女性朋友經(jīng)期的時候,身體是非常虛弱的,抵抗力下降,而且還會出現(xiàn)貧血的癥狀,那你們知道女人經(jīng)期的時候一定不能做哪些事情呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女人經(jīng)期不能做的事情,祝愿每個女人都身體健健康康的。
1、不要飲濃茶
女性經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多喝白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外,經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
2、不要過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運(yùn)動與體力勞動,做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力,可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
3、不要情緒激動
保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
4、不要性生活
經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活,就可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
5、不要坐浴
有些人平時喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
6、不要受寒涼
注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
7、不要x線檢查
育齡女性在月經(jīng)前,處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
8、不要穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
女性經(jīng)期以上的八件事情千萬不要做,為了自己的健康一定要注意,時刻愛惜自己的身體。
1、飯后馬上泡腳,會影響胃部的血液供給,引起胃部不適,長期下去,會使得機(jī)體營養(yǎng)不良。
2、對于心臟病或心功能不全的女性來說,用熱水泡腳,會使得血管擴(kuò)張,全身的血液會由重要器臟流向體表,從而引起大腦缺氧,增加心臟病發(fā)作的機(jī)率,而對于低血壓患者同樣不適合經(jīng)常用熱水泡腳。
3、泡腳貪時間,腳部在熱水中浸泡的時間過長,會使得皮膚過于干燥,容易出現(xiàn)瘙癢的問題,再者泡腳的時間過長,也會使得局部的血液循環(huán)過快,體內(nèi)的血液也會往下移動,加重心血管的負(fù)擔(dān)。每次泡腳以15~30分鐘為宜。
4、空腹不要泡腳,泡腳會加速血液循環(huán),空腹泡腳,會加重頭暈不適感。
5、腳部不適的人不要泡腳,比如腳部有炎癥、皮膚病、外傷等,最好不用熱水泡腳,以免引起傷口的感染。泡腳的盆一定要專人專用,避免與他人共用一個泡腳盆。
6、泡腳的水溫不能過高。水溫過高,容易引直血管,使得體內(nèi)的血液流向下肢,引起其它器官的供血不足。最佳的泡腳溫度應(yīng)該在50攝氏以下為宜,正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過程中要隨時的添加熱水,才能保持這個溫度。
7、泡腳之后不要馬上睡覺,泡腳之后適當(dāng)?shù)娜嗳嗄_底,等其全身熱度平衡之后在睡覺,不容易引起感冒。
8、要科學(xué)加入中藥或足浴鹽,很多人都喜歡在水中加入中藥或足浴鹽,但是并不是所有人適合這些泡腳方法,平時直接用熱水泡腳就好。當(dāng)然用鹽水、加醋的水泡腳可殺菌,促進(jìn)血液循環(huán),也是不錯的選擇。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起