中醫(yī)認(rèn)為腎虛是一類(lèi)病證，男人和女人腎虛都會(huì)對(duì)身體造成很多影響的，腎虛會(huì)讓男人早泄，陽(yáng)痿，不孕不育等，而女人則會(huì)月經(jīng)不調(diào)，也會(huì)不孕不育，陰唇男性女性朋友都應(yīng)該重視腎虛的調(diào)理，腎虛是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，男人更應(yīng)該重視，那么，冬天男人腎虛怎么辦？來(lái)看看。

1、腎虛調(diào)理方法

飲食是最好的調(diào)理腎虛的方式，日常生活中補(bǔ)腎的食物有山藥，豬腰子，牡蠣，泥鰍，驢肉，羊腰子，這些都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎食物，也是寒冬適合吃的食材。如果你腎虛的話(huà)，那么就可以吃這些食物來(lái)補(bǔ)腎了，每餐用其中一種食材來(lái)做成菜肴，就能起到補(bǔ)腎的功效了。

2、補(bǔ)腎的中藥材

可以補(bǔ)腎的中藥材有杜仲，女貞子，何首烏，鹿茸，都是在藥店里面就可以買(mǎi)到的，而且腎虛的男人可以用這些補(bǔ)腎的中藥材，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下來(lái)泡藥酒喝，每日喝一小杯就可以，堅(jiān)持下來(lái)就可以看到效果了。枸杞泡茶喝也可以補(bǔ)腎的，如果想泡補(bǔ)腎藥酒的話(huà)，要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、補(bǔ)腎的小技巧

腎為先天之本，腎臟影響人的生殖生育功能，還與人體健康息息相關(guān)。養(yǎng)腎就是養(yǎng)生，在晚上睡前用手心貼腰眼，輕柔的按摩腰部，掌心的熱量就可以傳導(dǎo)到腰腎部，在睡前每天這樣做，堅(jiān)持下來(lái)就可以看到補(bǔ)腎溫腎的效果了。