女性的月經(jīng)周期正常情況下是28天，但是由于日常護(hù)理的影響，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲或提前，一般來說月經(jīng)推遲或提前一周問題都不算太嚴(yán)重，但是如果達(dá)到推遲十天，就需要特別警惕了，很可能是婦科疾病引起，一定要及時(shí)了解原因，并做好調(diào)理工作。

1、月經(jīng)推遲十天的原因

1、腫瘤等慢性疾?。鹤訉m頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等一些腫瘤，均會(huì)造成子宮內(nèi)膜的增生而形成亂經(jīng)，或是子宮頸的地方直接因?yàn)槟[瘤的侵襲，而造成出血。一些常見的慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營(yíng)養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。也就是說，月經(jīng)推遲可能與疾病有關(guān)，此時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)檢查，那么月經(jīng)推遲做什么檢查呢？

2、婦科病引起：常見婦科疾病宮頸糜爛、女性私處炎、盆腔炎、多囊卵巢綜合癥等均易導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)現(xiàn)象。

3、不良的生活習(xí)慣：過度減肥、長(zhǎng)期精神壓抑、作息無規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼等均易導(dǎo)致月經(jīng)絮亂，不良的生活吸光導(dǎo)致月經(jīng)量少或者出現(xiàn)閉經(jīng)等情況，對(duì)女系身體有著致命性的傷害。

4、宮頸粘連：有經(jīng)血，但是經(jīng)血因?yàn)檎尺B是宮頸不能正常排出，聚集在子宮內(nèi)，患者會(huì)有周期性腹痛，B超檢查可見宮腔內(nèi)有也行暗區(qū)，往往需要進(jìn)行宮頸擴(kuò)張術(shù)。這種情況不及時(shí)改善會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位。

5、肝功能不好：女性肝功能不好會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙減慢，造成子宮內(nèi)膜增生，引起女性私處不正常出血，及月經(jīng)絮亂。

6、過度減肥：許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食，從而過度減肥、長(zhǎng)期精神壓抑、作息無規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼等均易導(dǎo)致月經(jīng)絮亂，使月經(jīng)量少或者閉經(jīng)等情況。但對(duì)于時(shí)間較長(zhǎng)者，往往需要進(jìn)行藥物調(diào)理才可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。

7、卵巢早衰：由于卵巢功能異常導(dǎo)致月經(jīng)推遲。常常表現(xiàn)為月經(jīng)延遲、稀發(fā)、閉經(jīng)和不孕?？沙霈F(xiàn)女性私處干枯、同房困難、潮熱失眠等類似更年期癥狀。

8、內(nèi)分泌失調(diào)：臨多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，是由于卵巢功能異常導(dǎo)致的。常常表現(xiàn)為月經(jīng)延遲、稀發(fā)、閉經(jīng)和不孕?？沙霈F(xiàn)女性私處干枯、同房困難、潮熱失眠等類似更年期癥狀。應(yīng)用及時(shí)進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進(jìn)行治療。

9、藥物因素：服用避孕藥、減肥藥等藥物，對(duì)女性月經(jīng)有影響。一般激素類的藥物對(duì)女性的內(nèi)分泌有影響，如果長(zhǎng)期服用這類藥物，會(huì)影響女性正常月經(jīng)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。如：長(zhǎng)期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，可造成月經(jīng)延期。

10、手術(shù)引起：人流手術(shù)或藥流；月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜壁恢復(fù)情況程度決定，很大可能會(huì)造成月經(jīng)推遲。宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。

11、情緒異常：長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

12、輻射影響：如果長(zhǎng)期接受有害輻射或化療藥物等，都會(huì)引起卵巢早衰，及月經(jīng)推遲。應(yīng)該盡量避免接觸輻射，如少玩手機(jī)或不要整天對(duì)著電腦等。而有些女性除了月經(jīng)推遲還伴有乳房脹痛的情況，那么月經(jīng)推遲乳房脹痛是怎么回事？

2、月經(jīng)推遲的食療方法

1、上湯益母草

材料：益母草20g，雞蛋2個(gè)，瘦肉適量。

做法：把肉剁碎，加入少許醬油腌制5分鐘，把雞蛋打碎先放置一旁。在鍋中加入清水燒開，加入瘦肉，待水開后放入益母草，水開3分鐘加入打碎的雞蛋再煮一分鐘即可食用。

功效：益母草有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫、清熱解毒的作用。主要用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)閉經(jīng)，惡露不盡的女性。月經(jīng)推遲吃上湯益母草能讓月經(jīng)來快點(diǎn)來。

2、烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

3、羊肉粥

材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。

做法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于月經(jīng)推遲的女性。

當(dāng)然，在治療月經(jīng)推遲的時(shí)候首先要弄清楚原因才好對(duì)癥，若是疾病因素就要先治病，這也是為什么月經(jīng)推遲一定要先排除疾病因素的原因。

3、經(jīng)期飲食須知

1、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽(yáng)。

3、不要錯(cuò)過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補(bǔ)劑

專家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動(dòng)物脂肪

研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會(huì)提升雌激素的動(dòng)物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。