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女性手腳冰涼,警防6種疾病找上門![圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:54 手腳冰涼手腳婦科

在冬季的時候,有很多的女人本身有貧血的人,在這樣一個寒冷的冬季當中,手腳一般會出現(xiàn)冰涼的清情況,當女人有遇到這樣的一個毛病的時候,是說明身體有疾病了,女人要非常的注意,因為如果不好好的護理的話,對女人的健康是有損害的。

女性手腳冰涼,警防6種疾病找上門!(1)

1、手腳冰涼的原因

1.女性身體激素變化所致。女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化,會導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少,進而造成手腳冰涼。

2.缺鐵。有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時,人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,產(chǎn)生的熱量不足,因此人體會畏寒。

3.或是心功能減退。手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心功能減退,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少,使末梢溫度降低。

4.血管疾病。有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎,多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會影響人體末梢部位的供血。

5.甲狀腺激素分泌不足。但身體中的甲狀腺激素分泌不足時,皮膚等部位的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足,對冷的反應(yīng)更敏感。

6.可能患癌。手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說,一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”,可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢?

但是,如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、欲望減退,男性經(jīng)常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。“這類人屬于寒性體質(zhì),也就是陽虛體質(zhì)?!?

專家介紹,腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān),長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”,因此,有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是如果出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號,更應(yīng)及時就醫(yī)。

2、怕冷畏寒如何調(diào)理

1.多做運動。讓身體動起來,有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。

2.飲食調(diào)理。不偏食,按時吃飯,營養(yǎng)均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量,維持機體的正常體溫。

3.注意保暖。天涼要添衣,睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因為寒氣容易從足部入侵,兩腳離心臟最遠,血液供應(yīng)少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。

4.按摩穴位??砂慈噙@四個穴位:心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次,左右各轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側(cè)各按揉36次,每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次,對促進腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴,以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。

此外,要注意多喝溫開水,進食細嚼慢咽,保護胃腸;把風扇風力調(diào)小,避免正對人吹風。如果以上措施都不能解決,要警惕是病理性因素所致,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

3、手腳冰涼需注意什么

寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀。

1、肉類

體寒的人會因為氣血的不足,從而出現(xiàn)抵抗力下降的情況,因此在日常的飲食中,應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。

狗肉、羊肉、牛肉等肉類,含有高蛋白以及高熱量,可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì),同時還含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

而且,在冬季適量的多吃這些食物,還能使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強,從而達到御寒作用。

2、補充鈣和鐵

補充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān),尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。

許多女性特別怕冷,一到冬天,即使在有暖氣的房間里,也常常手腳冰涼,鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物,如肝臟等。

3、根莖類食物

人體之所以會怕冷,主要與體內(nèi)無機鹽的缺乏有著密切的關(guān)系,因此補充無機鹽是冬季御寒的關(guān)鍵。

根莖類蔬菜多數(shù)含有豐富的無機鹽,比如像藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

4、常喝白開水

冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強人體耐寒、抗病能力,起到預(yù)防傷風、感冒之目的。

用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

5、增減衣物

最外層的衣服應(yīng)有防風性,可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層,保暖性很好,是冬季旅游的首選服裝,內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保溫、干燥。

泉穴。按摩次數(shù)每天2~3次為宜,每次按壓穴位各40~50次。

6、勤運動、勤甩手

早晨運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝。平日,工作40分鐘后最好站起來走一走,工作中也可以不時地活動手指、腳趾頭,皆可幫助血液循環(huán)。

7、護好足部

俗語說“寒從腳下起”?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,雙腳遠離心臟,血液供應(yīng)不足,長時間下垂,血液循環(huán)不暢,皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發(fā)冷。腳部一旦受涼,容易引發(fā)各種疾病。

因此,冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥,并經(jīng)常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環(huán)。另外,臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘,可起到養(yǎng)生保健的作用。

8、揉揉足三里

天天按摩,可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀。如有全身畏冷的現(xiàn)象,可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴及足三里。如要加強腳的保暖,可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴。按摩次數(shù)每天2~3次為宜,每次按壓穴位各40~50次。

9、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片,或者是將少量的生姜磨成小塊,既可以直接食用,也可以放在白開水中浸泡飲用,還可以用到菜品中。

市場上也有把姜當作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”,它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便,在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫熱的飲料中,可以很容易地實現(xiàn)生姜的功效。

10、多吃主食

低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響,使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應(yīng)適當增加以上產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,或者魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。

另外,B族維生素有利于正常代謝,不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等,盡量多吃粗雜糧

11、堅果類食物

堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強體質(zhì)。

除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。

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