健忘是一種常見的現(xiàn)象，不管是年輕人還是老年人都有過，但老年人比例居多，由于老年人的身體機(jī)能漸漸退化，會慢慢忘記和記不起一些人和事。健忘癥主要表現(xiàn)在白天容易頭昏，夜間睡眠不好，心理上也容易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降等癥狀。那么老年人引起健忘癥有哪些常見的因素呢?有哪些好方法能夠預(yù)防健忘呢？

1、老年人引發(fā)健忘癥因素

睡眠不足，懷有不安和煩惱的情緒，手頭事情太多來不及做，若符合上述條件中的一個(gè)以上，說明健忘可能是由壓力、疲勞引起。

壓力、疲勞會令大腦機(jī)能無法充分運(yùn)作，“丟三落四”，引起健忘。

數(shù)分鐘到數(shù)十分鐘內(nèi)，記憶變得空白;有時(shí)意識一時(shí)模糊;有時(shí)對氣味變得敏感，眼前事物形狀變得奇怪。

若符合上述條件一個(gè)以上，說明健忘可能是由癲癇引起。

難以入眠，沒有干勁，郁郁寡歡，思想消極負(fù)面。若符合上述條件一個(gè)以上，說明健忘可能是由老年抑郁癥引起。

抑郁癥會導(dǎo)致記憶力、集中力、注意力等腦功能下降，使人處于記不住、想不起的狀態(tài)。

近期內(nèi)突然變胖，身體出現(xiàn)浮腫;身體發(fā)冷，皮膚干燥;易疲勞，嗜睡。

若符合上述條件一個(gè)以上，說明健忘可能是由甲狀腺功能低下引起，該癥狀會導(dǎo)致人體代謝速度下降，使記憶力低下，變得嗜睡、疲憊。

時(shí)有頭昏腦漲、肩酸背痛，說明健忘可能是由更年期癥狀引起。

女性更年期會導(dǎo)致人體雌激素分泌減少，而雌激素與大腦神經(jīng)信號的傳遞有關(guān)，因此更年期女性容易健忘。

上述是小編盤點(diǎn)的幾個(gè)引起老年熱健忘的因素，那么對于老年人健忘這種現(xiàn)象，小編給大家介紹幾種預(yù)防方法。

2、預(yù)防老年人健忘妙招

1、通過聯(lián)想記人名

有意義的聯(lián)想可幫助增強(qiáng)記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實(shí)有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

2、多次重復(fù)記人名

和別人談話時(shí)，及時(shí)重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個(gè)名字讓你想起了一個(gè)熟人。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時(shí)候再重復(fù)一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

3、面部特征幫記憶

通過掃視對方的面孔，可以找出一個(gè)容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來說，你發(fā)現(xiàn)的第一個(gè)特征往往就是日后你想起這個(gè)人的線索。

4、邊做邊說記憶牢

“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經(jīng)常因?yàn)橛洸磺遄约菏欠裢瓿蛇^這些日?；顒佣鄲啦灰选＠先嗽谧鲞@些事情的時(shí)候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

5、拆分歸類記數(shù)字

記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3，8，2，7”四個(gè)數(shù)，單個(gè)記的效果遠(yuǎn)不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機(jī)號也非常管用。

6、經(jīng)常吃益腦食物

有益心臟的食物同樣有益大腦。堅(jiān)果、全谷食物、藍(lán)莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強(qiáng)老人記憶力。

總結(jié)：健忘雖然比較常見，但是有時(shí)候會耽誤一些重要事情，丟失一些重要物件。希望大家能夠做好預(yù)防保健工作，尤其是經(jīng)常用腦，多吃補(bǔ)腦食物!

3、健忘癥的常見表現(xiàn)

1、易忘事情

良性的老年健忘癥是老年人的一種正常的生理反應(yīng)。人到老年以后，身體器官的功能開始逐漸降低，大腦新陳代謝能力降低，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)開始變慢，容易引起健忘等疾病。健忘癥主要表現(xiàn)為近期發(fā)生過的事情很容易就會忘記，剛剛做過一件事情然后馬上就給忘了。例如去買水果，可能買過之后就忘了拿走。

2、記憶減退

老年健忘癥患者的記憶力減退，記住的事情變少，但是經(jīng)過提醒之后能夠想起來。老年人一般都已經(jīng)離開了工作崗位，在日常生活中很少用腦導(dǎo)致大腦長期處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺乏活力，腦功能長期得不到利用，導(dǎo)致腦部出現(xiàn)老化記得的事情開始越變越少。另外老年人容易患有心腦血管的疾病，會影響到大腦功能，腦細(xì)胞活力不足，容易導(dǎo)致健忘癥和老年癡呆。

3、生活正常

一般來說只患有健忘癥的老年人還能夠正常的生活，只不過在生活中可能會出現(xiàn)丟三落四的情況。但是如果老年人有健忘癥一定要引起注意，及時(shí)去醫(yī)院檢查看是否是老年癡呆的前兆。一般來說，有健忘癥從而患上老年癡呆的幾率很大，如果有健忘癥而沒有采取措施，會逐漸發(fā)展成老年癡呆，影響正常的生活。