阿膠是一種藥用價值很高的食物,也可以說是一種食用價值很高的滋補品,吃阿膠對身體是很好的,阿膠中含有很多對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì),而且具有造血的功能,經(jīng)常吃阿膠還對皮膚有好處,那吃阿膠能治失眠嗎?吃阿膠可以治療失眠嗎?
阿膠可以治療失眠。
氨基酸可以改善睡眠,而阿膠中的必需氨基酸含量高于人參、西洋參、冬蟲夏草補藥等,各種必需氨基酸的比例也較為合理,易于人體吸收,故阿膠對于失眠有顯著的功效。
吃阿膠治失眠效果好。
阿膠滋陰養(yǎng)血可以制約心神不寧,能強化鈣素營養(yǎng),維護神經(jīng)功能,具有較強的鎮(zhèn)靜作用。還能增強中樞神經(jīng)功能,穩(wěn)定精神情緒,消除抑郁,緊張,煩躁,起到安神功效。
材料:鴿蛋、阿膠、西蘭花、姜、蔥。
將4枚鴿蛋放燉鍋內(nèi),加水200毫升,煮熟,去殼,1克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化,100克西蘭花洗凈撕開,姜切片。鍋置武火上燒熱,加入素油燒至六成熟時,加入姜、蔥爆香,下入西蘭花,加入300毫升水,放入阿膠、鴿蛋,用文火煲25分鐘即成。每日1次,此藥膳可補氣血、寧心神,是通過食補治療失眠的好方法。
材料:雞蛋、阿膠粉、酸棗仁面、精鹽。
方法:將一個雞蛋用沸水沖開,加阿膠粉一勺,酸棗仁面一勺,少許精鹽,調(diào)勻,待溫度適中時服用。兼具滋補功效的好方法對付失眠。
材料:鮮龍眼肉30克,阿膠10克,白蜜少許,純凈水適量。
方法:先將龍眼肉入攪拌機攪拌成汁,倒入杯中待用,阿膠入鍋上火,溶化成液體與白蜜一起淋入杯中,注入純凈水調(diào)勻即成。
1,睡前散步。晚飯后睡覺前,適宜到戶外進行散步,呼吸新鮮空氣,幫助體內(nèi)消化,減小睡覺后身體器官的負擔,通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。
2,睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位,睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩、刺激頭部穴位,疏通頭部的血液循環(huán),消除腦疲勞,讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。
3,平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動,也不要帶有情緒,保持心平氣和的心態(tài)去休息。心態(tài)好自然休息的好,心態(tài)不好腦子胡思亂想是失眠的原因之一。
4,合適的睡姿。睡覺時選擇一個自己感覺最舒適的睡姿,讓全身的肌肉得到放松,讓身體徹底得到解放。床鋪最好舒適,可以幫助快速入睡。
5,睡前熱水燙腳。睡覺前用一盆溫熱的水燙燙腳,可以緩解腳部疲勞,促進腳底血液循環(huán),使人心寧神安的入睡。
經(jīng)期過后,由于經(jīng)期失血會面色萎黃,頭暈乏力,特別有些女性,體質(zhì)虛弱,月經(jīng)不調(diào),量少色淡,這些情況一般屬于虛證,適合用阿膠調(diào)養(yǎng)。阿膠為補血養(yǎng)血之品,于血虛者有益。通常在月經(jīng)干凈后3~7天時間開始服用比較好。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起