女性不孕有很多原因，其中與日常生活護理有很大的關(guān)系，與飲食也有一定的關(guān)系，因此女性日常生活中有很多注意事項，那么造成不孕的原因有哪些？哪些飲食會導致女性不孕？造成女性不孕的原因有很多，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、造成不孕癥的原因

1、性生活失調(diào)、性知識缺乏、全身系統(tǒng)性疾病及不明原因等引起的不孕約占導致女性不孕的原因的1/3左右。

2、免疫學因素，系指女性生殖道或血清中存在有抗精子抗體，引起精子互相凝集，喪失活力或死亡，導致不孕或不育。此外，部分不孕婦女的血清中存在有對自身卵子透明帶抗體樣物質(zhì)，可阻礙精子穿透卵子受精，亦可引起不孕。這是女性不孕的原因中比較常見的一種。

3、排卵功能障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)周期中無排卵，或雖然有排卵，但排卵后黃體功能不健全，也是常見的可能導致女性不孕的原因。

4、生殖器官先天性發(fā)育異?；蚝筇煨陨称鞴俨∽?，阻礙從外陰至輸卵管的生殖通道通暢和功能，妨礙精子與卵子相遇，導致不孕，同樣屬于導致女性不孕的原因。

5、飲食原因

（1）營養(yǎng)不均衡

很多女孩子都想要保持良好的身材，為了能夠瘦下來就拒絕一些含有脂肪和蛋白質(zhì)的食物，這是一種很錯誤的習慣。在日常的營養(yǎng)攝取中，脂肪和蛋白質(zhì)是我們必須要攝入的，如果拒絕脂肪的話，我們?nèi)粘９ぷ骱蛯W習需要消耗的熱量就難以從食物中供給。而且很多女孩子拒絕大米等主食，僅僅靠著蔬菜和水果充饑來達到減肥的目的，殊不知這樣的方式不僅不能夠減肥，還會對身體造成難以預計的傷害，最終嚴重的會造成月經(jīng)不調(diào)甚至是不孕癥的發(fā)生。

（2）飲食不規(guī)律

一日三餐是我們?nèi)梭w一個正常的飲食規(guī)律，如果打破這種飲食習慣的話，身體機能就會遭到破壞。胃部在4-6個小時之后如果不能夠進餐的話，胃酸就會分泌過多，沒有攝取堿性食物進行中和最后胃酸就會傷害胃粘膜。女孩子如果不吃晚餐的話是不能夠減肥的，長時間的饑餓只會造成年人體在下一次進餐的時候吃的更多，反而適得其反。而且不吃晚餐會影響身體的新陳代謝，造成排便不規(guī)律，內(nèi)分泌紊亂等癥狀。拒絕晚餐也是女性造成不孕癥的一個非常重要的原因，很多女孩子到中醫(yī)那里進行治療，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。根據(jù)中醫(yī)學診斷，不吃晚餐就會導致女性的不孕癥，這是具有科學依據(jù)的。

2、預防不孕的飲食禁忌

1、忌過多攝入胡蘿卜

胡蘿卜本是一種富含多種維生素，對人體有益的食物，但女性過多食用則會適得其反，可能引發(fā)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，甚至影響卵巢正常的排卵功能，造成女性不孕的危險。所以，對有生育要求的女性來說，不宜多吃胡蘿卜。

2、忌食量過少

很多女性為了追求窈窕身材而經(jīng)常節(jié)食物，殊不知長期食量過少會造成身體營養(yǎng)素的缺乏，進而影響卵子正常受精和運動，使卵子的活力下降，導致女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，甚至不孕的嚴重后果。所以，女性不宜食量過少，尤其是對有生育要求的女性而言，健康減肥才是正確的選擇。

3、忌大量飲酒

經(jīng)常大量飲酒甚至酗酒的女性，是女性不孕較為青睞的一類人群，這主要與酒精中的乙醇成為，容易導致機體兒茶酚胺濃度增高，引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成障礙、停止排卵等病癥，進而造成不孕的嚴重后果。所以女性預防不孕應禁止大量飲酒。

3、女性備孕注意事項

1、減少同房次數(shù)

有些夫妻認為，想要懷孕時應該減少同房次數(shù)，這樣會使丈夫“養(yǎng)精蓄銳”，容易懷上一個優(yōu)秀的寶貝。其實，同房次數(shù)過少反而不利于受孕。因為，同房次數(shù)過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質(zhì)量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說，正常夫妻每周同房1-2次。在準備懷孕時，可據(jù)月經(jīng)周期安排在預計下次月經(jīng)日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優(yōu)秀的受精卵。

2.輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，而造成不排卵及不孕癥。

3.穿緊身衣

英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

4.沖洗女性私處

有關(guān)專家認為，女性私處沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導下進行，不然可能會破壞女性私處內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做女性私處沖洗者的3~4倍。此外，不當?shù)呐运教帥_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

6.懶于運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產(chǎn)而透支孕力。

7.經(jīng)期行房

雖然有規(guī)律的同房有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果行房容易使精子與免疫細胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

8.胡吃海喝

備孕要注意飲食，不能胡吃海喝。下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。

辛辣食物；

高糖食物，可能導致孕媽過于肥胖；

腌制食物，對身體很不利；

含有咖啡因的食物，比如咖啡；

各式罐頭食物；

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒；

糖類：食用白糖、巧克力；

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。

9.不要在停用避孕藥后立即受孕

避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內(nèi)膜受精卵著床環(huán)境的作用。長期口服避孕藥的婦女，應在停藥至少兩個月后才可受孕，放置避孕環(huán)的婦女，在取環(huán)后應等來過2—3次正常月經(jīng)后再受孕。這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，有利于受精卵的生長發(fā)育。

10.不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。因此，發(fā)生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。

11.不要在旅行途中受孕

由于在旅行途中生活起居沒有規(guī)律，居無定所、睡眠不足、飲食失調(diào)、營養(yǎng)不足，加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

12.不要在蜜月時受孕

由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進行應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量，再加之新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。