在性生活中如果男人的性器官勃起硬度不夠的話，會讓雙方的性生活沒有什么愉快感的，并且還會影響男人和女人的婚姻感情的，性生活是感情的潤滑劑，那么，怎樣增加男人勃起硬度？如何讓男人更硬？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答，一起來學(xué)習(xí)下吧。

1、增加勃起硬度的方法

強化丁丁的反應(yīng)，在晨勃的時候，用手指輕壓丁丁前端把丁丁往下壓，用手指感覺丁丁的反應(yīng)，同時把丁丁往上推，一分鐘就可以了。在早上的第一次尿尿或者排便后，可以做腹式呼吸來強化副交感神經(jīng)，在平時可以蹲馬步來鍛煉身體腰腹部，還有盆骨肌肉，也可以增加男人勃起硬度的。

2、男人勃起硬度的標(biāo)準(zhǔn)

男人勃起硬度可以分為四個等級，一級就是棉花套，男性可以勃起，但是軟綿綿的；二級就是濕布包，丁丁勃起正常，但是不能持久，也不堅挺；三級就是沙包，比較堅挺，但是不持久；四級就是橡膠棒，男人可以完全勃起，并且非常堅挺，四級是最好的勃起硬度。

3、男人鍛煉增強性功能

男人在日常生活中要多鍛煉，鍛煉可以保持男性的性功能，還可以有益男性生殖系統(tǒng)健康，讓男人雄性荷爾蒙升高，更有男性魅力，并且還可以維持男性身材，有助于調(diào)節(jié)心肺功能，定期運動，是有助于身體健康的。另外就是要飲食清淡，保持八小時睡眠，有助于預(yù)防男性陽痿。