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得了乙肝能跑步嗎？春天乙肝患者能跑步嗎？[多圖]

大眾健康網 2019-11-26 16:18 乙肝跑步 大中小

春天肝病容易復發(fā)，春天也是養(yǎng)肝的好時候，請問下春天乙肝患者能跑步嗎？在春天得了乙肝還有什么需要注意的？

得了乙肝能跑步嗎？春天乙肝患者能跑步嗎？(1)

1.跑步要適量

乙肝患者在肝功能穩(wěn)定的情況下，是可以進行跑步運動的，提高身體免疫力。但是在身體疲倦勞累的情況下則要禁止劇烈運動，以靜養(yǎng)為主。

得了乙肝能跑步嗎？春天乙肝患者能跑步嗎？(2)

2.飲食要均衡

乙肝患者要特別注意飲食，少吃動物肝臟，油炸食品，全職牛奶等油膩和甜食。禁止酗酒，酒中含有乙醇，在肝臟內轉化為乙醛，加重肝的負擔。

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3.睡眠要充足

乙肝患者容易疲勞，同時，熬夜一天，肝臟就需要一周的時間來進行修復，無疑會加大肝臟的負擔。晚上11點到3點是肝排毒的時間，一定要保證這個時間段的睡眠。

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4.心情要舒暢

怒、憂最傷肝，肝氣郁結，長期影響肝臟的健康，保持樂觀心態(tài)、無憂無慮，平息肝火，使肝氣順暢。

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