我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗲闆r都會(huì)對(duì)喉嚨產(chǎn)生刺激，比如說長(zhǎng)期大聲說話或者是喊叫，還有人是吃了一些對(duì)喉嚨刺激性比較大的食物，都可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨不舒服，喉嚨有異物感是很難受的，一般人會(huì)多喝水，那喉嚨有異物感怎么消除？喉嚨有異物感如何緩解？

1、點(diǎn)揉內(nèi)廷穴

取穴部位：取穴時(shí)可仰臥，穴在腳底，位于第二趾根部，腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處。

操作方法：

早晚用大拇指點(diǎn)揉100次，至有酸麻感為宜。

功效：該穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，可清熱化積滯，主治咽喉腫痛、扁桃體炎熱性病癥所致咽喉異物感之癥。

2、按揉少商穴

取穴部位：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中

操作方法：

用拇指尖輕輕掐揉少商，有酸脹感即可！

功效：按揉該穴位有通經(jīng)絡(luò)及氣血之效，可利咽清熱，適用于喉嚨有異物感癥狀。

3、吃蘿卜百合甘蔗飲

材料：白蘿卜1個(gè)、甘蔗半截、新鮮百合100克。

做法：將白蘿卜甘蔗榨汁，百合搗爛，三者混合，放冰箱冷藏，用于臨睡前食用。

功效：白蘿卜、百合皆有清熱潤(rùn)喉的功效，對(duì)慢性咽炎、虛火旺盛所致咽喉異物感有效果。

4、吃雪梨冰糖飲

材料：雪梨1個(gè)、冰糖適量。

做法：將雪梨洗凈去皮，削去頂蓋去核，加入冰糖，再蓋回去，放于碗中，加少量水，置于鍋中隔水蒸煮，梨熟即可。

功效：雪梨清熱潤(rùn)喉，利于下咽，可以緩解慢性咽炎、扁桃體炎等所致的喉嚨有異物感蒸煮。

5、喉嚨有異物感怎么辦

(1)調(diào)整生活習(xí)慣

長(zhǎng)期生活不規(guī)律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細(xì)菌和病毒容易反復(fù)感染，會(huì)引起慢性咽炎。所以，日常生活中要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。

(2)口腔衛(wèi)生

日常生活中，我們要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，每次進(jìn)餐后漱口，這樣預(yù)防殘留物在口中堆積，減少細(xì)菌滋生。

(3)吃清淡食物

生活中盡量避免外界對(duì)咽喉的刺激，糾正用嘴巴呼吸的習(xí)慣。日常飲食中多以清淡的食物為主，多吃新鮮蔬菜、水果等滋陰的酸性食物?？沙砸恍└缓z原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、魚類等。還可多攝取一些富含B族維生素的食物，如動(dòng)物的肝臟、瘦肉、魚類、水果、蔬菜等。平時(shí)應(yīng)該少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物。

(4)加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉是預(yù)防慢性咽炎的重要方法。平時(shí)時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，諸如長(zhǎng)跑、有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽等都可考慮。多去健身房，參加運(yùn)動(dòng)，預(yù)防呼吸道感染。