不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)這么一件事，有很多的寶寶其實(shí)是天生就非常的喜歡動，在寶寶還很小的時(shí)候，爸爸媽媽們由于擔(dān)心寶寶自己亂動，會出現(xiàn)一些問題，所以就會想要限制孩子，但是，其實(shí)這是非常不好的，對于孩子的身心都有傷害，運(yùn)動對寶寶是非常好的一件事。

1、運(yùn)動對孩子有何好處

運(yùn)動能促進(jìn)孩子的體格發(fā)育，提高免疫力和對疾病的抵抗力對孩子來說，運(yùn)動與營養(yǎng)同樣重要。適量運(yùn)動，有利于孩子體格的發(fā)育，能促進(jìn)孩子體內(nèi)生長激素的分泌，刺激下肢骨骼的拉長，特別有助于孩子身高的增長。

而且，運(yùn)動可使機(jī)體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)的功能得到鍛煉，提高孩子的免疫能力，增強(qiáng)孩子對各種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，對于那些體弱多病的孩子而言，適度的運(yùn)動，就更具有實(shí)際意義。經(jīng)常運(yùn)動，還可以促進(jìn)孩子的食欲，并改善孩子的睡眠質(zhì)盥，使得孩子的肌肉與韌帶更加結(jié)實(shí)有力，身體更加健康。

運(yùn)動能促進(jìn)孩子認(rèn)知及協(xié)調(diào)能力的發(fā)展，提高應(yīng)變能力和自我保護(hù)能力孩子通過跑、跳、爬、鉆等體能素質(zhì)鍛煉，充分激活了身體，機(jī)體的運(yùn)動能力會得到扱大的提高，同時(shí)視覺、聽覺、觸覺、知覺、運(yùn)動覺等認(rèn)知能力也都得到了充分的刺激和發(fā)展，孩子的動作會更加協(xié)調(diào)、靈活和舒展，同時(shí)機(jī)體的耐受及協(xié)調(diào)能力同步增強(qiáng)。

而且，經(jīng)常適遢運(yùn)動的孩子，其中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)肓得相對更加完善，對人體活動時(shí)所遇到的鍺綜復(fù)雜問題的處理能力也會更強(qiáng)，能及時(shí)做出準(zhǔn)確、迅速的良好反應(yīng)，對環(huán)境的適應(yīng)能力也較強(qiáng)，在遇到突發(fā)事件時(shí)，能夠具有避讓危險(xiǎn)的能力，保護(hù)自己不受到傷害。

孩子運(yùn)動能力的發(fā)展，與認(rèn)知、語言等其他能力發(fā)展相輔相成孩子在運(yùn)動過程中的每一步發(fā)育，都是其中樞神經(jīng)系統(tǒng)成熟的一個(gè)階段，反過來又能促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的進(jìn)一步完善。例如：跑、跳、爬、鉆等運(yùn)動，不僅需要全身肌肉與關(guān)節(jié)的活動，還需要有肢體的協(xié)調(diào)動作和身體重心的移動，這會在促進(jìn)大腦發(fā)育的同時(shí)也促進(jìn)小腦的發(fā)育。孩子在具備完善的運(yùn)動能力之后，能對周邊事物自由地進(jìn)行探索，其感覺器官所接受的刺激越多，孩子大腦細(xì)胞的數(shù)量與功能，就會得到越充分的改善，對智力發(fā)育能起到很好的促進(jìn)作用。

孩子運(yùn)動能力的發(fā)展，與認(rèn)知、語言等其他能力的發(fā)展是相輔相成的，其他能力的發(fā)展也可以促進(jìn)運(yùn)動能力水平的提高。另一方面，運(yùn)動本身也促進(jìn)了孩子大腦的發(fā)育，從而促進(jìn)了其他能力的發(fā)展。運(yùn)動能力發(fā)展較好的孩子也更加聰明。

運(yùn)動能促進(jìn)孩子的體格發(fā)育.提離免疫力和對疾病的抵抗力。

運(yùn)動能促進(jìn)孩子認(rèn)知及協(xié)調(diào)能力的發(fā)展，提高應(yīng)變能力和自我保護(hù)能力。

孩子運(yùn)動能力的發(fā)展與認(rèn)知、語言等其他能力發(fā)展相輔相成。

2、寶寶什么時(shí)候能吃鹽

人體對鹽的需求有限。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會規(guī)定，半歲以內(nèi)每天鈉攝入量為200毫克，即食鹽量為0.5克；1歲以前每天的食鹽量不超過1克。加輔食初期，要鼓勵(lì)寶寶品嘗不同食物的味道，有利于建立對食物的正確感知，形成良好的飲食習(xí)慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中，能獲得生長所需的鈉，加輔食后，很多蔬菜、水果中都含有鈉。因此，不用額外添加。

過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發(fā)生偏差，以后的飲食習(xí)慣可能會對調(diào)料、添加劑的口味產(chǎn)生依賴，易挑食、偏食。攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，減少唾液分泌，削弱口腔對細(xì)菌、病毒的防御功能，從而降低寶寶抗病能力。高鹽飲食還會影響對鋅、鈣的吸收，易導(dǎo)致缺鋅、缺鈣，影響智力和體格發(fā)育，甚至?xí)斐珊⒆用庖吡ο陆?，引發(fā)各種疾病。嬰兒的腎臟功能發(fā)育不健全，不足以代謝過多的鈉鹽。如果輔食中加鹽過多，無法自行排泄的鈉鹽滯留在體液中，可能引發(fā)水腫、高血壓和充血性心力衰竭。

讓寶寶吃得香，關(guān)鍵要掌握食物烹飪技巧。選用新鮮、干凈的食物，現(xiàn)做現(xiàn)吃，采用蒸、煮、燉、煨等方法，少油少糖，不加鹽、醋、味精、咖喱等調(diào)味品。同時(shí)應(yīng)注意選用不同顏色食物搭配，做到色、香、味俱全，從感官上激發(fā)寶寶的食欲。最好在寶寶一歲之后再加鹽，從小養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。