刮痧是中醫(yī)中非常普遍常見的一種治療手段,很多人在身體不適的時候大多都會采取刮痧的方法來幫助自己治療。只是許多人都并不清楚刮痧對于人體的具體好處,那么刮痧對身體的好處有哪些?刮痧的三大好處分別是什么?刮痧后要注意什么?
1、活血祛瘀
刮痧可調節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節(jié),以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、調整陰陽
刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用,如腸蠕動亢進者,在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之,腸蠕動功能減退者,則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。
3、舒筋通絡
肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節(jié)囊等受損傷的軟組織,可發(fā)出疼痛信號,通過神經的反射作用,使有關組織處于警覺狀態(tài),肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映,其目的是為了減少肢體活動,從而減輕疼痛,這是人體自然的保護反應。
刮痧小道具:刮痧板、潤滑劑
刮痧主要是大范圍滑動的動作,所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具,如果沒有專門的刮痧板,瓷湯匙也可以,千萬要避免肌膚表面摩擦受損。
早上:早上刮痧時,從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩,重復3~5分鐘,可隔2小時再刮一次。
晚上:刮痧時,從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處,重復3~5分鐘,可隔2小時再刮一次。
1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均,刮痧之前,為了防止劃破皮膚,一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能近免肌膚表面過度摩擦而受傷。
2、刮痧能讓肌膚泄熱,但也會因此造成乳酸、肌酸累積,若過皮而未代謝,最嚴重可能導致橫紋肌溶解。
因此,刮步時最好深呼吸,刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水,效果更好。
刮出痧后30分鐘內忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3-6天,以皮膚上痧斑為準。
刮出痧后,最好飲一杯溫開水(以淡糖或鹽水為佳),并休息15-20分鐘。
糖尿病人傷口不易愈合,慎用刮痧皮膚有開放性傷口不宜刮孕婦下腹部、腰骶部不宜刮有血液系統(tǒng)疾病或皮膚易出血者最好不要刮刮痧后可以喝一杯溫水,幫助新陳代謝,不要吹風受寒、避免流汗。
1、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧等都是刮痧的禁忌癥。如果強行進行刮痧療法,可引起虛脫。
2、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血,促進血液循環(huán),這會增加心肺、肝腎的負擔,加重患者病情,甚至危及生命。
3、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧,因為刮痧會使這些黏膜部位充血,而且不能康復。
4、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產。
5、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。
6、有出血傾向者,如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧,因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
7、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧,因為這會將疾病傳染給他人。
8、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因為刮痧會加重傷口處的出血。
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