在我們平時的日常生活當(dāng)中，相信大部分的女性朋友們都是體寒癥狀的，但是大部分的女性朋友們都覺得體寒沒什么大礙，殊不知體寒對女性朋友們的身體是有危害的，下面小編給女性朋友們介紹了一些體寒的危害和食療方法，希望對大家有幫助。那么女性體寒的危害是什么？治療女性體寒的食療有哪些？

一、女人體寒的危害

1、過敏

身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結(jié)膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。

2、腸胃炎

體寒的人常常會出現(xiàn)腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多余的水分來溫暖自身，是一種很好的保護(hù)身體的手段。但是，如果腸胃過冷，那么就會導(dǎo)致腸胃的活動量大大的減少不利于身體健康。

3、糖尿病和高血脂

體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。簡單來說，體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖（糖尿?。┖透哐Ｈ绻褐兄驹黾拥脑?，脂肪還會附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

二、體寒如何調(diào)理

1、體寒手腳冰涼、晚上半天暖不熱被窩。中醫(yī)理論認(rèn)為這是體虛氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體寒、手腳冰涼是抵抗力弱的表現(xiàn)，需要提高免疫力。這個問題最安全有效的方法是服用茵賽生物旗下的3棵蟲膠囊，原料是蟲草粉。蟲草菌絲體中的有益菌有提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。一般服用一個月左右，抵抗力增加，手腳冰涼、體寒的問題會得到明顯改善。

2、調(diào)理脾胃，體寒如何調(diào)理首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

3、體寒多是由于缺鐵，尤其女子生理特點(diǎn)，更加容易流失鐵，所以你只要注意補(bǔ)鐵就可以了，平時多吃一點(diǎn)鐵含量多的食物。動物內(nèi)臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵，叫做血紅素鐵。這種形式的鐵吃后在體內(nèi)可直接被吸收利用，吸收率可達(dá)11~22%，不受同餐食物的影響，其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐富，吸收率也高。

4、艾灸。有一種養(yǎng)生方法對寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

三、治療體寒食療

1、堅果

堅果當(dāng)中含有很高的油脂，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，并且堅果還有溫補(bǔ)的功效，可以幫助女性驅(qū)寒，堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時對于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。

3、韭菜

適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔茫軌驇椭耘笥羊?qū)寒，韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。

4、羊肉

有肉是溫補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。

食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。