很多患有哮喘的人可能平時不怎么敢劇烈運動,因為一激動就容易引發(fā)哮喘,哮喘和人的心肺功能是有很大的關(guān)系的,其實適量的運動對哮喘有好處,但是要掌握正確的方法,夏季最受歡迎的運動可能就是游泳了,那游泳對哮喘有好處嗎?哮喘可以游泳嗎?
游泳對哮喘是有好處的。
在游泳的過程中,人的心肺功能,尤其是肺活量可以得到一定程度的鍛煉,從而能有效加強患者的呼吸功能,從而提高人體免疫力和抗寒能力,有利于控制哮喘發(fā)作。
游泳的時候,人處于比較濕潤的環(huán)境下,有助于改善呼吸,并且游泳的時候,呼吸規(guī)律,運動節(jié)奏適中,身體處于臥位狀態(tài),受的壓力比較小,加之運動中不會接觸到灰塵,能有效避免抗原刺激,所以對哮喘病人非常有益。
游泳對哮喘起不到根治的作用。
游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調(diào)節(jié)功能,提高人體對低溫的適應(yīng)能力,從而提高機體抗病能力,能有效減少哮喘的發(fā)作,但是對于根治哮喘是起不到作用的。
不少游泳池在消毒過程中加入了大量的消毒劑,消毒劑加入過量的話就會產(chǎn)生大量氯氣,有的哮喘病人合并患有過敏性鼻炎,在游泳的過程中,氯氣刺激導(dǎo)致過敏性鼻炎發(fā)作,進(jìn)一步就會誘發(fā)哮喘發(fā)作。
游泳前要提前十幾分鐘吸入平喘藥物,或在醫(yī)生知道下服用藥物,以保證游泳時的安全性。
游泳的時候要注意,運動強度注意循序漸進(jìn),突然加大運動量的話,可能誘發(fā)哮喘。
哮喘病人游泳的時間一般要根據(jù)病情決定,一天不宜游太長時間,最好不要超過一個小時。
首先要了解過敏原,盡可能的避免與過敏原接觸可以有效的預(yù)防哮喘;避免身處于對呼吸道有刺激性的環(huán)境中,咳嗽會對呼吸道造成傷害,會加重哮喘病情;生活中需要注意生活環(huán)境的清潔,盡量避免微生物感染呼吸道;每天需要保持適當(dāng)?shù)倪\動,但不可過度勞累;還需要保持情緒的穩(wěn)定,情緒波動也會導(dǎo)致哮喘病情加重。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起