生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)過月經(jīng)不調(diào)的癥狀，女人月經(jīng)不調(diào)到底是什么原因造成的呢？估計很多人都還不知道，那你們知道怎么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢？我們一起來看看，月經(jīng)不調(diào)到底該怎么正確的飲食呢？怎樣飲食的方式能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

1、月經(jīng)不調(diào)的原因

1、壓力大，精神長期高度緊張

現(xiàn)在，女性不再僅僅滿足于家庭主婦的角色，而是愿意走出去創(chuàng)出自己的一翻事業(yè)，使自己的價值得到了真正的展現(xiàn)，但隨之而來的疾病也不容忽視。例如，由于精神過度緊張、身體勞累、營養(yǎng)不良等導(dǎo)致子宮肌瘤、卵巢囊腫、內(nèi)分泌失調(diào)等全身性疾病，從而引起的月經(jīng)改變，包括初潮年齡的提前、延后、周期、經(jīng)期與經(jīng)量的變化，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

2、頻繁的人工流產(chǎn)

流產(chǎn)在現(xiàn)在變得較為常見，有的女性一年內(nèi)做幾次人流，子宮內(nèi)膜被刮得稀薄，在短時期內(nèi)恢復(fù)不起來。若子宮內(nèi)膜基底層完全損傷的話，可導(dǎo)致永久性閉經(jīng)，部分損傷則可引起暫時性月經(jīng)不調(diào)。

此外，有的女性朋友手術(shù)前擔心人流將影響懷孕生育而造成思想負擔，部分女性朋友未婚先孕感到羞恥，這樣的負面負面情緒也會加劇月經(jīng)不調(diào)發(fā)生的概率。

3、不良習(xí)慣引起

很多不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的“罪魁禍首”，作息時間不規(guī)律和貪涼、經(jīng)常吃補品、蹦迪和快餐、過度節(jié)食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。

4、術(shù)后過早同房及盆浴

有的女性手術(shù)幾天即與丈夫同房;或不聽醫(yī)生囑咐，洗盆浴，致使細菌入侵女性私處、子宮，造成宮腔感染引起月經(jīng)不調(diào)。

5、并發(fā)癥或藥物影響

生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等疾病都會對經(jīng)期產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。長久服用精神類藥物、內(nèi)分泌制劑、避孕藥等均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)該如何正確飲食

月經(jīng)不調(diào)的女性在生活中飲食調(diào)理方面是有很多禁忌的，女人月經(jīng)不調(diào)日常飲食一定要注意，多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣有助于女人有效的調(diào)理好月經(jīng)，那么月經(jīng)不調(diào)該如何正確飲食?飲食有哪些注意事項?月經(jīng)不調(diào)有哪些食療方法?

2、月經(jīng)不調(diào)正確飲食

1、血熱型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)節(jié)

癥狀表現(xiàn)：血色紅有紫塊或深紅，面紅口干，尿黃便結(jié)。

治療：宜清熱涼血，根據(jù)醫(yī)囑食用相關(guān)藥物進行治療。

2、肝郁化熱型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)節(jié)

癥狀表現(xiàn)：乳房、小腹脹痛，胸悶，煩躁易怒。

治療：利于疏肝解郁清熱的藥物進行治療。

3、血虛型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理

癥狀表現(xiàn)：經(jīng)期錯后，量少色談，質(zhì)稀。

治療：服用補血益氣藥物及食品進行治療。

4、氣滯型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理

癥狀表現(xiàn)：月經(jīng)延后，量少色暗有塊，乳房脹痛。

治療：選擇理氣活血藥物和食物進行治療。

月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調(diào)所致。常見腎虛、肝郁、氣虛、血虛之癥。故治療月經(jīng)不調(diào)多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養(yǎng)血為主?？梢苑弥兴幱龑m培麟丸進行調(diào)理。

3、月經(jīng)不調(diào)的食療方法

1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。

9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。

4、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的運動

1、初級形體操

一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

2、交誼舞

交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。

3、乒乓球

較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。

4、太極

太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。

女子正常的月經(jīng)周期是28天，經(jīng)期3-7天，經(jīng)血量中等。如果月經(jīng)周期，月經(jīng)顏色或者月經(jīng)量出現(xiàn)異常那就是不正常的現(xiàn)象。

女性月經(jīng)不干凈淋漓不盡其病因可能是由于卵巢功能未成熟，尚無排卵，僅能分泌雌激素所致。此時，月經(jīng)是在雌激素水平的波動下形成的。

當雌激素水平升高時，子宮內(nèi)膜增生;當其水平下降時，子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)來潮。如果雌激素水平升高不夠，子宮內(nèi)膜只能部分修補，就會出現(xiàn)月經(jīng)不干凈淋漓不盡。