攀巖在近些年也是逐漸大熱了起來，很多城市都開起了室內攀巖館。在電視節(jié)目中也經?？梢钥匆娙斯r壁攀登。最近聽說又興起了極限攀巖的運動，還有徒手攀巖之類的，這些究竟是什么呢？下面就隨小編來看一看吧。

1.極限攀巖

攀巖是從登山運動中衍生出來的，具有較強的技巧性和冒險性。也因為如此，攀巖成為了極限運動中的一個重要項目。所以極限攀巖從字面上可以理解為攀巖運動中比較挑戰(zhàn)人們極限或者比較驚險的項目。

2.徒手攀巖

徒手攀巖可以說是攀巖運動中難度最高的運動了，它的危險程度大到被列為世界十大最危險運動之首。這是因為本身作為極限運動的攀巖運動就已經具有較高的危險性了，而徒手攀巖更是在頂著這些危險性的情況下不借助任何的輔助工具，也不用任何的保護措施來進行攀巖。也正是因為它的刺激性和驚險程度，吸引力不少人的加入到了徒手攀巖的運動中來。

3.注意事項

一、初學者可以先在室內進行人工巖壁的攀巖鍛煉，這樣可以打好一定的基礎，比起直接戶外攀巖受到傷害的風險也會小很多。二、在進行攀巖活動前提前查看好地形，熟悉下環(huán)境，讓自己心里有個底對接下來的攀巖有規(guī)劃。三、因為攀巖對身體力量以及靈活程度都有一定要求，日常鍛煉中可以通過一些其他運動來加強這方面，例如用引體向上來加強手臂和手指的力量，用跳繩鍛煉身體的協(xié)調性等等。