大多數(shù)男性都擔(dān)心自己射精時間快，讓女人達(dá)不到高潮，尤其是那些早泄的男人更是希望延長同房時間，可是還有一些人竟然一個小時都不射精，射精時間超級長，那么射精時間長是不是病態(tài)？射精時間長正常嗎？下面讓我們一起來看看。

1、射精時間長或是病態(tài)

“她的丈夫能堅持1個小時不射精，讓論壇里的其他人既羨慕，又自愧不如?！边@是真的么？

在這些錯誤數(shù)據(jù)的狂轟濫炸下，在男人們的暗中比較下，“陽痿”、“早泄”等詞匯讓他們徒生煩惱……此時，同房已經(jīng)褪去了美麗的顏色，而被一系列“標(biāo)準(zhǔn)化”數(shù)字推到了高不可攀的位置。同房過程，也成了他們考試的過程。在男性中，“擔(dān)心自己表現(xiàn)的人”竟然達(dá)到47.9%！

同房中的真實數(shù)字是什么呢？

射精時間：從插入到射精少于2分鐘的，可能算“早泄”。但早泄還要符合以下3點(diǎn)：

1、時間短。

2、不能自主控制射精。

3、配偶一方不滿意。同時，如果從插入到射精超過1小時，有可能為射精延遲。勃起超過4小時也是病態(tài)的。

自慰頻率：2～3次/月比較正常，2～3次/周也可以，但次數(shù)不能太多。

丁丁長度：丁丁勃起后從恥骨到丁丁頭的距離，只要達(dá)到7.5厘米就能享受性快感。

勃起角度：丁丁勃起后與身體的夾角至少要呈90℃，否則也是ED。

性行為頻率：對育齡期男女來說，最少不得低于每周2次。

2、如何延長射精的時間

1、自我心理調(diào)節(jié)。心理因素很重要，每次性生活總是心里想我能行，做深呼吸調(diào)整自己的緊張程度，有助延長射精時間。

2、重視情感交流。一些男性過性生活時總是只注重性器官的感受，其實性生活最重要的是情感的交流。彼此的愛撫和精神交流才是最重要的，這樣自己的心情也會慢慢的放松下來，不知不覺中射精時間會延長。

3、降低龜頭敏感性。被包皮包裹的龜頭相當(dāng)敏感，針對這種情況可以找一條新的毛巾，用水弄濕，然后輕輕的擦拭龜頭，時間長了，龜頭的皮膚厚了敏感度降低了很多，也能延長一些時間。

4、多學(xué)習(xí)同房技巧，注意節(jié)奏，快忍不住的時候可以換個姿勢，轉(zhuǎn)移下注意力，但要繼續(xù)愛撫親吻女性以保持對方的滿意度。

5、前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛門處清理干凈，手也要處理干凈，最好把指甲都剪掉。這個時候，右手食指戴指套，輕輕地捅進(jìn)肛門處，然后微微往上曲，然后會碰到自己的前列腺，這個時候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態(tài)中，從面延長射精時間。

6、外陰按摩法。外陰按摩法，這個都比較好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后兩手放在丁丁的兩側(cè)，這樣輕輕地用掌心去撫摸，讓丁丁兩側(cè)變熱變暖，當(dāng)手按摩熱了后，再把陰囊包在手心里，再用一只手去按丁丁與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅強(qiáng)。

7、小腹按摩法。想讓同房時間長，射精時間長，就得鞏固性能力。這種情況下，最好是可以用來按摩小腹部。就是丁丁距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，順時針打圈就可以了。這種的看似無效，實際上，打圈暖和了后，對前列腺也是有幫助的。

8、女方配合法。對于女方來講，配合男方進(jìn)行一些改善是很有幫助的。在這種情況下，女性可以采用一些特殊的手法和方法，例如用手幫男性，如果男方出現(xiàn)射的沖動的時候，可以停止下來，然后冷卻一下，再繼續(xù)用手。這樣，一段時間后，再進(jìn)行正常同房，射精時間就拉長了。

9、改變同房姿勢。有時候，同房的姿勢如果不當(dāng)?shù)脑?，也只會?dǎo)致你的同房時間短或者是射精的時間短。這個時候，最好可以改變一下同房的姿勢，這樣，可以讓同房的周期拉長，尋找一個最適合你們同房時間長的姿勢，最好。

10、熱敷丁丁法。對于男性來講，丁丁和陰囊是比較喜歡恒溫的。但是，如果能進(jìn)行熱冷交替的方法的話，也會改善男性的性功能的。這個時候，先用熱水，包住外陰，然后一會再用冷水沖洗，這樣，刺激下，丁丁收縮，會達(dá)到一個很好的效果的。這樣的可以重復(fù)十次。