和祥芝靈具有一定降低血壓作用的食品,如靈芝。長(zhǎng)白山液態(tài)靈芝有效調(diào)理血壓血脂。改善體質(zhì),快速有效達(dá)到調(diào)節(jié)血壓、平穩(wěn)降壓。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起