阿膠是一種藥用價值很高的食物，也可以說是一種食用價值很高的滋補品，吃阿膠對身體是很好的，阿膠中含有很多對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，而且具有造血的功能，經(jīng)常吃阿膠還對皮膚有好處，那吃阿膠能治失眠嗎？吃阿膠可以治療失眠嗎？

1、阿膠能治療失眠嗎

阿膠可以治療失眠。

氨基酸可以改善睡眠，而阿膠中的必需氨基酸含量高于人參、西洋參、冬蟲夏草補藥等，各種必需氨基酸的比例也較為合理，易于人體吸收，故阿膠對于失眠有顯著的功效。

2、吃阿膠治失眠效果好嗎

吃阿膠治失眠效果好。

阿膠滋陰養(yǎng)血可以制約心神不寧，能強化鈣素營養(yǎng)，維護神經(jīng)功能，具有較強的鎮(zhèn)靜作用。還能增強中樞神經(jīng)功能，穩(wěn)定精神情緒，消除抑郁，緊張，煩躁，起到安神功效。

3、怎么吃治療效果好

(1)阿膠煲鴿蛋

材料：鴿蛋、阿膠、西蘭花、姜、蔥。

將4枚鴿蛋放燉鍋內(nèi)，加水200毫升，煮熟，去殼，1克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化，100克西蘭花洗凈撕開，姜切片。鍋置武火上燒熱，加入素油燒至六成熟時，加入姜、蔥爆香，下入西蘭花，加入300毫升水，放入阿膠、鴿蛋，用文火煲25分鐘即成。每日1次，此藥膳可補氣血、寧心神，是通過食補治療失眠的好方法。

(2)阿膠雞蛋酸棗面

材料：雞蛋、阿膠粉、酸棗仁面、精鹽。

方法：將一個雞蛋用沸水沖開，加阿膠粉一勺，酸棗仁面一勺，少許精鹽，調(diào)勻，待溫度適中時服用。兼具滋補功效的好方法對付失眠。

(3)龍眼阿膠汁

材料：鮮龍眼肉30克，阿膠10克，白蜜少許，純凈水適量。

方法：先將龍眼肉入攪拌機攪拌成汁，倒入杯中待用，阿膠入鍋上火，溶化成液體與白蜜一起淋入杯中，注入純凈水調(diào)勻即成。

4、治療失眠小貼士

1，睡前散步。晚飯后睡覺前，適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減小睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。

2，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩、刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。

3，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息。心態(tài)好自然休息的好，心態(tài)不好腦子胡思亂想是失眠的原因之一。

4，合適的睡姿。睡覺時選擇一個自己感覺最舒適的睡姿，讓全身的肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放。床鋪最好舒適，可以幫助快速入睡。

5，睡前熱水燙腳。睡覺前用一盆溫熱的水燙燙腳，可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心寧神安的入睡。

5、經(jīng)期后能吃阿膠嗎

經(jīng)期過后，由于經(jīng)期失血會面色萎黃，頭暈乏力，特別有些女性，體質(zhì)虛弱，月經(jīng)不調(diào)，量少色淡，這些情況一般屬于虛證，適合用阿膠調(diào)養(yǎng)。阿膠為補血養(yǎng)血之品，于血虛者有益。通常在月經(jīng)干凈后3~7天時間開始服用比較好。