不要以為你做任何的事情對(duì)人體是沒有傷害的，其實(shí)在日常的時(shí)候，如果做了很多的錯(cuò)誤的事情，這些事情會(huì)傷害到精子的，所以要知道什么行為會(huì)傷害精子，那么到底哪些行為會(huì)傷害精子？做什么事情會(huì)傷害男人精子？下面為大家就介紹一下吧。

1、傷害精子的行為

有那么一些行動(dòng)對(duì)于男性而言可是存在著危害性哦，它有可能會(huì)讓你的身體出現(xiàn)不良癥狀哦，有可能會(huì)損害到你的精子健康哦。而說到損害精子的舉動(dòng)時(shí)，我們現(xiàn)在就通過專家來了解這么一類行為吧，有這么一類行為可是嚴(yán)重傷害到男性的精子健康哦。

1、高溫“燙”壞精蟲

精蟲喜歡陰涼，陰囊的溫度低于體表溫度1℃～2℃有利于它的活動(dòng)。穿緊繃的厚質(zhì)地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時(shí)間越長(zhǎng)，會(huì)女性私處遭“壓迫”就越重，缺水、缺氧和高溫會(huì)“憋死”精蟲。

同樣道理，穿著正統(tǒng)的男人在沙發(fā)上坐三五個(gè)鐘頭、洗桑拿一待幾個(gè)小時(shí)，也會(huì)因高溫“燙”壞精蟲。

2、用筆記本電腦影響精子質(zhì)量

據(jù)報(bào)道，現(xiàn)在筆記本電腦越來越普及，尤其是很多年輕人，不管走到哪里，想查找資料或玩游戲了，找個(gè)地方一坐，將電腦在雙腿上一放，一工作或游戲就是半個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。但最新一項(xiàng)研究顯示，筆記本電腦產(chǎn)生的熱量會(huì)使陰囊的溫度上升，從而可能影響精液的數(shù)量。研究人員警告，頻繁使用筆記本電腦可能影響男性的生育能力。

美國(guó)研究人員在《人類繁殖》雜志上公布的研究結(jié)果表明，筆記本電腦會(huì)令陰囊的溫度上升差不多3攝氏度。領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的紐約州立大學(xué)副教授耶菲姆·舍金表示，長(zhǎng)期頻繁使用接觸筆記本電腦已成為現(xiàn)代生活的特征，但頻繁使用筆記本電腦會(huì)使陰囊溫度過高，可能使男性精子的數(shù)量減少。

3、愛美男人減少“生精”

現(xiàn)在使用女性美容品的男人越來越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過皮膚進(jìn)入男人體內(nèi)后，會(huì)干擾正常的內(nèi)分泌，從而減弱男人的性功能，減少“生精”;染燙頭發(fā)雖然時(shí)尚，可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。

4、噪音導(dǎo)致精蟲活動(dòng)能力下降

喜歡將汽車音響調(diào)到最高的男人要明白，80-90分貝甚至更高的音樂不能帶來享受，而是噪音，可使欲望和精蟲活動(dòng)能力下降;長(zhǎng)期暴露在汽車尾氣環(huán)境中，有1/3的男人會(huì)出現(xiàn)精蟲質(zhì)量和數(shù)量的下降;長(zhǎng)時(shí)間駕車，陰囊的平均溫度比步行時(shí)要高2。2℃，有損精蟲的活力。

2、精子質(zhì)量下降怎么辦

生殖是人類的繁衍方式，但隨著生活方式的改變及諸多因素，這種“自然的”方式也越來越受到人工方式的“干預(yù)”，究其原因，不孕不育的發(fā)病率在逐年升高。根據(jù)報(bào)道，在“全面二孩”政策實(shí)施后，醫(yī)院男性不育門診量也呈增加趨勢(shì)。

專家表示，要預(yù)防不育癥，除了中醫(yī)的“補(bǔ)腎”外，還要適量增加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)生活中盡量避免久坐。

成年男性精子合格率不足三成

所謂不孕，是指育齡夫婦雙方同居一年以上，有正常性生活，在沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕。專家指出，不孕的因素男性約占40%以上，女性則小于40%，另外還有10%-20%是共同因素或不明因素。統(tǒng)計(jì)資料顯示，國(guó)內(nèi)育齡夫婦不孕不育的發(fā)病率為10%-15%，這也就意味著，我國(guó)每年約有1200萬-1500萬對(duì)夫婦會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。另據(jù)統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi)每年約有10萬試管嬰兒出生，中國(guó)不孕不育患者已超過4000萬，占育齡人口的12.5%。值得注意的是，不孕夫婦呈年輕化趨勢(shì)。

