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得了乙肝能跑步嗎？春天乙肝患者能跑步嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:18 乙肝跑步 大中小

春天肝病容易復(fù)發(fā)，春天也是養(yǎng)肝的好時(shí)候，請(qǐng)問(wèn)下春天乙肝患者能跑步嗎？在春天得了乙肝還有什么需要注意的？

得了乙肝能跑步嗎？春天乙肝患者能跑步嗎？(1)

1.跑步要適量

乙肝患者在肝功能穩(wěn)定的情況下，是可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的，提高身體免疫力。但是在身體疲倦勞累的情況下則要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以靜養(yǎng)為主。

得了乙肝能跑步嗎？春天乙肝患者能跑步嗎？(2)

2.飲食要均衡

乙肝患者要特別注意飲食，少吃動(dòng)物肝臟，油炸食品，全職牛奶等油膩和甜食。禁止酗酒，酒中含有乙醇，在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙醛，加重肝的負(fù)擔(dān)。

得了乙肝能跑步嗎？春天乙肝患者能跑步嗎？(3)

3.睡眠要充足

乙肝患者容易疲勞，同時(shí)，熬夜一天，肝臟就需要一周的時(shí)間來(lái)進(jìn)行修復(fù)，無(wú)疑會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān)。晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝排毒的時(shí)間，一定要保證這個(gè)時(shí)間段的睡眠。

得了乙肝能跑步嗎？春天乙肝患者能跑步嗎？(4)

4.心情要舒暢

怒、憂(yōu)最傷肝，肝氣郁結(jié)，長(zhǎng)期影響肝臟的健康，保持樂(lè)觀心態(tài)、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，平息肝火，使肝氣順暢。

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