春天肝病容易復(fù)發(fā),春天也是養(yǎng)肝的好時(shí)候,請(qǐng)問(wèn)下春天乙肝患者能跑步嗎?在春天得了乙肝還有什么需要注意的?
乙肝患者在肝功能穩(wěn)定的情況下,是可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的,提高身體免疫力。但是在身體疲倦勞累的情況下則要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),以靜養(yǎng)為主。
乙肝患者要特別注意飲食,少吃動(dòng)物肝臟,油炸食品,全職牛奶等油膩和甜食。禁止酗酒,酒中含有乙醇,在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙醛,加重肝的負(fù)擔(dān)。
乙肝患者容易疲勞,同時(shí),熬夜一天,肝臟就需要一周的時(shí)間來(lái)進(jìn)行修復(fù),無(wú)疑會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān)。晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝排毒的時(shí)間,一定要保證這個(gè)時(shí)間段的睡眠。
怒、憂(yōu)最傷肝,肝氣郁結(jié),長(zhǎng)期影響肝臟的健康,保持樂(lè)觀心態(tài)、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮,平息肝火,使肝氣順暢。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起