生活中，很多男性都希望自己的行李可以有所提高，平時常見的一些食物，是有提高男性性能力的功效的，可以讓男性在性生活中表現(xiàn)更好，更加的威猛，男性如果感覺性能力下降，可以多吃這些食物，那么男人吃什么可以提高性功能？日常提升性能力的食物有哪些？

1、提升男性性能力的食物

(1)泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

(2)驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

(3)鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

(4)鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高欲望。

(5)羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

(6)狗肉

在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但是，也有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，因此最好少吃或不吃狗肉。

2、男性性能力下降的原因

男人到了不惑之年，隨著身體機(jī)能開始逐步走下坡路，諸多困惑也隨之而來，性能力明顯不如從前就是其中之一。很多男人會因性事不悅而感到不安，甚至痛苦。其實這都是人類正常的生理規(guī)律，最重要的是應(yīng)該調(diào)整性觀念。

“性能力的下降是男人40歲以后正常的生理反應(yīng)，最重要的是應(yīng)該有一個正確的認(rèn)識”。因為這一年齡段的男人，首先是體能會隨著年齡的增長逐漸下降，分泌的性激素也會逐漸減少，與高質(zhì)量的夫妻生活要求背道而馳。其次，不惑之年的男人是各種疾病攻擊的主要對象，尤其是前列腺疾病、糖尿病等常見病，都會影響男性性功能。再次，40歲左右的男人大多處在事業(yè)的高峰，家庭負(fù)擔(dān)和社會責(zé)任都很重，各類應(yīng)酬也較多，不可避免地影響性能力發(fā)揮。另外，夫妻之間經(jīng)過近20年的相處，“黃金時代”的快樂一去不返，生活平淡也會減少對性的要求。

男人的自重、自我價值與男子漢的感覺，在很大程度上同他們對自己的夫妻生活能力的認(rèn)識緊密地聯(lián)系在一起。如果一個男人因夫妻生活不滿意而認(rèn)為自己已失去夫妻生活能力，那么他在事業(yè)、家庭生活和其他各個方面也很容易出現(xiàn)失落的感覺，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致夫妻關(guān)系的破裂或事業(yè)的敗退。因此，對自己性能力有一個正確的認(rèn)識是非常重要的。

專家建議，一旦夫妻生活出現(xiàn)力不從心的感覺，首先應(yīng)從心理上盡快接受這一事實，不要焦慮，不要一味追求年輕時夫妻生活的感覺。然后，逐漸調(diào)節(jié)生活方式，改掉一些“傷性”的習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、盡量不要熬夜，平衡飲食，加強(qiáng)身體鍛煉。另外，夫妻之間要多交流，出現(xiàn)性障礙問題時，應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生咨詢，夫妻同治。短期可用一些保健品，記住一定聽醫(yī)囑。最后，夫妻生活的頻率應(yīng)適可而止，以不傷身體為原則，一般而言一周一次、兩周一次都屬正常。