倒立，一種昌吉那的運(yùn)動(dòng)，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，還能夠減肥塑身。因?yàn)槿梭w器官長(zhǎng)期是受到地心引力的影響，相對(duì)來(lái)說(shuō)位置會(huì)比較低一些，雖然說(shuō)其不是不正常的位置，但是適當(dāng)?shù)牡沽?，可以讓器官恢?fù)正常的位置，從而可以增強(qiáng)其功能，并且預(yù)防器官下垂的風(fēng)險(xiǎn)。在我們身邊還有的人說(shuō)練倒立可以治療感冒，那這是真的嗎？快一起來(lái)了解看看吧！

本文目錄

1、倒立能治感冒嗎？

2、怎么練倒立治感冒？

3、感冒做倒立注意什么？

倒立能治感冒嗎？

1、倒立時(shí)心臟會(huì)高于頭部，這個(gè)動(dòng)作會(huì)引起重力牽引，對(duì)于淋巴和血液循環(huán)有幫助，而且在做倒立動(dòng)作時(shí)，頭部會(huì)保持固定，頭部的血液供應(yīng)受到下巴鎖定的調(diào)節(jié)，神經(jīng)系統(tǒng)得到舒緩，練習(xí)之后能幫助緩解頭痛以及感冒。

2、淋巴系統(tǒng)對(duì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)非常重要，淋巴細(xì)胞是身體里毒素的”清道夫”，在身體里游走把碰到的毒素搬運(yùn)到淋巴結(jié)并予以清除。肌肉的緊張狀態(tài)和地球引力幫助淋巴細(xì)胞在身體里的活動(dòng)。當(dāng)人的身體在倒置狀態(tài)下，淋巴細(xì)胞經(jīng)過(guò)身體一些部位（如肺）會(huì)更容易并且更快，能提高身體免疫力，

3、感冒時(shí)我們會(huì)渾身無(wú)力或者無(wú)法入睡，適當(dāng)?shù)沽⒛軒蜕眢w徹底的放松，改善呼吸狀況。

怎么練倒立治感冒？

雖然說(shuō)頭倒立對(duì)于治療感冒的效果更好，但是由于頭倒立風(fēng)險(xiǎn)比較大，在感冒時(shí)體力不是很好，不建議做頭倒立，建議做下面的倒立體式更好：

仰臥，頭部、雙肩及上臂著地，雙手支撐起臀部和軀干，伸展雙腿，使軀干和雙腿在一條線上，和地面呈45度角。

感冒做倒立注意什么？

1、感冒有發(fā)燒、胸悶、四肢無(wú)力、身體酸疼的情況，一定不能做倒立，而如果只是流鼻涕、鼻塞，癥狀較輕，要做倒立的話，不要嘗試做頭倒立，做45度倒立即可，而且練習(xí)中一旦出現(xiàn)任何不適，特別是頭暈眼花、惡心、心率加快或反常的出汗等狀況，要立即停止，視情況決定是否去醫(yī)院檢查。

2、感冒后想要做倒立，建議至少在所有感冒癥狀都消失24小時(shí)之后再考慮，那是最為安全的做法。

3、因?yàn)榈沽⒛艽龠M(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，對(duì)于提高身體抵抗力是有幫助的，能增強(qiáng)疾病的抵抗能力，因此健康人群平時(shí)可以適當(dāng)做倒立來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，幫助預(yù)防感冒。

總結(jié)：雖然說(shuō)倒立能提高身體免疫力，對(duì)于治療感冒有一定作用，但是效果有限，不能指望做倒立后能完全治好感冒，而且感冒了身體比較虛弱，會(huì)有頭暈癥狀，倒立后大腦容易出現(xiàn)缺氧、缺血，導(dǎo)致頭暈不適癥狀更嚴(yán)重，還容易出現(xiàn)摔倒受傷情況，因此感冒了不要做倒立。