許多人都存在有胃不舒服的情況，而我們都知道胃是人體非常重要的器官之一，所以許多人面對胃不舒服這種情況就會采取一些措施來幫助自己改善，例如很多人就會吃一些對胃有益的食物，那么胃不舒服吃什么最好？胃不舒服該怎么調理？

1、胃不舒服吃什么最好

一、山藥炒木耳：材料：山藥300克、黑木耳30克、紅椒1個、蒜2瓣、植物油2湯匙、食鹽1茶匙、牛肉粉1茶匙。做法：將準備好的紅辣椒清洗干凈，切成塊狀，木耳用水浸泡，撕成小塊。三藥去皮卻皮切成片，然后用清水洗干凈。下山藥爆五分熟，下紅椒一起炒至斷生。最后下木耳炒至成熟，放鹽和牛肉粉調味即可出鍋。功效：山藥，中醫(yī)認為其味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾補肺、益胃補腎、長志安神的功效，主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等病癥。

二、蘿卜羊肉湯：材料：羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。做法：準備還的羊肉清洗干凈，切成肉絲，白蘿卜也需要洗凈切成絲。在鍋中倒點油，放入姜蔥炒出香味，然后倒入開水，適當?shù)募狱c調料。水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。功效：此湯補中益氣，溫胃散寒。

三、蓮藕山楂糕：材料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。做法：鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。將準備好的山楂糕切成泥狀，適當?shù)募狱c桂花醬、白糖攪拌均勻，灌入蓮藕空內，然后裝盤就可使用了。功效：有健脾開胃、生津止渴、降壓降脂的功效，適用于慢性胃炎、慢性支氣管炎、高血壓、高脂血癥患者。

四、桂花心粥：材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。做法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米爛成粥即可。功效：健脾胃，止痛。適用于急性胃炎患者。

以上是我今天給大家介紹的幾種比較養(yǎng)胃的食物。胃是我們身體一切能源的必經(jīng)之路，也是向我們身體吸收外部能量的重要器官，如果胃部出現(xiàn)問題，嚴重的會影響身體健康，所以養(yǎng)胃護胃及其的重要，上面小編介紹的養(yǎng)胃護胃的食譜，希望能夠得到大家的肯定，讓你們更好的養(yǎng)護自己的胃。

2、胃不舒服怎么調理

胃不舒服要選擇易消化的食物!平時要多吃新鮮的蔬菜，多喝一些水，不吃那些過于油膩，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物后適度補充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃里逗留時間。糯米(年糕，湯圓，元宵，粽子)，炒豆，硬煎餅，剩米飯等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜點等不容易消化，在胃腸里滯留的時間長而產生較多氣體。助消化的食物：橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等。

胃不舒服要適當減少產氣較多的食物，避免將幾種產氣食物搭配食用!豆類，淀粉類食物是產氣比較多的食物，如紅薯，大豆，土豆，芋頭，蘿卜，南瓜及板栗等，而常吃的主食如小麥，大米也是產氣食物，應避免過量;蔬菜如白蘿卜，洋蔥，韭菜，生蔥，生蒜，芹菜，甘藍，卷心菜，花菜等;水果如蘋果，葡萄，香蕉，瓜類(如西瓜香瓜)，柚子等。

對于一些胃腸功能不好或有胃病的人來說，飲食一定要適量，不要多吃。日常飲食要避免芋頭瘦肉煲，土豆燒牛肉，板栗燒雞，蘿卜燉排骨和南瓜餅，柿子餅或紅薯餅等幾種產氣食物在餐桌上"碰頭"，如果食后胃腸出現(xiàn)不良反應，可行腹部熱敷，促進胃腸蠕動，加速氣體排出，同時也可在醫(yī)生指導下，服用乳酸菌素片，以幫助消化;此外，還可以暫時減少進食，讓胃腸功能得到恢復!

生活中一旦出現(xiàn)胃不舒服的情況，一定要留意，不可忽視情況的存在，一旦得不到重視，飲食有不規(guī)律的話，會加重病情的發(fā)展，最終導致嚴重的后果發(fā)生。希望大家在自己的生活中要記住上文介紹的一些飲食注意事項，合理的飲食對于胃不好的朋友很重要!