牛油果（鱷梨）因為富含脂肪且味道似牛油而被人們推崇為“森林黃油”，是一種原產(chǎn)自中美洲的熱帶珍稀水果，經(jīng)常食用可以起到增強體質(zhì)、促進身體發(fā)育和預防、脂肪多種病癥的作用。那么牛油果可以降血壓嗎？

1、有一定效果

牛油果對降血壓具有一定的效果，但一定要少吃，因為牛油果脂肪含量非常高。之所以牛油果對降血壓有一定效果是因為牛油果中富含鉀和油酸。根據(jù)現(xiàn)代科學測定，100克可食部分的牛油果果肉中含鉀量為599毫克，并且富含的油酸是一種單元不飽和脂肪，可有效降低血液中膽固醇含量，對控制血壓升高也有一定作用。

2、營養(yǎng)功效

除了降血壓外，牛油果在其他方面的營養(yǎng)功效更加顯著。含有的維生素C、E、胡蘿卜素、甘油酸等成分可以增強皮膚活力，起到抗衰老作用；含有的脂肪酶和可溶性纖維可以清理腸胃，降低血脂和膽固醇，可保護肝臟健康；不溶性膳食纖維可以起到促消化、預防便秘的作用；葉酸（維生素B9）成分對于預防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷以及降低心臟病、癌癥發(fā)病幾率都有一定效果。此外還具有保護女性子宮、緩解糖尿病癥等作用。

3、高血壓飲食

高血壓是一種臨床多見的心血管疾病，也是一種可防可控的疾病，而日常飲食是防控高血壓的最重要方式。高血壓患者需要遵循的飲食原則是高纖維素、高維生素、高鈣、高鉀鹽、低脂低鈉鹽，尤其是要減少鈉鹽攝入，平時可以適當多吃一些具有降脂效果的食物且多吃富含鉀、鋅、鎂等礦物質(zhì)元素的食物。