許多男性為了讓自己變得更加強(qiáng)壯，平時(shí)會(huì)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好處有很多，不過(guò)運(yùn)動(dòng)之后也有一些需要注意的地方，運(yùn)動(dòng)后不宜吃一些食物，有些事情也不宜馬上做，那么男人運(yùn)動(dòng)后有什么禁忌？男性運(yùn)動(dòng)后的禁忌事項(xiàng)有哪些？

1、運(yùn)動(dòng)后的禁忌

一、不能飲酒解乏

劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。長(zhǎng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運(yùn)動(dòng)后即便是喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

二、不宜大量吃糖

有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

三、不可馬上洗浴

運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

四、不能立即休息

劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

2、男人補(bǔ)腎吃什么好

一、核桃

核桃作為最常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，他有明顯的壯腎作用。馬來(lái)西亞的一所大學(xué)研究出漿核桃中的抽取物制成藥丸可以送為偉哥的替代品。古代的書(shū)籍記載了核桃有補(bǔ)腎健腦的作用，現(xiàn)在的醫(yī)生常常把核桃作為是把核桃藥引，達(dá)到補(bǔ)腎健腦的功效。

二、韭菜

韭菜不僅味道鮮美，而且也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。古書(shū)記載韭菜補(bǔ)肝及命門，可以治療小便頻數(shù)，遺尿的癥狀。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，并用開(kāi)水送服可以治療不堅(jiān)挺。

三、狗肉

狗肉性味比較溫，可以達(dá)到滋補(bǔ)壯腎的作用。用黑豆燒狗肉，喝其中的湯，可以治療不堅(jiān)挺不持久。

四、泥鰍

泥鰍中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)精蟲(chóng)的形成。那些準(zhǔn)備孕育寶寶的青年們，可以適當(dāng)買些泥鰍補(bǔ)補(bǔ)哦。

五、蝦

蝦的味道比較鮮美具有較好的補(bǔ)益作用。對(duì)于那些。對(duì)于久病的人來(lái)說(shuō)，蝦是一種不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物。