以男性為例，男性不育多是因?yàn)槿蹙Y、無精癥。國(guó)內(nèi)某人類冷凍精子庫的數(shù)據(jù)顯示，精子質(zhì)量逐年下降成為其面臨的一大庫存“危機(jī)”，捐精合格率逐年下降，從2006年平均的45.9%下降至2015年17.9%。國(guó)內(nèi)精子庫檢測(cè)權(quán)威報(bào)告顯示，正常成年男性精子合格率不足30%。我國(guó)學(xué)者研究顯示，近25年來中國(guó)正常男性精子計(jì)數(shù)、活動(dòng)率和正常形態(tài)率均存在下降趨勢(shì)。世界衛(wèi)生組織十多年前公布的數(shù)據(jù)顯示，一份正常的精液里，畸形精子率為15%，而目前一份精液里正常精子只有4%左右。需要特別指出的是，精子染色體畸變或精子核不成熟，均可導(dǎo)致胚胎發(fā)育異?；蚪K止，是造成女性流產(chǎn)的最常見男方因素。

多種因素都可能導(dǎo)致男性不育

隨著生活方式的逐步改變，人們的生活節(jié)奏也開始加快，尤其是在一些一線、二線城市，人們承受著來自生活、工作的多重壓力。與此同時(shí)，現(xiàn)代年輕人缺乏鍛煉也已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)，再加之飲食習(xí)慣發(fā)生變化，經(jīng)常攝入高脂高熱量的食物，“管不住嘴，邁不開腿”，人們的身體素質(zhì)也會(huì)下降，除了先天因素，這些也成為不育出現(xiàn)的重要原因。

男性睪丸容易受周圍環(huán)境的影響。舉個(gè)例子，電熱毯是不少人過冬的必備品，即便是在供暖的北方，開始供暖前，電熱毯也會(huì)派上用場(chǎng)。但睪丸是男性身體中唯一在體外的腺體，而其他腺體都在人體體內(nèi)。

究其原因，睪丸適宜比較低的溫度環(huán)境，一般為35℃左右，而人體的平均體溫一般在37℃左右。另外，睪丸這一腺體組織也比較容易受到周圍環(huán)境的影響。也有人會(huì)出現(xiàn)隱丸，長(zhǎng)時(shí)間容易導(dǎo)致睪丸不生精，因?yàn)槿梭w內(nèi)部氣溫相對(duì)較高，睪丸中的生精細(xì)胞被破壞，造成不育。長(zhǎng)期使用電熱毯，會(huì)使睪丸處于較高的溫度狀態(tài)。因此，有生殖需求的人們應(yīng)盡量避免使用電熱毯。

此外，其他生活方式，包括經(jīng)常泡熱水澡、蒸桑拿等，也會(huì)影響男性的生殖功能。

適量運(yùn)動(dòng)、減重、少熬夜

從世界及我國(guó)的情況來看，很多因素都會(huì)導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生，包括環(huán)境、飲食、不良生活習(xí)慣及過度飲酒、吸煙等，生活中應(yīng)盡量避免。同時(shí)，還要避免久坐，平時(shí)工作中，每連續(xù)坐2-3個(gè)小時(shí)，就要起身進(jìn)行簡(jiǎn)單活動(dòng)。此外，還應(yīng)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。男性身體過于肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，從而損害精子的成長(zhǎng)并導(dǎo)致不育。同時(shí)，男性還要注意調(diào)整自己的精神狀態(tài)，盡量放松，避免熬夜，因?yàn)榫駢毫^大可能會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響精子的生成或精子質(zhì)量下降等。

可適量多攝入“黑”色食物，中醫(yī)一直有食補(bǔ)的觀點(diǎn)。腎與黑色相關(guān)，因此，多補(bǔ)充一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、木耳等，對(duì)補(bǔ)充腎氣也有好處，其中，芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，適合腎虛引起的腰酸腿軟、頭昏耳鳴等癥狀。核桃也具有很好的補(bǔ)腎效果，適合工作壓力較大的男士。粟米，即谷子，也能補(bǔ)充腎氣。中醫(yī)有“粟米養(yǎng)腎氣”的觀點(diǎn)。需要補(bǔ)充的是，食物補(bǔ)充腎氣的功效是要累積才能實(shí)現(xiàn)的，不能過分期待食物的功效，平時(shí)保持規(guī)律的生活習(xí)慣、避免熬夜、久坐等至關(guān)重要。