很多人在夏季的時(shí)候可能經(jīng)常會(huì)去游泳，甚至有人每天都去，因?yàn)樘鞖鈱?shí)在是太熱了，而且游泳也是很好的一種鍛煉的方式，喜歡游泳的人很多，游泳能增加人體的肺活量，對(duì)四肢也有很好的鍛煉作用，那游泳對(duì)心臟好嗎？游泳對(duì)心血管的好處有哪些？

1、水的浮力促進(jìn)血液循環(huán)

人在水中，人體的重力大部分被水的浮力所抵消，使游泳者能以水平姿勢(shì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加上水對(duì)皮膚的壓力，使大靜脈中的血液易于流回心房，這就為身體的血液循環(huán)創(chuàng)造了良好的條件。

2、增大心肌力量血管彈性

人在水中游泳的時(shí)候，要受到水的阻力的阻礙，使游泳者如同在陸地上負(fù)重運(yùn)動(dòng)，要花較大的力氣才能獲得一定的速度，因此對(duì)人體心血管系統(tǒng)影響較大，特別是在快速游進(jìn)的時(shí)候，心跳頻率大大加快，心血輸出量比安靜時(shí)高出5到6倍，這就要求血管流量的增加，并在克服水的壓力和微血管遇冷收縮的情況下完成血液循環(huán)，從而使心肌的力量增大，

血管彈性增加。

3、冷水刺激增強(qiáng)血管彈性

人在游泳的時(shí)候，水溫一般低于陸上氣溫，由于冷水刺激，全身血液循環(huán)和新陳代謝增強(qiáng)，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸進(jìn)內(nèi)臟器官，使內(nèi)臟血管擴(kuò)張，而機(jī)體為了抗冷，皮膚血管會(huì)很快擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟流回體表，血管一張一縮得到鍛煉，能有效增強(qiáng)血管彈性。

4、影響增強(qiáng)血管反射能力

冷水刺激對(duì)心血管系統(tǒng)機(jī)能的影響，還表現(xiàn)對(duì)冷刺激的血管反射能力加強(qiáng)，使它們?cè)谟龅嚼渌碳ず蠓磻?yīng)迅速，靈活性提高，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳鍛煉，可以使血管壁增厚，彈性增加，從而延緩血管衰老。

5、游泳要注意什么

1、不要空腹游泳

飯前人處于空腹的狀態(tài)，空腹時(shí)人的血糖值低，而游泳需要消耗大量的葡萄糖，葡萄糖供應(yīng)不足會(huì)使人在游泳過程中發(fā)生頭昏、乏力等癥狀。且飯前游泳還會(huì)影響食欲和消化能力。

2、不要飯后游泳

飯后吃得過飽時(shí)同樣不宜游泳。飯后游泳會(huì)影響人體的消化功能，還容易產(chǎn)生胃痙攣，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。

3、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后人的心跳速度和血流速度都比較快，這時(shí)游泳會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。且剛運(yùn)動(dòng)玩，人的體溫升高，直接進(jìn)入水中會(huì)使體溫驟降，導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒等癥狀。

4、不要酒后游泳

酒后人體表面的微血管擴(kuò)張，游泳會(huì)導(dǎo)致血液快速回流，使心臟負(fù)擔(dān)驟然增加；且酒精抑制肝的正常生理功能，妨礙葡萄糖的轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，當(dāng)葡萄糖供給不足時(shí)，人會(huì)因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)頭暈、意識(shí)模糊的情況。